kreatyne

Witam, temat jest taki a nie inny, bo problem też specyficzny. Mam za sobą 2 lata treningów, w tym rok czystej redukcji, żeby z fat kid'a (110kg->65kg) być fit i ok. 9 miechów masówki i 1,5-2 rzeźby i jestem w stanie obecnym 85kg, średni bf (widać kratkę, bez boczków), 39 ręka, 108 klata luz. Problem: nie mogę trenować nóg (w ogóle przeciążać [...]

CREASTERON Zaawansowany produkt zwierający mieszaninę białek WPI i WPC, BCAA, wielkocząsteczkowy polimer glukozy, saponiny steroidowe, kreatynę, glutaminę, rybozę, inozynę, taurynę, 4-hydroksyizoleucynę, insulinogenne ekstrakty roślinne, D-pinitol.

[...] ją. Dieta: Jem zdrowo, unikam przetworzonego żarcia, dbam o to aby zapewnić zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węgle + podstawowa suplementacja, może kiedyś dokupię kreatyne jesli treningi beda cięższe. Aktualnie posiadam hantle 10kg bitumincze ale chcę się pozbyć tego szmelcu i zakupić parę rzeczy, dodam od razu, że nie interesuję mnie [...]

Witam bardzo serdecznie. Na wstępie może kilka słów o sobie. Na imię mam Artur, ksywa Crash (powstała jeszcze w technikum :) ), lat 35. Jak widać kwalfikuję się już do old boy'ów :). Na tym forum jestem już stosunkowo długo (ze 4 lata?) ale dopiero teraz postanowiłem wziąść się za siebie i w końcu dojść do wymarzonej sylwetki :) Dziennik który [...]

Witam chciałbym sie coś dowiedzieć na temat kreatyny i glutaminy.Od dłuższego czasu ćwicze na sucho ale teraz chciałbym coś kupić i nie wiem co.Na pewno kupiłbym sobie kreatyne ale zastanawiam sie takze nad glutaminą.A także nad tym co jest dobre w połączeniu z kreatyną Pozdrawiam MeFiStOs

Witam wszystkich. Mam nadzieje ze mi pomozecie a bedzie tego sporo, oj sporo. Moje Dane: Wiek: 16 lat Waga: 82 kg Wzrost: 186 cm w bicu 34 cm A moj problem? Tak wiec. Cwicze juz od prawie roku ale z przerwami, nie mialem jakiegos tam planu treningowego poprostu cwiczylem co naszlo. Skutki? Mizerne. Moja pierwsza prosba : jakis porzadny program [...]

[...] starczy mi na 5 tygodni (665g) i dlatego chce rozłożyć to w ten sposób, jechać dwa tygodnie bez kreatyny a od minicyklu 10x, gdy organizm już się trochę rozkręci zacząć brać kreatyne i ostatni tydzień makrocyklu znów dojechać „na sucho", DOBRZE???? WSZYSTKIE UWAGI MILE WIDZIANE, mam jeszcze ponad miesiąc do rozpoczęcia tego, więc jest czas na [...]

[...] mięsień. Symex od 4 tygodnia do końca, 1 raz w tygodniu pół tebletki HCG Od 6 tygodnia wbijać co 2 dni 0,2 ml (1000 jednostek) w brzuch. Jestem w 16 tygodniu, zacząłem brać kreatyne, wbijam mniejsze dawki cypio. "Fabryka sily" bo to od nich ten cykl, kazali bić 500mg tygodniowo na raz, 15 tydzień wbilem 250mg, 16 tydzień wbilem 100mg. Wstawiłem [...]

Witam, opiszę po krótce moją sytuacje. Ćwiczyć zacząłem 5 lat temu progresja była dość dobra w 4 miesiące z 65 na 79 kilo łapa z 29 na 34,5. Tyle pamiętam, później chodziłem już tylko rekreacyjnie zero diety, przerwy w treningach co 2 tygodnie, zero progresu. W roku 2011 od wrześnie postanowiłem wziąć się za ciężki trening, i szły martwe ciagi, [...]

Witam serdecznie Pod koniec maja uległem wypadkowi. Zwichnąłem bark i rozciąłem dosyć poważnie udo - wszystko jest już ok, leczenie zakończone - od lekarza usłyszałem iż.. - trenować mogę lecz bez szaleństw, nie przeginać z ciężarem niech bark jeszcze będzie troszeczkę oszczędzany - nie przeginać z nogami, uważać na nią bo szwy wewnętrzne jeszcze [...]

[...] planuje od poczatku equi po 1ml/tydz, propa co drugi dzien, jak sie skonczy to age,a jak sie skonczy equi to wino z primka, co Wy na to? po cyklu clen i clomid i jakas kreatyne mam tez deke, ale nie wierze w jej sklad, bo jest grecka z Normy, ale sam jej nie kupowalem,a ja do ufnych nie naleze, wiec sobie ja odpuszczam, jak bede mial chwile [...]

Witam wszystkich, na wstępie uprzedzę,że niektóre pytania które zadam w tym temacie były poruszane wcześniej na forum, lecz nie wszystkie. Mam nadzieję,że moderatorzy nie usuną tego tematu, a ja uzyskam odpowiedzi na pytania w jednym miejscu :) . Jestem osobą bardzo szczupłą bo ważę 63kg przy wzroście 186cm. Jestem ektomorfikiem,który zamiast [...]

[...] nie wie nic o ich stosowaniu , sporadycznie kupując ,,wszystko co dopierdyly w miecho '' cytując :)) go.Ostatnimi razy doradzał mi ładowanie ,,kapusty'' haha w garnier , kreatyne (w ogromnych ilościach) i masakre (olimp) %-). Prosił bym waz o POMOC W doborze odpowiednich suplementów (w miarę tanich 8-):-D)do moich zapotrzebowań , i poniżej [...]

[...] 15-30 minut biegu na biezni. plus 1 max 2 partie miesniowe. 3-4x w tygodniu teraz przerwa ze wzgledu na swieta. w miedzyczasie zakupilem odzywki - spalacz tluszczu - kreatyne Universal - AAKG - Arimatest moja propozycja treningu na najblizsze 3 miesiace to trening 4-5 x w tygodniu. wiem, ze to duzo ale chce wykorzystac odzywki ktore sobie [...]

Witam, jestem Patryk, oto moje dane: wiek: 17 wzrost: 177 waga: 75 staż na siłowni: rok z przerwami (3 treningi w tygodniu) Po pierwsze chciałbym zaznaczyć, że nigdy nie brałem żadnych odżywek i dopalaczy przed treningiem, cały czas widziałem w sobie zmiany na sobie jak i w ciężarach i uznałem, że puki jest progres nie ma sensu nic brać. Nie mam [...]

Płeć :mężczyzna (ektomorfik) Wiek :29 Waga :62,5kg Wzrost :174cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : brak (coś tam macham w domu bez ładu i składu) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka ze stojakami, obciążenia 80kg, gryf prosty, gryfy do sztangielek, [...]

[...] pomyślałem żeby teraz coś mocniejszego. I tu pytanie co? Myślałem o jabłczanie ale znów słyszałem że jeśli wydać pieniądze to na coś bardziej konkretnego niż bardziej czysta kreatyne. Druga opcja to stacki, czytałem trochę o NO XPLODE, NITROBOLON II, UNIVERSAL STORM Trzecia to połączenie Boostera z stackiem np : Super Pump, animal pump z [...]

[...] macie jakies zastrzezenia lub rady to piszcie,i nie wiem jescze czy dobrze umiescilem mete w diece skorygujcie co trzeba. I druga sprawa co po kuracji kupic jakis odblok czy kreatyne mono+zma ,w tym temacie slabo sie orientuje wiec rady jak najbardziej wskazane Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 183 Obwód klatki: 116 Obwód [...]

Staz ponad 3 lata cwicze tylko w domowych warunkach do dyspozycji mam laweczke, 2 hantle , sztange , obciazenia 101kg pare razy bralem kreatyne mega caps,bialko ostrawia wpc 80 pierwsze zdjecie po paru miesiacach

[...] Drugie pytanie co wywalić, a co dodać. Przydały by się jakies warzywa i owoce. Kolejne pytanie to czy nie za dużo mam kcal na śniadanie. Biore multiwitamine, magnez, cynk, kreatyne 5g dziennie, białko K** tak jak w diecie oraz mam do dyspozycji Carbo i BCAA więc Carbo mozna uwzględnić w diecie. Narazie diete trzymałem na zasadzie 2g białka na [...]