kreatyne

Od Hi tec 80 tańszy jest Olimp 80. A zanim weźmieszsię za kreatynę to pojmij różnice międzi crea, a mono. Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Najlepsza kreatyna jest z olimpu. Polecam kreatyne 1000 monohydrant. Mi po jednym pudełku jej poszło 4 cm w bicepsie. Paszol

Jezeli koniecznie nie mozesz dojechac na ta silke to jesli masz mozliwosc to przede wszystkim dokup troche sprzetu i zelastwa, poki co zwykla plaska lawka ci starczy. Z tym co masz to raczej szalu nie zrobisz. Kreatyne odpusc, jakies bialko, gainer mozesz dac jesli braki w diecie. Oczywiscie dieta ze spora nadwyzka kaloryczna :) Zmieniony przez - [...]

[...] na zywnosc i jestes poprostu inny od wielu frajerow ktorzy jedza batonika popijajac puszka koli przez 6h.. magnum 8000 fantastyczna odzywka na mase 4 kg=120zl kreatyne najlepiej z olimpu ewentualnie trec. narazie cwicz na tyle ile ci mozliwosci pozwalaja, potem dokup laweczke z allegro(teraz taniocha chociaz wydate 400 stowek to [...]

Możesz dorzucić meta albo zrób cykl na samej mecie z 9~10 tyg. Na turce dużo nie utyjesz no i więcej kalorii w diecie możesz też wziąć kreatyne mono bo mało wazysz jak na 3 lata treningu wstrzymaj się z cyklem ile zjadasz T B W Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-10-14 18:43:40 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-10-14 18:46:45

czy białko czy gainer zależy od diety. Jak białko- vita fit Kreatyne bierz mono, najlepiej jakies tanie np.vitalmax. Mono to mono, różnicy szczególnej nie powinieneś odczuc czy to będzie olimpa czy vitala czy jeszcze inna. Jak masz 100zł to nie baw się w jabłczany. Kup sobie zwykłe mono + np.gainera i wal po treningu od razu. Ale jak mówie- czy [...]

ona zaczyna jedzenie o 15?ciekawe... moze dieta do dupy a moze jej przejdzie.mi sie niewesoło robiło jak pierwsze dni brałem kreatyne.A teraz jest spoko. pozdro

dzieki:) mam jeszcze jedno pytanie.Kreatyne i carbo zmiszac razem w jednym z woda np 5 g krety i carbo 50g plus doteg woda i wsyztsko dobrze wymieszac mikserem i wypic popijajac tym tauryne.?????????A gainera mwymieszac z mlekiem

Brat niech zainwestuje w dobrego gainera + kreatynę/mix... ...oraz w dietę, której brak!

Mała ilość białka w porcji, no i niestety zawiera kreatynę. Od bidy możesz brać, polecam smak ciasteczkowy. Ale z tym przyzwyczajaniem się organizmu do gainera (czyt. węglowodanów i białka) to poleciałeś %-)

jakbys mial troche wiecej lat to polecilbym ci kreatyne bcaa i termogenika np tse a tak narazie to skup sie na treningu i diecie

Niestety, okazało się, że wyrzut insuliny po spożyciu glukozy ma miejsce zbyt szybko, by skutecznie transportować kreatynę do komórek mięśniowych - gdzie sie to okazało jesli mozna wiedziec?

masz diete ? btw..odstaw kreatyne..

Na początek treningu nie kreatyne na bank. Wydaje mi sie treż że jak chcesz troche masy zbudować to lepiej połącz białko z glutaminą.

[...] poczytaj troche o diecie (jesli nie masz) potem sie zastanow jakich odzywek ci trzeba. Np: gainer, białko dla uzupełnienia tego czego bedzie ci brakowało w posiłkach. Na kreatyne troche za wcześnie poćwicz przez jakiś czas bez kreatyny lepiej na tym wyjdziesz. Musisz sie przyzwyczaić do treningów wpaść w "rutyne" odwiedz tez dział [...]

Gdzieś tam kiedyś słyszałem, że kilku zawodników footbolowych kopneło w kalendarz i w ich organiźmie wykryto efedryne i kreatyne, co miało być przyczyną zgonu, ale popytaj się specjalistów, bo w większości takie artykuły są pisane subiektywnie.

"kilku zawodników footbolowych kopneło w kalendarz i w ich organiźmie wykryto efedryne i kreatyne" bo to ostanie co wzieli, koxy oraz rozne uzywki były nieco wczesniej a tak powaznie to zalezy tez jakie dawki, jak długo brali itd mi tam sie "podoba" takie polaczenie a nawet bardzo i juz nie moge sie doczekac kiedy znowu [...]

Te Wasze skróty doprowadzają mnie do obłędu... :-[ Więc tak: kupie sobie spalacza, biłkową odżywkę i jakiś napoik izotoniczny and ... spalacza biore przed wysiłkiem ? napoik po wysiłku, a białkową ?? Czy jak? A może jakąś kreatynę ? ps. Prostym językiem proszę Zmieniony przez - kama82 w dniu 2007-07-08 11:47:49

Bierz kreatynę, jedz jak należy - a spadków nie będzie. Wytrzymałość siłowa pewnie poleci. Ale pozostałe parametry nie powinny jakoś znacząco się pogorszyć przez 2 tygodnie.

po to sie faszerowac, zeby lepiej transportowala kreatyne :P