kreatyne

[...] codziennie treningi temu kombinuje z dwoma... apokalipsa -> smiesznie zrobili tego SwoleN'a...w porcji 7g kreatyny, tyle samo co w dwoch porcjach np clouta ze wzgledu na kreatyne moglbym brac 1,5 porcji w ciagu dnia, ale wyjdzie wtedy ze dodatkow za malo (ciekawe czy ona cos daja?)... jak myslisz? co radzisz? szarpac sie na dwie i miec w [...]

apokalipsa -> ale Tobie chodzi o to ze po 4 tyg cyklu mozesz zrobic kolejny 4 tygodniowy cykl a autorowi o to ze co 4 czy tam 8 tyg zmieniac kreatyne i jechac tak non stop...

Hej Nasem, jak wciągniesz gain massa Megabolu i kreatyne Olimpa, to rodzina i kumple Cie nie poznają !! Pomyśl juz o nowej kolekcji ubrań bo z tych co masz bedziesz mógł zrobić sobie szmatki do szyb. Ale pamiętaj bez Broka się nie obędzie !!!! "Brok słuszny krok"

odżywki to tylko uzupełnienie diety zatem od niej zależy /czytaj: braków w niej/ kiedy powinieneś po nie sięgnąć kreatynę natomiast weż po ok. 3tyg treningu po przerwie

Czy kratyna z serii UNIVERSAL jest produkowana w kapsułkach?Mam jeszcze duzo dextrozy i nie wiem czy sypiac do szklanki kreatyne i do tego dosypywac dekstroze czy obydwa srodki przyjmowac w oddzielnych porcjach (szklankach) czy nie ma to zupełnego znaczenia.(Głupie pytanie ale ma dla mnie ma znaczenie bo jestem zielony)

WIESZ JAK TO JEST DUZO OSOB ZACZYNA CWICZYĆ MYŚLĄ ZE KUPIĄ KREATYNE I I CH ROZSADZI A TO PRZECIEZ ZARCIE JEST PODSTAWĄ JAK SIE CHCE COS OSIĄGNĄC!!!!!!!!!!!DUZO OSOB SOBIE TO USWIADAMIA DOPIERO Z CZASEM GDY JEST JUZ PRZETRENOWANE!!! I'M BACK

[...] ze nikomu sie nie chce za niego wziasc . P.S. jakby sie juz ktos za to wzial to moze mi od razu odpowie (chodz wiem ze to nie w tym dziale ale nawiazuje do tematu :)) czy powinienem wziasc kreatyne czy moze sila i tak mi bedzie szla na tym treningu i nie ma potrzeby ?? WIELKIE dzieki za odpowiedzi , jesli w ogole przyjda. FAJUSS :) pozdrawiam!!!

moje pytranie bezpośrednio po posiłku, zażucić krea? znowu słyszałem ze białko zabija kreatyne, a ja z rana czasem zjadam białko wpostaci kurzych jaj czasem wegle w postaci ryżu... takze nie wiem, czy zażucać ją na czczo 30 min przed śniadaniem. po śnaidaniu ok 1,5 godz mam trening, takw pon i śr, tylko w piątki wieczorem trenuje... jeśłi ktoś [...]

[...] skurcze, takie,że 5-10sekund serce mnie mocno bolalo. Miałem to w wieku 15-16lat. Raz w tygodniu mnie taki skurcz, też właśnie najprawdopodobniej od dorastania. Teraz szamie kreatyne, stejki i skurcze sie nie odzywaja. Ale to jest tylko mój przypadek. Nie wiem jak u Ciebie jest, ja miałem ekg robione. Na Twoim miejscu nie martwiłbym się, ale do [...]

Najważniejsze dla Ciebie są dwie rzeczy najpierw trening : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html następnie udaj się do tego działu : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html załóż temat i wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html [...]

To mi nic nie dalo, bo wiem jak dawkowac sama kreatyne. Chodzi mi o to jak dawkowac te trzy suplementy zeby bylo najkorzystniej. Moze poprostu dawkowac tak jak jest napisane na opakowaniach hmm...

A po kreatynie można pić alkohol ? Bo w sobotę mam imprezkę i nie wiem czy mogę wziąć kreatyne .. :)

wystarczy ze bedziesz popijał bcaa przed treningami a po wypijał porcję izolatu ewentualnie jak szukasz czegoś jeszcze to dorzuć kreatyne 5g dziennie

Mozesz sobie kupic sp80 lub jakiegos gainera, carbo i kreatyne oraz cos do kreatyny np. dextoze lub jakies inne ww. A co do cwiczenia, to nic ze nic nie brales cwiczysz juz duzo wiec nie ma roznicy od czego zaczniesz ... Zmieniony przez - SunFireX w dniu 2005-05-12 20:51:25

ja to ci kreatyne poradze, ale ze zrobisz co chcesz to: 1. wg ulotki 2. ja nie biore 3. 4-6tabs clomidu ps. w wyszukiwarke to sie klikać nie chce nie? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-10-20 17:13:52

ZASTANÓW SIĘ CZY WARTO. JEŚLI WALNIESZ TERAZ OMKE TO ZA LAT 3 CZY 4 NIE POCZUJESZ NATURALNEGO KOPA TESTOSTERONU, JA PRZYNAJMNIEJ TAKI CZUJE.ROZREGULUJESZ SOBIE UKŁAD HORMONALNY A JAK ZAPEWNE WIESZ HORMONY ODPOWIADAJĄ ZA WSZYSTKO.LEPIEJ POCZEKAJ, KUP SOBIE GAINERA, BIAŁECZKO I EVENTUALNIE KREATYNE Roman666

co ty stary, dzieki temu forum mozesz wygladac spoko i bez zadnego koksu, tylko sluchaj sie rad ludzi tu piszacych sprzedaj ta ome, kup kreatyne, białko i pytaj o rady.. dasz rade "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy [...]

skutków ubocznych nie ma ale nie warto na początku brac kreatyne na poczatku przyrosty są b,szybkie bez dopalaczy

Witam, chciałbym dowiedzieć się jak dobrze dawkować kreatynę oraz gainera. Kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html Gainer - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Chciałbym się zapytać jeszcze, czy odżywki powyższe są dobre. Mam 16 lat, ważę 61kg, mam 172cm wzrostu i zaczynam robić [...]

ogolnie mozesz brac kreatyne na 2 sposoby: polaczyc CP z mono lub z Creapure Citrate z rana bierzesz dawke Cp a po treningu mono lub z rana stosujesz CP a po treningu cytrynian w ilosci 5 kaps. ja polecam te 1 opcje- CP + mono chociaz ciekawe jakie wyniki da polaczenie CP + cytrynian- nie mialem okazji sprobowac takiego polaczenia ani nie znam [...]