...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
camel barki jak najbardziej harmonijnie zbudowane do reszty, czemu ma poprawiac? mysle ze idzie chlopak dobra droga, jakby to wygladalo jakby sie barki wyroznialy od reszty?
...
Napisał(a)
Jesli idzie o rekordy silowe, to tak:
wyciskanie na klatke 90kg
przysiad 110kg
martwy ciąg 150kg
wyciskanie na barki 70kg
5km non-stop truchtem
Dietke 3mam tylko taka ramowa:
sniadanko jakies platki z mlekiem
3 kanapki z chuda wedlina w szkole
ryz z owocami przed silka, albo siakas zupka
po silce najczesciej kurczak z ryzem tudziez makaronem
na kolacje mleko z platkami
Co do suplementow, to jeszcze nie stosowalem, dopiero teraz zapodam kreatyne z HMB i gainerem. Zobaczymy co sie stanie
wyciskanie na klatke 90kg
przysiad 110kg
martwy ciąg 150kg
wyciskanie na barki 70kg
5km non-stop truchtem
Dietke 3mam tylko taka ramowa:
sniadanko jakies platki z mlekiem
3 kanapki z chuda wedlina w szkole
ryz z owocami przed silka, albo siakas zupka
po silce najczesciej kurczak z ryzem tudziez makaronem
na kolacje mleko z platkami
Co do suplementow, to jeszcze nie stosowalem, dopiero teraz zapodam kreatyne z HMB i gainerem. Zobaczymy co sie stanie
...
Napisał(a)
TYLKO BIC TRIC DO POPRAWY.ALE W SUMIE JAK NA TEN WIEK TO I TAK DOBRE RĘCE MASZ.RESZTA SYLWETKI GUT.
-=SIŁA I WIARA ZROBI ZE MNIE CARA=-
...
Napisał(a)
jak dla mnie barki mógłby poprawić
a winiki siłowe jak ne ten wiek, jeśli są prawdziwe to za***ioza
a winiki siłowe jak ne ten wiek, jeśli są prawdziwe to za***ioza
Poprzedni temat
Fotki do oceny
Następny temat
fotki do oceny kolegi osiedla
Polecane artykuły