kreatyne

1. Faza nasycenia... Ja słyszałem, że jak ktoś bierze pierwszy raz w życiu kreatyne to należy zrobić sobie faze nasycenia... W następnych cyklach już nie trzeba... 2. Jeśli chodzi o dawkowanie... to znowóż słyszałem, że mam brać 2 razy po 5g w dni treningowe i 2 po 3g w dni nie treningowe... i to 500g starczy mi na 6 tyg (z fazą nasycenia) i [...]

wiec jaka kreatyne polecacie do Xpand 2x i HI TEC MASS BUILDER aby byly duze efekty ??

mam kreatyne i dextrojuice i ten testosterol chce dokupic jakies białko to jak radzicie to odłoze ten testosterol i kupie zma ( a co bedize jak bede jadł to z testosterolem pogorszy efekty czy ... ) ??

a kreatyne i glutamine i dekstroze moge łaczyc razem czyli pic razem wszytsko czy po koleji

Dawkuj standardowo jak każdą inną kreatynę czyli DT 10 g DNT 5 g

dieta jest więc spokojnie ale tylko tak chciałem się dokształcić kreatynę zaaplikuje jakoś na marzec kwiecień dopiero.

Już pisałem, w którymś temacie, że mono najtańsze, czyli od Activlaba. Activlab również oferuje, kreatynę + beta-alaninę, która dodaje dodatkową wytrzymałość. Teraz widzę, że mono + beta-alanina po przecenie jest. Wybierz sam co chcesz. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html [...]

jeszcze pudelko kreatyny? A po co? Przeciez creafusion ma kreatyne.

dołącze się do tematu, mam też cell pumpa 540g i S.A.W.200g czy można do tego dodać jeszcze kreatynę ?

witaj, kwestia jakie produkty wybierzesz bo nie raz dobra potreningowka ma wegle, kreatyne i inne dodatki, ktore nie tylko dzialaja spechalistycznie, ale i odzywia organizm po wysilku;-) wiec moze okazac sie, ze dublujesz sklandiki ktore bedziesz spozywac. jezeli ejdnak nic sie nie dubluje, to wez potreningowke z kreatyna razem, a po jakims [...]

Problem yz regeenracją mogą mówić o problemach w odżywianiu, małej ilosci snu, za duzej ilosci treningów. Ogólnie kreatyne mozesz dać codziennie ok 5g, gainera wg braków, po treningówe po treningu

1. Odżywkę białko-weglowodanowa (gainer) zaleca się stosować według braków tych składników odżywczych w naszej diecie. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć z diety odpowiedniej ilości białka i węglowodanów, to jak najbardziej można wprowadzić go do diety. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html [...]

mam do sprzedania kreatyne ok 800g jest otworzona

zakwasy to żaden wyznacznik dobrego treningu Ja na przykład nie mam w ogóle zakwasow, czy biore kreatyne czy nie.

Diete mam :) Dobrym polaczeniem bedzie wziac kreatyne CM3 trec + bialko activ lab whey protein 80 czy 90 ? i beta alanine ? Czy moze macie jakis lepszy pomysl ? Czy narazie jeszcze pochodzic na sucho bo chodze z 5 miesiecy i kupic tylko bialko zeby uzupelnic to bialko bo nie codziennie jem mieso ?

Kreatynę bierz codziennie, jeśli pierwszy cykl to bierz najtańsze mono

Tylko jest problem ze nie mam az tyle hajsu i musze rozdzielic jeszcze zeby kupic bialko kreatyne i alanine :D Jakie bys polecal bialko do 80 zl ?

megabol to nawet dobra firma ale sa lepsze mialem z niej kreatyne i bialko ale szczerze smaki fuuuj rozpuszczalnosc kiepska :P

shock zawiera kreatynę, więc po treningu już nie dawaj.

jaka wersje napalmu masz? wszystkie maja kreatyne bo juz sie w nich pogubilem?