kreatyne

[...] jeszcze w jednej sprawie. Dzisiaj otrzymałem przesyłkę i na aukcji było napisane po 4,5 g kratyny i ba. Na opakowaniu, które dostałem jest po 3 g. To jakaś inna wersja? wychodzi na to, że bede spożywał 3 g gówna więcej. Czy nie będzie tego za mało w porcji 10 g? Może dokupić jakąś kreatyne ? Zmieniony przez - on789 w dniu 2015-12-21 20:46:31

Czyli śmiało mogę kreatyne z ba dawkować więcej niż jest zalecane (czyli 10 g) ?

Staż- ćwiczyłem kiedyś z 8 miesięcy, nie dawno wróciłem po przerwie na siłownie (3 tyg temu),a tak to ćwiczyłem zapasy i mma, stosowałem kreatyne i białko.

zauważ,ze w magna masz już magnez i kreatynę za jednym zamachem a i co do lepszego dzialania takiego polaczenia nie mam wątpliwości

łapanie masy nie jest takie łatwe i nie zalezy tylko od tego czy weźmiesz kreatynę i jaki rodzaj. Kreatyna tak czy siak zatrzyma więcej wody w mięsniach więc waga podczas cyklu delikatnie może się zwiększyć. Trenując SW wolałem łykać jabłczan bo miałem wrażenię że nie daje mi tak dużo wody jak mono.

mój kumpel od niedawna bierze kreatynę z firmy UNS i chwali ją sobie.

mozesz brac razem, nawet korzystnie. tak samo jak mozesz kreatyne popic gainerem/bialkiem/ czy nawet - zjesc ją do posilku

Dzięki bede popijal kreatyne carbem do tego bcaa i po okolo 30-60 min posilek pelnowartosciowy. łap soga

przyznaj się, że bierzesz suple samo No-Xplode da tylko pompę, energię na krótko. Green Bulge ma jednak kreatynę. Zależy czego oczekujesz? siły czy fajnych treningów?

shock to typowy pobudzacz przedtreningowy!! da ci większa pompe na treningu, powera do ćwiczeń, wydaje mi się ze dobrze by było kupuic do tego suplement zawierający kreatyne nawet zwykłe mono jak kolega wyżej napisał!!! podobno zestaw ss czyli storm i shock jest mocnym uderzeniem ale drogi...

wielkie dzieki Jeszcze nachodzi mnie jedno pytanie, jak to jest z kofeina, (w przypadku zwyklego monohydratu, kawa byla bardzo nie wskazana, ze wzgledu ze wyplukiwala kreatyne), jak to jest w przypadku stackow, szczegolnie tego Storma??

Dzieje się tak, bo kofa obniża poziom magnezu, ale na kreatyne nie ma wpływu.

[...] masz to suple zbędne, suplementy sa uzupełnieniem diety wiec jakąś wypada w miarę trzymać, na tym poziomie wytrenowania z dieta bedziesz miał takie efekty jak z kreatyną, kreatyne sie dołącza w póxniejszym etapie jak już z samej diety idzie troche wolniej tematów o kreatynie jest sporo, wyszukaj w wyszukiwarce i poczytaj np [...]

j/w zadbaj najpierw o diete a przyrosty możesz mieć minimum te 2kg na miesiąc i to w zupełności ci wystarczy. Kreatyne możesz brać ale jest raczej zbędna na początku.

Więc najpierw potrenować ok. pół roku i później kreatyne wziąć, tak ?

Nie mam diety - i zakupiłem sobie Kreatyne i Top Mass a.c.a.b

BEz diety niema co budowac masy - dieta to podstawa - skoro jush mash kreatyne i topmasa to idz do dzialu "Odzywianie" i tam uluz sobie diete i te 150zl wydaj wlasnie na nia - a potem dorzuc doniej tylko to co jush mash NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-11-27 19:06:40

gdziękuje ! ! ! a teraz co mam brac do tego z odżywek (mam juz kreatyne i Top Mass ) xczy to może być ?? ?? a.c.a.b

Top Mass jak najbardziej, jesli zaczales cwiczyc niedawno kreatyne schowaj na co najmniej pol roku do szafki. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Jesli chodzi Ci o smak to sprawdz na sobie. Jedynemu smakuje wątróbka drugiemu nie :) Gdzie.ś czytalem ,ze kreatyny nie popija sie produlktami mleczymi ale sobie juz to znajdz bylo na SFD Kreatyne popijaj jakimś preparatem z glukozą =cukry proste. Zmieniony przez - OgrodnikPL w dniu 2015-07-20 21:02:00