kreatyne

Tauryne bierz przed treningiem, kreatynę razem z dekstrozą, możesz do tej kreatyny dodawać glutaminę. Glutaminy trochę ci zejdzie bo bierze się ją też w innych porach dnia z tego co pamiętam, ale właśnie nie mogę sobie przypomnieć jak. Moja rada na przyszłość - zainwastuj w suplementy nieco lepszej marki niż Olimp.

kazda firma ma lepsze i gorsze produkty.Ale nie nie zgodze sie z tym,ze olimp jst słabą firmą ma wiele dobrych produktów:dobe gainery,białko czy kreatyne

jeszcze trochę węgl. "supl. lipotropowe"- lecytyna, l-karnityna, aminokwasy siarkowe, nie wiem czy już było wspomniane... witaminy i minerały, a odradzam i to bardzo kreatynę podczas cyklu i tribulus ma się rozumieć...

<a odradzam i to bardzo kreatyne> meteorr...dlaczego?? Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-13 07:07:26

E-lite kreatynę odradzam podczas stosowania saa bo one same już działają między innymi poprzez mechanizm zwiększania ilości kreatyny a jej dodatkowa supl. przyczyni się do radykalnych spadków po cyklu, dlatego ją odradzam podczas, polecając po cyklu, a jeżeli chodzi o te aminokwasy to polecam je dlatego, że mają działanie lipotropowe/ochraniające [...]

dokładnie... i tu się z meteorrem zgodze... lepiej odpuścić kreatyne podczas cyklu tak aby maksymalnie wykorzystać jej właściwości po jego zakonczeniu

dlatego kreatyne trzeba brac z glowa podczas cyklu..tak samo jak inne rzeczy tez... zreszta wszystko zalezy jakie kto ma cele ;)

Jeżeli wrzucisz kreatynę do gorącej herbaty, to duzo z niej porzytku mieć nie będziesz.

taaaa, cwicz tylko wtedy jak bierzesz kreatyne idz poczytaj i niezadawaj takich glupich pytan

No właśnie zaczełem chodzić na siłownie. Chodze już jakies 3 tygodnie. Wiadomo że po takim któtkim czasie nie bdzie widac efektów. Kupiłem juz sobie kreatyne i niedlugo bd chodzic na siłownie i cwiczyc wedlug planu . ale najwiecej cwiczen na klatke. rozpiętki na maszynie wyciskanie sztangi itd.

Kreatyne zostaw w spokoju, zupełnie jej nie wykorzystasz. Wrocisz do niej za pół roku. Plan musisz miec. Cwiczen na klatke ma byc tyle samo, co na inne duze grupy, tzn ok 12 serii Na razie nie ruszaj maszyn, rób zlozone cwiczenia na wolnych ciezarach, wyciskanie lezac, przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie, uginanie sztangi, podciąganie szerokim, [...]

Habiwin ANKIETA! pokaz ten swoj plan. jest sens.....ODSTAWIC NA POLKE KREATYNE. wejdziesz na obroty-wtedy o niej sobie przypomnisz. wczesniej-szkoda cyklu,towaru,kasy.... Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-19 17:15:46

[...] zamowiona i kupiona przez internet. Z przesylka kolo 150 zl chyba wyszlo. I autentycznie wali strasznie! a co gorsza zeby to polknac trzeba to rozpuscic w wodzie i polknac np. pol szklanki tego paskudztwa. PS. Z tego co wiem wysokie dawki argininy oprocz pobudzania syntezy wlasnego GH, przeksztalcaja sie w kreatyne produkcji wlasnej organizmu

pozwole sobie podpiąć się z pytaniem, ostantio czytalem ze lepiej brac kreatyne nie 5 g na porcje tylko 1g na 10 kg czyli bylo by to okolo 10 g na porcje u mnie ma to sens?

dupe nie wiesz to cicho siedź kreatyne można z kofeiną łączyć. Hmb biore teraz i działań ochrony taknki mięśniowej i redukcji tłuszczu nie wykazuje

Wiek; 16 Waga; 59 kg Wzrost; 172 cm Staż : 5,5 miesiąca Cel Cyklu : Masa Stosowane wcześniej suplementy : Teraz spijam Ultimate muscule juice i miesiąc temu kreatynę mega caps z olimpu 4 tyg. Stosowane spalacza : --------------------- Przewidziane finanse na cykl 100-150 zł coś w tym przedziale cenowym

Według mnie suplemnt nie warty uwagi, lepiej kupić oddzielnie gajnerka i kreatyne.

takim planem sie zajedziesz siłownie daj w dni kiedy nie masz treningów mma np wt,czw,niedz. 3dniowy split z zupelnosci wystarczy wtedy kreatyne dajesz 10g w dni w których jest siłownia a 5g bez silowni

Nie ukrywam, ze po części o zajazd też chodzi, ale zastanawiam się czy jedna partia mięśni dziennie to dobry pomysł, bez strat w późniejszych efektach i czy codziennie mogę przyjmować kreatynę jak w dni treningowe

ja też obstawałbym przy FBW a kreatyne brać co dziennie dwie porcje po 5 gram nie przeszkadza