kreatyne

Suple srednio dobrane. Zamista takich wynalazkow jak glukoza czy ryboza, hmbolon, unilever - trzeba bylo kupic dobry stack, dobrą kreatyne, ZMA, tribulus, o-3.. A nie tyle badziewia masz i teraz nie wiadomo jak to rozpisac... glufm 500g: 2 - 5g po przebudznie, 2 - 10g po treningu, 2 - 10g przed snem. bcaa 1000kaps 700mg: 1g na 10kg masy ciala [...]

jaką masz kreatyne...

Widzisz, brak Ci informacji Glutamina nie działa, tak jak myślisz, jest dobra dla odporności ale są tańsze rozwiązania pod względem odporności Żadne 36g kreatyny!! 5g rano 5g przed treningiem. w DNT 5g rano + ew II porcja w porze treningu Możesz brać kreatyne z gainerem, gainer wedle braków .

Szoho nie w tym sensie pisałem poprostu nie bardzo widzę ssens w zestawieniu aż tylu rodzai choć jeżeli ktoś ma taką chęć to nie ma raczej przeszkód, Karol aero2 podobnie jak kreatynę/możesz nawet w jednej dawce/ w ilości ok. 3-4g. za każdym razem.

Brałem te kreatyne w dni treningowe 8 kaps (10g) i w dni nietreningowe 4 kaps (5g). Wyniki były dobre. Możesz dokupić dextro lub Carbo, jeśli kupisz Carbo dokup tauryne.

tyle tylko, że przy wspinaczce aż tyle masy wskazane nie jest... sproobooj może poszperać w dziale odżywianie i zrobić porządek z dietą; można tak pomyśleć, aby b.łatwo można ją było utrzymać i w akademiku; potem dobierz odżywki; tak będzie imo najlepiej, gdyż jeśli dieta będzie jooż ok, zamiast gainera będziesz moogł przeznaczyć te 100zł na np. [...]

Bo na każdym pudełku pisze,że na czczo.Kazdy mój znajomy bierze na czczo.To,że białko mozna brac bezpośrednio po lub przed sniadaniem to sie zgodze,ale nie kreatyne,krete najlepiej 30-40 min przed sniadaniem.

nie koniecznie musi tak byc na "gospodarowanie" kreatyną wpływa wiele czynników, pora okołotreningowa wydaje się najkorzystniejsza z tego co pamietam jedno z badan wyraznie sugerowało (nie podam teraz referencji, nie pamietam tytułu, wiec nie odszukam), iż lepiej kreatynę brac przed i po treningu - niż np rano i wieczorem. z drugiej [...]

nie kupuj dekstrozy. masz juz aminokwasy i kreatyne... do tego musisz dorzucic jakiegos gainera (Mass XXL , Mutant mass, True Mass, Gainer 2 vitalmaxa) te 4 ci polecam. dziennie spozywaj ponad 4000 kcal pozdro Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-13 19:07:21

Tak kolego, tyle że przeszukałem całe forum i nigdzie nie dostałem odpowiedzi... Chcę wiedzieć czy to dobre połączenie, bo nitrobolon energizer trec-a ma w sobie kreatynę (kilka rodzajów) ... A do tego chcę się dowiedzieć, czy mogę to brać przed samym treningiem czy też po? Tylko wydaje mi się że po, to strata odżywki (nitrobolon) .. ? Pomoże [...]

cześć metamaker Zależy też od treningu - jak miałeś ustawione ciężkie i lekie treningi U mnie siła zauważalnie rośnie od 2 tyg suplementacji osiągając szczyt w 4-6 tyg na treningach i utrzymuje się jeszcze ok tydzień po odstawieniu Jeżeli musisz zwracać uwagę na wagę - odstaw kretkę tydzień przez zawodami - nieco wody zejdzie a siła zostanie Zdaje [...]

Cześć! Biore również kreatyne (i 1 raz...) i powiem, że mi siła wzrosła ok 2-3 tygodnia (we wtorek będzie koniec 4 tyg.). Ale to zależy od wielu czynników.

ja bym wział mega capsy olimpu 150, bo mają dużo tauryny w kapsułce, nie tak jak tabsy carbo wziął bym też olimpu albo vitalmaxa, dużo a tanio kreatyne wziąłbym vitalmaxa, pół kilo masz za 56 zł a nie 90 ileś no i jako białko mógłbyś wziąść ostrowie i byłby gites

A mogę tą kreatynę z białkiem jeść?

(...) Mam zamiar kupic kreatyne, biało i Carbo czy będzie to dobre połączenie??(...) Sam takie połączenie robię więc musi być dobre. ;-)

Nigdy nie bralem zadych koksow (jedynie 1 kg ostrowi , 2 razy kreatyne a teraz kupilem dwie puchy thermo speed na tłuszczyk :) )

omega 3 witaminki to z olimpu zakupie ale pytalem co jest lepsze zma czy mzb a i jaka kreatyne do hp polecicie? a wczesniej bralem juz stacki

wez mzb - lepiej wychodzi cenowo kreatyne moze byc monohydrat - firma dowolna

mzb z olimpu zakupie a jesli chodzi o kreatyne to chcialby jablka sprobować na mono zrobilem juz kilka cykli

Ale celem, dla którego bierzesz kreatynę nie jest zatrzymanie wody, a nasilenie produkcji ATP.