kreatyne

[...] Dietke 3mam tylko taka ramowa: sniadanko jakies platki z mlekiem 3 kanapki z chuda wedlina w szkole ryz z owocami przed silka, albo siakas zupka po silce najczesciej kurczak z ryzem tudziez makaronem na kolacje mleko z platkami Co do suplementow, to jeszcze nie stosowalem, dopiero teraz zapodam kreatyne z HMB i gainerem. Zobaczymy co sie stanie

Hmm, no na jesieni jakies aminokwasy wzialem, a w marcu 250g kreatyny i 120kapsow HMB. Teraz moze zarzuce sobie kreatyne na srodku maja.

[...] - poprostu spale wszystko co zjem i nic się nie odkłąda w tłuszczu. Suplementacja stała kreatyną - codziennie naczczo ok 3g kreatyny (pół łyżeczki). Żadnych cykli, stosuje kreatyne w małych dawkach stale od 6 miesięcy. Co do biegania vs siłownia - bieganie BARDZO pomaga mi na siłce. Machając duzymi ciężarami nie dostaje zadyszki, nie musze się [...]

[...] dostarczasz odpowiednie ilosci bialka i weglowodanow (jak i innych skladnikow odzywczych) to na twoim miejscu zrezygnowalbym z bialka lub gainerka tylko kupil glutamine albo kreatyne(jak masz 16 lat to niepolecam). Tylko ta glutamine to najlepiej czysta nie jakies tam peptydy, nie badz tak glupi jak ja bylem dwa tyg. temu i nie kupuj Glutarola [...]

Ja biore Kreatyne Olimpu Nową, gainera , i glukoze.I na razie mi starczy fajnego sie po tym ma kopa. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Polecam glutamine, kreatyne, jakies białko i gainera. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

dla stary viper wymiata na równi z starym venomem tylko po venomie większe sidy miałem. Lipo 6 tight nieco słabsze ale też dają radę lepsze jak dla mnie niż hydrocykut. ewentualnie możesz dodać jeszcze salbutamol do spalacza i kreatynę/stack/kreatynowy zamiast bcaa. Zgadzam sie ze T3 nie jest taki grożny jak go malują, ja lepiej go toleruję niż [...]

metka ma 5mg a nie 0.5mg nie wiesz jak brać gainera, Bcaa ani kreatynę? dietę chociaż masz? nie sądzę jeżeli nie wiesz jak brać suplementy. lepiej sobie tą metkę odpuść

szamaj metke 15mg codziennie, po posilkach, a kreatyne zostaw po cyklu, zeby nie bylo duzych spadko i jasna sprawa trzymaj miche

[...] ja bede lepszy cwicze dopiero 4 miesiace a naprawde efekty same mnie powalają. jest super , naprawde duzo zalezy od genetyki. waz 67 kilo i mam 37,5 w łapie. startowałem od 32. niedługo beda moje zdjecia, dam je na równe pół roku moich cwiczen.szczerze to jak przydupce kreatyne to ja sie poprostu nie widze bo bede tak rozdupcony ze ojejku !!!!:)

@pepek a skad wiesz jak z moja dieta i z treningiem? ;) kreatyne po 2 latach spokoojnie chyba moge brac? czego nie? @tomqu moglbys napisac jak dawkowac pw? glute wywalam w takim razie, a jak z ta dieta ? ;) podpowie cos ktos jak dobrac b/w/t g/kg

[...] to około 3000 kalorii.Waze 66kg,cwicze rok i chciałbym do wakacji przytyć chociaz z 5 kg przy pomocy diety i odżywek.Ten gośc z allegro zaproponowal mi bym kupil kreatyne olimp mega caps 150 kaps i kre-alkalyn 1500 oraz białko wpc ostrowia. 4 kap kreatyny na czczo,4 kaps kre-alkalyn po treningi i jedna porcje wpc ostrowii przed [...]

[...] z rozwojem masy od maja zeszlego roku.Przerwe od silowni mialem od lipca do pazdziernika zeszlego roku i wtedy tez spadla mi masa o 3 kg co potem nadrobilem kupujac kreatyne mega caps olimp+ mass xxl 4.8kg a wiec mozna powiedziec wyszedlem na zero.Oczywiscie nie licze ze ktos mi tu diete gotowa ulozy tylko mi doradzi co jest.Dodam ze [...]

1 zaczniej cwiczyc systematycznie pozniej mysl o suplach 2 wciel w zycia to odzywianie a pozniej mysl o suplach 3 na kreatyne za wczesnie, jesli spelnisz w/w czynniki w polaczeniu z odpowiednim treningiem to za kilka miesiecy mozna myslec o suplach pozdrawiam

[...] miesiecy i pewnie pojade na studia a tam to nie wiadomo co i jak bedzie z cwiczeniem, tak wiec gdybym teraz bral suple to nie wykorzystalbym ich tak jak mialbym wykorzystac po kilku miesiacach, ale jakas czesc by chyba cos pomogla.. Wiec no zapytam teraz tak, czy nie kupic jakichs supli? Nie koniecznie chodzi o kreatyne, jesli tak, to jakie..

Nie wiem jak działają pozostalo produkty bo nie bralem, ale XPAND jest naprawde godny polecenia. JEst bez wątpienia najlepszym suplem jaki bralem(chodzi mi o kreatyne i kreatynopodobne). JEstem ciekaw czy po cyklu z XPANDEM będa duze spadki, no ale laduje MRM MEtabolic Whey do tego i Tribuplexa z endotestem wiec mysle ze zbuduje ładny miesien a [...]

popracuj nad ankieta na poczatek bo cos ta pierwsza Ci nie poszla. Sokow sie nie rozpisuje na ml, chodzi o gramature a nie ilosc oleju w strzykawce. Policz sobie na ile Ci starczy tych Twoich 20ml omki i 10ml deki jesli chcesz bic co 6 dni. 4ml czegokolwiek w jednorazowej injekcji to niepotrzebnie duzo. Pominales najwazniejszy w Twoim przypadku [...]

[...] szot deki co 5 dni do wyczerpania zapasu ,czuje ze spuchne jak swinia po tej omce .Ciekawi mnie tez to czy pobije rekord wagi 107 kilo ze starych czasow .Wiec boostera i kreatyne odstawiam narazie. Takie pytanie odnosnie co potem na tekkie spalenie tluszczu ktory sie odlozyl po tych 3 latach na brzuchu i lekkie przyrzezbienie czy Boldenon sie [...]

asgard88 nie musze miec metr w karku zeby miec co rzezbic;] ani kur... wazyc 130 kg ;] uwazam ze normalne podkreslenie miesni bedzie u mnie dobre dlatego chce brac jakies odzywki najlepiej kreatyne z czyms... nie stosowalem odzywek dotychczas dlatego pytam na forum o wasze opinie...

A jak np ćwiczę na sucho i nabiore jakiejś tam masy to spadnie ona mniej jesli przestane kiedyś ćwiczyć niż jakbym brał kreatyne? Czy moze jak przestane ćwiczyć to po kreatynie spadnie wszystko to co dzieki niej zyskałem?