Piotrek - zdjecia formy 03.03.04

jak na wiek i staż to rewelacja!! napisz jeszcze rekordy silowe i syplementacje/diete sog

hejka, cos mi nie wskakuje Wasze odpowiedzi:(

spoko, dzięki za słowa otuchy, obiecuje poprawe

camel barki jak najbardziej harmonijnie zbudowane do reszty, czemu ma poprawiac? mysle ze idzie chlopak dobra droga, jakby to wygladalo jakby sie barki wyroznialy od reszty?

Jesli idzie o rekordy silowe, to tak:
wyciskanie na klatke 90kg
przysiad 110kg
martwy ciąg 150kg
wyciskanie na barki 70kg
5km non-stop truchtem

Dietke 3mam tylko taka ramowa:
sniadanko jakies platki z mlekiem
3 kanapki z chuda wedlina w szkole
ryz z owocami przed silka, albo siakas zupka
po silce najczesciej kurczak z ryzem tudziez makaronem
na kolacje mleko z platkami

Co do suplementow, to jeszcze nie stosowalem, dopiero teraz zapodam kreatyne z HMB i gainerem. Zobaczymy co sie stanie

TYLKO BIC TRIC DO POPRAWY.ALE W SUMIE JAK NA TEN WIEK TO I TAK DOBRE RĘCE MASZ.RESZTA SYLWETKI GUT.

PS.HMB SZKODA SOSU !!!

cokolwiek

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-03-03 20:18:33

jak dla mnie barki mógłby poprawić
a winiki siłowe jak ne ten wiek, jeśli są prawdziwe to za***ioza

cam piotrek_d to moj trener sa jeszcze jakies pytania?