Mam takie małe pytanie. Otóż ćwiczyłem 6 miechów i niestety musiałem zrobić przerwe - przedłuzyła sie bardziej niz to zaplanowałem. Czy teraz mogę od razu zażywać kreatyne, bezposrednio od pierwszego dnia po tej przerwie, czy powieninem zrobić jakiś "rozruch". Za odp nagrodze sogiem. PoZdRoWiOnKa!!!!! wicher
Witam!! Mam takie pytanko :mam 18 lat pol roku trenuje bralem juz kreatyne i hmb,doradzono mi abym wziol zma +EMF z treca plus domowe zma plus na noc 150g sera bialego. Co myslicie otym?? Czy te zma da jakies efekty?? Glowny problem to male rece klate i barki mam rozbodwane Pozdrawiam
Siema za kilka dni zamierzam kupić kreatynę z Treca a dokładniej jabłczan CM3. Zastanawiam się co mógłbym do tego dokupić aby były efekty :-?. Budżet maksymalnie do 220zł, w razie potrzeby może trochę przekroczyć \-) PS. Wiem że profil trochę nieuzupełniony, ale postarajcie się pomóc cokolwiek }:-(
Mam 500g kreatyny 240 tab bcaa i sporo deksterozy jak to brac? Jak narazie kreatyne i deksteroze biore rano i po cwiczeniu gdzies o 17 00 a kiedy brac bcaa i w jakich dawkach??? (przed silownia i przed snem?)Cwicze juz 2 lata moja waga to 80kg wzrost 184.
Witam. Jest to mój pierwszy temat. Ćwiczę prawie 2 lata z tym 1 rok treningu był na samą klatę. Drugi rok ćwiczyłem prawie wszystko moje wymiary: klata 108cm ,bic: 35. Chcę kupić jakies suplementy a mianowicie Kreatyne Explode z Olimpu i jakies Carbo.-dieta slaba ale jest. Co polecacie zmienić czy coś dodać z gory dziekuje
trenuje dwa miesiace mam jako takom diete którą nie zawsze przestrzegam. Zjadłem juz 750g białka treca 80% i nie wiem co teraz kupic białko gainera a moze jakąś kreatyne? po tym białeczku nawet były efekty. Doradcie nagradzam sogaczami! pozdro KUbai jeszcze jedno trenuje na mase! kukuku
Witam. Mam pytanko. Mam 17 lat cwicze od roku. Brałem juz 3 razy kreatyne. Pierwszy raz z glutarolem, potem z tauryną a niedawno z dextrozą, w tym ostatnim cyklu jadłem do tego mass xxl. Teraz kończe jeść glutamine i nitro shick. Co moge teraz zeby poszła mi siła ??
Witam,trenuje już troche zapasy(3lata)i zaczełem brać odżywki dokładnie jakąś kreatyne i mam pytanie zalecane sporzycie w dni treningowe jest 30 min przed siłownią a jak ja mam trening 2 godzinny i sobie łykne te tabletki na początku treningu to jest dobrze czy lepiej wziąć przed samym treningiem??
Raz w tygodniu cwicze klatke. Kupiłem pierwszy raz w zyciu kreatyne, mono vitalmaxa. Czy dobry bedzie ten trening na klate: 4s dipsy 4s sztangielki skos 4s rozpiętki płaska A i mam pytanie, załózmy ze w czwartek robie barki i nogi, to w piatek moge robic plecy i bicka? Czy odbije sie to negatywnie na mojej regeneracji?
Witam, od 3 miesięcy jestem na redukcji z 65kg zeszło na 60, czasami już było 59,5, od 2 tygodni zauważyłem wzrost wagi dzisiaj odnotowałem już 60,9,w 3 miesiącu zakupiłem kreatynę czy może mieć ona wpływ na wzrost wagi gdy jest zachowany deficyt kaloryczny, pomocy !!! 1600kcal B:120g WW:200g T:36g Trening 3 razy w tygodniu Cardio 3-5 razy w [...]
Witam. Zakupilem sobie kreatyne Hi-Teca (mono) i Carbo Pur tej samej firmy. Moje pytanie, a zarazem prosba. Kiedy najlepiej spozywac te "specyfiki" i jak laczyc, zeby byly najlepsze efekty?? No i oczywiscie jakie dawki?? Zaznaczam, ze to moja pierwsza kuracja kreatyna. Pozdrawiam
Znajde gdzies dobrego lekarza sportowego co wyedukuje rodziców na temat odżywek? Najlepiej w Szczecinie lub Koszalinie,prosilbym o namiary na dobrego lekarza.Dzięki wielkie ! No bo zabrali mi Spalacz i kreatyne,szkoda ten zestawik stracic a wypada zeby taki fachowiec przetłumaczył.
Witam. Waże łyżke wychodzi 21g a lyzke z kreatyna 23g wiec wychodzi ze 2g kretyny w 1 lyzeczce sie miesci... albo to waga zle pokazuje bo lyzka nie jest taka plaska tylko ma wglebienie spore takze nie rozumiem. 2 tyg biore kreatyne mono i narazie brak efektow wiec mozliwe ze to przez male dawki chyba ze sie waga myli i dopiero efekty nadejda xd
Witam zamowilem dzisiaj kreatyne z olimpu i mam teraz pytanie co do dawkowania. Czy jak bede bral ja tylko w dni treningowe 4 przed i 4 po treningu to efekty beda lepsze niz 4 rano i 4 po treningu? moje pytanie jest skierowane ktore stosowaly w taki sposob ten suplement. jezeli to nie w tej kategorii to przepraszam.
Witam mam 17 lat trenuje boks mam 187 cm wzrotu i waze 96 kg. Widać u mnie spory brzuch. Mam pytanie czy lepiej wziąść thermo speed control(Olimp) czy jakąś kreatynę? Jeśli tak to jaką. Oczywiście moim celem jest zrzucić brzuch,ale czy będzie to opłacalne czy żeby później się ''wyrobić'' nie będę musiał brac białka?
diete mam ulozona jako uzupelniacz diety najlepszy dla mnie wybrano monster massa z biogenixa moje pytanie to skoro kreatyne skonczylem brac tydzin temu to czy musze miec jakas przerwe miedzy kreatyna a monster massem czy nie? i ile musze go zakupic zeby starczylo na miesiac? z gory wielkie dzieki za szybka odpowiedz :)
Mam takie odzywki- Profi whey mass, kreatyne, tauryne, zma, carbo. JAk to wszytsko brac zeby bylo git. Kreatyna nadczo z carbo, po ok godz whey mass, przed treningiem kreatyna z carbo, 30min po treningu whey mass?? kiedy wrzucic tauryne i zma?? i jak brac w dni nietreninngowe. Troche namieszlaem ale moze bedziecie wiedziec o co chodizz:)
Mam problem. W tej chwili mam 16 lat i ćwicze już 9 miesięcy. NIe mam żadnych problemów ze zdrowiem i chciałbym zarzucić sobie na listopad kreatynę.Jest tylko jeden problem moja matka nie pozwala mi na kupienie tego suplementu, bo myśli że to sterydy. Prosze o wypowiedzenie sie w tej sprawie.
Kupiłem już sobie kreatynę Treca (micro 500g) i tak sobie kombinuję, co by do tego wziąść... Słyszałem, że najlepszym rozwiązaniem byłyby aminokwasy?? Co proponujecie? Byłbym wdzięczny za nazwy produktów sugerowanych. Pozdrawiam i z góry dziękuję, M. We are just a moment in time...
mam pytanko zaluzmy ze do HST bede bral kreatyne i cykl kreatynowy skonczy mi sie po negatywach... czy takie odstawieniu kreatyny lacznie z odstawieniem treningów bo zacznie sie roztrenowanie nie przyniesie mi spadków ??
