kreatyne

Jedz więcej,spokojnie zdobędziesz jeszcze pare kg.Masz dopiero 15 lat wiec odpusc kreatyne a weż się za miche

autorze na przyszlosc mozna znalezc taniej kreatyne, a niczym się nie bedzie roznila ;-)

mieszaj kreatynę z gaineram i bedzie nie gorzej niż z carbo- mój wypróbowany przez lata sposób...

Te sześć miesięcy to tylko tak sie mówi, kreatyne bierzesz wtedy, gdy po kilkukrotnej zmianie treningu i diecie na duży plus stoisz w miejscu, wtedu walisz kredke, wsześniej nie ma sensu, bo nie odczujesz praktycznie jej działania...

ja bym proponowal wpierw skonczyc gimnazjum, a potem sie za kreatyne brac

Kreatyne rano 5 g po treningu siłki 5g ale przy piłce nożnej 5g przed treningiem nie po!!!

Zgadzam się z moim imiennikem odrzywianie, trening,regeneracja a kreatyne przyjdzie jeszcze czas kolego

witaj. nie zwiekszych jej wykorzystania. kreatyne mozesz dac razem z posilkiem, wtedy skorzysta ona z wyrzutu insuliny i wtedy istnieje szansa na jej efektywniejsze wykorzystanie. nie ma koniecznosci tak naprawde ladowania dodatkowo cukru czy innych "transporterow", kreatyna ma wchlanianosc na poziomie okolo 93% wiec to chyba i tak znakomity wynik?

nie. lepiej kreatyne w pojedynczej formie. taniej, a efekt ten sam jak dla ciebie bedzie.

Ale skoro zadajesz takie pytania lepiej zainwestuj w kreatynę..

no ponoć zdarzają sie odporni na kreatynę, choć nie znam takich ale ponoć są. Zdr.

Jeśli jesteś na dodatniej kaloryce, ćwiczysz ciężko dobrym planem, a każda tabletka zawiera conajmniej tyle kreatyny co 2.5g monohydratu w prochu to po 2 tygodniach już powinieneś widzieć przynajmniej ten efekt retencji wody wewnątrz mięśniowej i mięśnie będą delikatnie bardziej "nabite". Pamiętaj o piciu dużych ilości wody gdy stosujesz kreatynę.

A może jakaś wymiana na suple ? Na kreatyne np ?

Polecam kreatynę vitalmaxa proch.Była to moja pierwsza kreatyna.Wygląd po całym cyklu nie zmieniłem się jakoś szczególnie, ale po tygodniu - dwóch już czułem przyrost siły.Ogólnie to wiele osób ją poleca jako pierwszą jest tania i dobra pozdrawiam

bezpośrednio do kreatyny glukozę, a jako antykatabolik BCAA lub Glutamina! Ale puki co to na kreatynę masz czas! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-12-02 22:19:19

ok jest napisane jak brac kreatyne ale co z dextroza?

diete mam..:D a czy mozna mieszac ta kreatyne z tym bialkiem x5? i a jak zancie lepsze bialka to piszcie ...:D

dzieki za wiadomość bo szczerze mówiąc niewiedziałem o tym szkliwie. a hmb już zakupiłem. wiec już chyba wezme. ale chyba przeżuce sie na kreatyne w proszku. dziex i nara keny

Wal śmiało kreatyne. Jak napisał stachu może się przydac BCAA przy sportach walki Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-07-11 20:51:02

Smiało możesz brać kreatyne. Dożuc BCAA tak jak koledzy radza i glutamine oraz witaminy sa niezbendne.