kreatyne

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: normalna budowa ciała (może bardziej umięśnione nogi od góry) około 8% tłuszczu 2) wiek: 23lata 3) waga/wzrost : 72kg/179cm 4) staż treningowy : 8lat siłownia, 6 lata kolarstwo 5) cel cyklu : redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy : [...]

jeżeli 300 zł. chcesz przeznaczyć tylko na kreatyne to XP+HP. W przeciwnym wypadku XP+CP

nie nie, myslalem tylko ze na kreatyne dam 120zl czyli na XP a reszte czyli 180zl nie wiem na co przeznaczyc by nabrac na sile i masie

to że nie widzisz przyrostow to pewnie zła dieta. Wklej do oceny, poprawi sie i wtedy pomyśli sie czy trzeba ją uzupelniac bialkiem/gainerem. Co do ostrowii to lepiej juz dac te kilka zlotych wiecej i miec lepsze bialko np vitafit, smak i rozpuszczalnosc bez porownania. Jak pierwszy raz kreatyne bedziesz bral to weź samo mono pozdrawiam

bo mam zaplanowane brać przed treningowke + kreatyne cm3+ po treningu jakas po treningowke wiec raczej bez kreatyny, chyba ze tak jak kolega wyzej napisal bcaa najlepiej?

bo po treningowka jak cos to bez kreatyny jakas bo kreatyne osobno cm3 bede brał

Kreatyna z rana 30 min przed śniadaniem i po treningu, a w dni nietreningowe drugi raz wieczorem między posiłkami - dawka 5g na porcję. Gajner w dni treningowe na około 2godz przed treningiem, po treningu i 1-2 x dw ciagu dnia między posiłkami, w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkami - porcja 50g, po treningu 60-80g. Po treningu [...]

[...] Dla psow stosuje sie takie same leki jak dla ludzi w takich samych dawkach (w przeliczeniu na kilogramy!). Wiec suplementacja tez tak samo, chociaz nie wiem czy dalbym psu kreatyne ale jak ktos chce niech probuje. Bede wdzieczny za info o efektach. Jak na moj gust nie ma co tu kombinowac tylko: ACANA Premium Deluxe (w skaldzie ma zbilansowane [...]

[...] na brzuch - spinek i podciagania kolan Piatek : barki nogi Przysiady ze sztangą na barkach 3x10 Przysiady wykroczne 3x10 wypychanie na suwnicy 3x10 Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 Wyciskanie sztangielek 3x10 Arnoldki 3x10 biore do tego kreatyne i glutamine obecnie :) dieta na mase oczywiscie Zmieniony przez - frx20 w dniu 2009-03-04 20:52:59

Will bo własnie sie rozchodzi o tą kreatyne treca

słuchaj się zielonych Jeżeli chcesz stosowac stałą suplementacje, nie rób przerwy po cyklu a od razu ładuj kreatyne. Osobiście zostałbym przy przeliczniku 0.03kg x waga(kg) bez względu na forme kreatyny. Tak jak ellis, nie wierze w super wydajność KA. pozdro ...

jest wiele takich odzywek np Size Factor z Kreatyna...... osobiscie wole osobno kupic gainera osobno kreatyne

No dobra powiedzmy że lepiej kupić jakieś białko lub zwykły gainer ew. kreatynę zakładając, że HMB i glutamina nic nie dają bądź dają niewiele i lepiej kasę zainwestować w większą ilość np. białka. Więc takie pytanie, w mojej diecie mam niedobór białka i najlepiej jakbym zakupił jakiś izolat czy koncentrat. Natomiast po treningu trzeba dostarczyć [...]

Bierz Kreatynę mono do tego dobre białko wpc i styknie , jak masz te bcaa możesz brać. podczas treningu. Na noc cynk 15-30mg +magnez 300mg i witamina b6 . Po głównym posiłku witamina C 500-1gram, to wszystko.

Cześć. Mam problem, może wyda się śmieszne, ale jednak jest to uporczywe,. Otóż strasznie szybko rośnie mi zarost, odkąd zacząłem intensywniej ćwiczyć i stosować dietę od około 3 miesięcy , muszę się codziennie golić, bo po dniu jestem zarośnięty. Nie mówię tu o jakiejś brodzie, ale zaczynam brać to pod uwagę, żeby ją zapuścić :-D. Co ma wpływ na [...]

superman nie odzywaj sie nie podoba ci sie doping to tu nie wchodz ! idz na suplementy albo fotografie pozarywac laski kup kreatyne i zapewne dojdziesz do 48cm w bani powodzenia . a tak wogole to zachowaj dla siebie swoje uwagi! i dont care where just far away!!

hehe co ty ****a myslisz ze kupisz gainera i kreatyne i przez to nastepny cykl bedzie lepszy od poprzedniego? nie odblokowales sie, nastepnym razem pomysl zeby sie zaopatrzyc w clomid i hcg po cyklu. no i za krotka przerwa miedzy cyklami. powodzenia, milych spadkow zycze, pozdrow żone.

jesli chodzi o kreatynę jestem za niemiecka gwarancja jakości, bo wszystko zależy od czystosci produktu a nie od postaci. próbowalem i zawsze po niemieckiej po 3 dniach stosowania czuję pompowanie w mięśniach i to tylko w dawce 5 przed i 5 po treningu z dobrym Carbo.

Veron jeżeli równasz białko soi z białkiem serwatki to twoja wiedza jest poniżej absolutnego minimum i to już powinno wystarczyć aby z tobą nie polemizować bo pewien poziom chciałbym jednak zachować... co do tych alternatyw to wpc, wpi Extensora również polecałem no ale ty spostrzegawczością jak widać nie grzeszysz, a jeżeli chodzi o tfb Treca i [...]

nie zaprzeczyles jakby bialko extensora bylo gorsze od bialek olimpu..wiec ze wzgledu na cene jest to lepsza alternatywa Czy toz e kretka nie jest creapure oznacza ze jest gorsza? Nie przypominam sobie zeby ktos skarzyl sie na Kreatyne vitalmaxa, natomiast o olimpie bylo wiele razy "a jeżeli chodzi o to twoje porównywanie białka soi i [...]