kreatyne

Jest dobry a jak idzie ci masa i jak dieta Jesli to twoj pierwszy ja bym jednak kupil carbo+tauryne+kreatyne monowodzian i jesli trzeba do diet jakies bialko lub giner

nie masz 5 sek by polknac kreatyne?

Wszytsko co spozywasz musi być strawione, na pewno wszytskiego nie wydalasz, ja tu o kreatyne bym się nie martwił tylko o układ trawienny. Bierzesz dawke kreatyny i zaraz Cię do kibelka goni, zrobisz co masz zrobic i już Cię nie meczy ?

Daj kreatynę razem z posiłkiem. Nie podrażnia wtedy żołądka czy dwunastnicy nie będzie stymulował tak mocno ruchu robaczkowego

Nie mam do konca z bilansowanej diety ;/ Jesli zbiera sie woda w miesniach przez kreatyne to jest to jakis wiekszy problem ?

ale chcialem sie bardziej dowiedziec czy warto brac akurat tą kreatyne

Smiało możesz wszystko naraz przyjąć , choć są też opinie że kreatyne lepiej przyjmować w trakcie lub po treningu

Witam potrzebuje szybkiej odopowiedzi , tak jak w temacie jakie polecacie suplmenty na regeneracje wątroby i nerek . Biore 2miesiąc cympian Testex 250 oraz biore kreatyne i białeczko , przedtreningowke :] Skąd wiesz że te organy potrzebują regeneracji?? Masz badania krwi?

w sumie to zalezy od starzu. Jesli to twoj pierwszy suplement to mozesz cos masy zdobyc. jesli juz stosowales inne suple to odpusc sobie i kup lepiej kreatyne.

[...] sie tak do 6 tygodni). Ja osobiscie teraz stosuje po te 3 gramy nadzien i nienarzekam A co do PWM to to jest bulk - i stosuje sie go w celu uzupelnienie diaty w bialko i w WW. Proponuje porcje kolo 50 gram po treningu (jeli po bierzesz kreatyne to 30min pozniej PWM) Mozesz wziasc tesh porcje 50gram po sniadaniu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] cel – masa miesniowa typ – ektomorfik TDEE – 3040 wiek 26 lat waga 83 kg wzrost 181 cm trenuje od 9 miesiecy (przybralem 8 kg), bralem gainery, kreatyne od miesiąca jestem na diecie 6.30 platki o. 100g jog.nat. 200ml jajo got. 2szt orzech wloski 20g oliwa 10ml + warzywo B:33,5 (zwierzęce + roślinne) T:42 [...]

[...] Uprawiane inne sporty :Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brałem kreatyne,carbo,bcaa,obecnie witaminy i białko. Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):- [...]

Witam, żeby nie zaśmiecac forum nowym postem przylączam sie do tego jesli mozna :) W zeszlym tygodniu otrzymałem pare supli od kumpla, który zerwał wiazadła na treningu i bedzie pol roku co najmniej pauzowal. Sprezentował mi następujący zestaw : - Kreatyne Olimp megacapsy - Białko (jakies mega kiepskie, vitamin shop/trec no ale za darmo wiec [...]

KUMPEL PRZYWIOZL SOBIE Z GRECJI 40 STRZALOW DEKI I CHCE ZROBIC Z TEGO CYKL WE WRZESNIU.MOZNA BY BYLO PROSIC ROZPISKE DLA NIEGO Z ILU STRZALOW POWINIEN SKLADAC SIE TEN CYKL TAK ABY EFEKTY OBWODOWE BYLY MNIEJ WIECEJ TAKIE SAME JAK PO MECIE ????? WAZY ON 90 KG CWICZY 2 LATA ,POL ROKU TEMU WZIAL 100 METY. ZROBIL NA TYM 2 CM W REKU.pO CYKLU BRAL [...]

b12 szkoda kasy lepeij zainwestuj w diete ew kreatyne mono vitala najlepsze pzdr

do 30zl...hmm mały wybór, ale możesz zakupic kreatyne vitalmaxa 300g starczy 30zl ;)

[...] dołączone miarki (w tych wiekszych opakowaniach powyżej 1kg) Białko stosujesz tylko w celu uzupełnienia jego braków w diecie Do Diety: http://darkthorn.republika.pl/cp.htm A kreatyne zażywasz np: Dzień Treningowy: Rano - 5 gram mono Po treningu 5 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano - 5 gram mono Popołudniu/wieczorem - 5 gram mono (tej opcji nie [...]

[...] procesy zachodzą i białko znacznie na wartości zyskuje. Potem już jedyne co to podzielić to na 5-6 porcji i już masz! Jedzenie na cały dzień ! Tak, to właśnie ta magiczna dieta której potrzebujesz jesli chcesz brać kreatyne i hmb. Bez tego ani rusz Teraz już tylko zawieś w jakimś widocznym miejscu duże lustro i patrz jak rośniesz w oczach...

[...] sie uparl i nic do niego nie dociera to czym sie przejmujecie?? Napiszcie mu jak sie bierze krete i hmb i koniec, a jak za 2 miesiace napisze posta czemu nie uroslem to tam sie z niego posmijecie. Zatem kreatyne sieb bierze... a qwa nie, tego nie napisze bo to juz bylo tyle razy ze mozna ov**jec wiec zajrzyj do www.sfd.pl/search.asp i tam szukaj

jadłem kreatyne przeterminowaną ;P o jakis rok, ale żadnej różnicy, tylko konsystencja inna ale dało rade ją rozbic. Najwyzej spedzisz dodatkowe minuty na toalecie. peace