kreatyne

Rozpuszczalność - Zielona lepiej sie rozpuszcza Efekty - Stosowalem i ta i ta kreatyne i efekty sa takie same Cena - a wiec jesli nie ma roznicy to po co przeplacac Ogolnie najlepsza moim zdaniem kreatyna jakosciowo w stosunku do niskiej ceny

z twojego pytania wynika że zaczynasz przygodę z ciężarami, więc jak już potrenowałeś chociaż pare m-cy, i chcesz zapodać kreatyne, to zacznij od zwyklego mono, a co ma oznaczać "oczywiście do tego odżywka bulk" czy to parach sprzedają u ciebie w sklepie? , jak masz problem z przybraniem masy to zapodaj porządnego gainera a oprócz tego dobrej [...]

Nie wiemy do jakich firm masz tam dostęp, co do przedtreningówek co juz stosowałeś, czego od takiej oczekuejsz bo białko czy kreatyna to pewnie większosć firm bedzie dobra , pewnei Optimum Nutrition spokojnie kupisz, białka bardzo dobre kreatyne też mają ok Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-11 22:04:49

[...] nadaje sie ona dla bardziej doswiadczonych osob, ktore juz znaja nieco swoj organizm, co wiecej jest ona dobrym rozwiazaniem, gdy dopadnie nas stagnacja, wtedy suplementujac kreatyne jestesmy w stanie przelamac problemy z brakiem przyrostow sily czy masy miesniowej. co do odzywki bialkowej, tutaj mozesz jak najbardziej zakupic tego typu dodatek [...]

dzięki, jeśli można to zapytam jak stosować man scorcha? tzn. wg. zaleceń 2x3 tab, tylko że jak rano biorę kreatynę to nie przeszkadzać będzie razem scorcha dołożyć, i po południu to może być po treningu wraz z białkiem, bcaa i kreatyną czy przed treningiem wraz ze stackiewm na w miarę pusty żołądek ?

Jak wygląda dieta? Poza tym jeszcze za wcześnie na kreatyne z takim stażem ;)

Wypełnij całą ankietę, bo to za mało, żeby stwierdzić, czy warto u Ciebie zastosować kreatynę. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Dobra to ja jeszcze jedno pytanie mam mój kumplem ćwiczy od 1,5 roku i od 6 miesięcy trenuje z kreatyną i pyta się co będzie kiedy wypije alkohol ( zbliża się jego 18 ) i nie wie czy ma odstawić kreatyne ?

no trenuje od półtora roku i od sześciu miesięcy bierze kreatynę . Bierze chyba przez miesiąc potem robi dwa tygodnie przerwy albo tydzień nie wiem dokładnie :)

ja bralem kreatyne MLO i byla dobra,tylko ze ja mialem 300g,a nie 600,ale 300 wystarczy na cykl

nizszy ig a efekt ten sam czyli zaden wplyw na kreatyne ew otluszczenie

glukoza chyba z nich najgorsza ma najwyzszy ig wiec najbardziej tuczy a co do wplywu na kreatyne jej przyswajalnosc itd to zgodze sie daja ten sam efekt - czyli zaden

ja bralem kreatyne w roznych kompilacjach pod matę - jdlem ok 5g na dobe, czasem zaczynalem ciut wieksza dawką i bylo si choc w/w jest przekombinowane

kreatyna i kofeina nie mają z sobą nic wspólnego.. a jak już chcesz popijać kreatynę to rób to zwykło wodą

Nie zaleca się przyjmowania ich jednoczeńnie, ale jak kreatynę weźmiesz przed śniadaniem a po śniadaniu kawę to nic sie nie stanie.

Cytruline dajesz przedtreningowo a kreatyne standardowo wg swoich upodobań

Cytruline najlepiej przed treningiem daj na początek 3 g, kreatyne tak jak stosujesz nic nie musisz tu zmeiniać

Jak najbardziej można łączyć ze sobą kreatynę, argininę i cytrulinę. W zasadzie to można łączyć wszystkie suplementy. Kwestia tego, co oczekujesz po takim połączeniu. Arginina i cytrulina to suplementy typowo przeznaczone pod uzyskanie wzmożonego efektu "pompy mięśniowej" w czasie treningu siłowego. Nie wiem czy jako osoba początkująca będziesz w [...]

Trening w domu nie stanowi takiego obciążenia by kreatynę stosować.

Dzieki wszystkim za pomoc,moze jeszcze doradzicie ktorą kreatyne wziąsć?