kreatyne

aha i jeszcze jedno ile tego nitro brać na opakowaniu pisze że max to 3x3miarki zakładając że miarka 5g to dziennie max można 45g tego ale skoro mam sie stosować do zaleceń z tematu jak dawkować kreatyne to tam pisze żeby raz dziennie brać(DT-przed treningiem DNT-po południu) to ile w w gramach mam tego zarzucać dziennie??

cykl kreatynowy to jaka kreatyne polecisz i co do tego jeszcze dozucic?

[...] ponoc wazyl 60 i czempionem jest do dzis. ja jak mam cwiczyc z instruktorem wazacym kolo 100 to moze kreatyna troszke pomoze :) (pisze "troszke" bo cudow nie ma) wiec bylem dzisiaj na zakupach i jakos tak wyszlo ze kreatyne tez kupilem. no ale jeszcze oprocz tego hmb, magiczna serie na stawy i witamine b12. zobaczymy co z tego wyniknie.

może przynajmniej doradze kreatyne i jakiś lajowy spalacz wiem nawet jak usunąć cellulit za 300 zł

No kozak jesteś ale wiesz co do*** jeszcze troszke klateczke ja mam zaledwie 15 lat ale na siłke pomykam 6 lat na klateczke 80 kilo waze 59 ale zwyczajnie waże 56 ale wiesz teraz jem kreatyne i hmb i troszke przytyłem. Zapasy to jest sport tylko dla kozaków

właśnie skończyłem kreatyne! widzicie jakieś efekty?

Nie dość, że młody, mały staż, choroba nerek - to chce kreatynę brać...

Pobudka 07.00 07:30 POSIŁEK I 2 łyczki Oleju z pestek winogron 100 g płatków owsianych, 6 białek i jedno żółtko. To wszystko z postaci omletu. B: 36 g T: 23 W: 71 g Kcal. 621 Oliwa zamiast oleju z pestek 11:20 POSIŁEK II (niestety to jest jedyna przerwa na uczelni wiec będę musiał czekać 4 godziny) -ok. 120 g chleba żytniego razowego (6 średnich [...]

Jedyne co chciałem upublicznić to fakt jak postępujecie z klientami którzy przez lata pomagali rozwijać Waszą firmę, bo forum odwiedzane jest także przez właścicieli sklepów i niech widzą co Olimp, też na podstawie plotek, potrafi zrobić. Ps. stoję od poniedziałku cały czas w sklepie i niestety, ale widzę,że Wasza teoria że przedtem robiłem duże [...]

Na pierwszy cykl to sama kreatyna wystarczy... 1. Carbo i bialko sie stosuje wedlug brakow w diecie bo to nic innego jak wegle i bialko w proszku... 2. Jak Ci bedzie smakowac to mozna 3. Bialko mozesz z mlekiem pic reszte pij z woda 4. W dzien nietreningowy sama kreatyne 5 gram bierz 5.Nie uzywalem 6.Nie uzywalem.

rozumiem, ze przez wakacje nie rezygnujesz z siłowni? kreatyne, jeżeli niechcesz cyklicznie brać, to zacznij tak, zeby ci starczy o do końca cyklu serie dobierałeś pod siebie? licz sie też z tym, że może wystąpić konieczność dania nóg na początek :)

[...] będę trenował "Cykl kompromisów" Michaila, niestety non stop w domu nie będę zapewne dlatego wszystko poustawiam według tego planu, ale ćwiczyć napewno będę. "kreatyne, jeżeli niechcesz cyklicznie brać, to zacznij tak, zeby ci starczy o do końca cyklu" Czyli jak, bo zbytnio nie kapuje :P To mój pierwszy cykl także jeśli [...]

[...] Może dorzuć jeszcze biceps i triceps. A tak na poważnie, na sam początek poczytaj troche podwieszone posty i koniecznie atlas ćwiczeń na kulturystyka.pl No i odpuść sobie kreatyne przy tak małym stażu i młodym wieku. Takie suple przydadzą Ci sie za pare lat, jak nie bedzie juz Ci szło tak dobrze idzie w pierwszych miesiacach/latach treningow. [...]

jeszcze mam trochę do końca cyklu ale chciałbym sie dowiedzieć jak z odblokiem będzie? posiadam 24 tabletki clomidu no i rozumiem ze w tym samym czasie wejść na kreatyne. Tylko ile dni po ostatnim strzale i po ile tab? odblok po enanie czy dopiero po winstrolu? cykl chce przedłużyć o ok. 2tygodnie bo niedawno tydzien do tyłu byłem ze względu na [...]

[...] stał się częścią siłowni a to jest niestety nie do przyjęcia. Aczkolwiek trudno dojść do podstaw takiego zachowania. Gdyby dzieciaki miały pieniądze kupiłyby najpierw kreatyne gainery białka, przetestowali całe sklepy z odżywkami. Gdyby miały odpowiednie wzorce nie szukałyby ucieczki w agresji a co za tym idzie koniecznością bycia [...]

No tak ale jeśli w swoim składzie by miał kreatynę to nie wiem wtedy czy by był dobry na początek. Też muszę patrzeć na to że jestem ekto i bilans węgli do białek musi być odpowiedni. Możecie mi doradzić kiedy abs robić? znaczy w dni nietreningowe robie ale czy najlepiej rano na czczo popołudniu, wieczorem? Zmieniony przez - harryino w dniu [...]

Wiem tylko np magnum 8000 ma w składzie kreatynę i nie wiem czy taki kupić czy taki bez kreatyny w składzie...

Po Świętach wchodze na kreatynę i mam kawalerskie,wesele u kumpla, potem 2 dni szkolenia,potem parapetówkę. Resztę mozecie sami dopisać Pozdro.

[...] treningu robisz 15powt mimo tego ze mozesz zrobic wiecej 2)Ułożyłem diete 2 g BB /kg,6,5 g WW /kg i 1 g TT/kg Czy taka dieta jest dobra na trening HST? * oczywiscie 3)biore kreatyne z rana 5 g i po treningu 5 g .MOze tak zostac czy trzeba to jakos modyfikować? * polecałbym raczej 25g dziennie w dawkach maksymalnie 8g przez pierwsze 5dni, [...]

Do jaj wróciłem już, chodziło właśnie o sprawdzenie które produkty dokładnie powodują te niemiłe skutki uboczne, myślałem że ogólnie jest to spodowane przez nabiał w każdej postaci, ale skoro u Ciebie też to występuje to chyba jednak nie będę się tym zbytnio przejmował. Co do tego brzucha to byś może przez jego zamiłowanie do piwa i wszystko [...]