kreatyne

Po drugie dieta to podstawa. Musisz zrobic diete i plan treningowy bo bez tego ani rusz. Kreatyne sobiec odpusc. Kreatyna nie szkodzi.

Po pierwsze - nikt Ci za darmo nie rozpisze pełnej diety i jadłospisu, my możemy jedynie pomóc i poprawić. Po drugie - kreatynę sobie odpuść na minimum 3-4 pierwsze miesiące ćwiczeń, bo wydasz tylko pieniądze w błoto. Po trzecie - normalne obiadki u mamy to bardzo dużo kalorii (sosy itp), dlatego radzę sobie to odpuścić i pilnować w diecie [...]

[...] opierac na proteinach i tłuszczu i małej ilości weglowodanów najlepiej aby to był 1 posiłek z weglowodanami i powinny byc to warzywa daj je przed treningiem kup dextroze + kreatyne i wypij po treningu jakies 10min po wbici insuliny pierwszy posiłek po insulinie powinien sie opierac na warzywach i proteinach kup lorazepam on moze uratowac cie [...]

słaba klata, a na brzuchu nie widać kaloryferka. Jak trenuje 4 miesiące, to ogólnie nieżle, ale strasznie szybko sięgnął po kreatyne, według mnie za szybko. SIE ŻYJE!!!

tam pewnie walil kreatyne Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

Najlepiej jakbys pierw wzial MT a pozniej CM zeby troche mniejsza roznice poczuc niz bys poczul na sucho. Ogolnie MT i kreatyne moznabyloby polaczyc ale lepiej zrobic tak jak pisalem na gorze. Przykladowy cykl masz na burneikasports

Kreatyne weź po cyklu na MT

Tak, tylko ,że kreatynę już wcześniej zacząłem brać i jestem ciągle na niej, zostało mi jeszcze pół pudełka z 360 kap. Nie wiem czy MT zacząć brać po zakończeniu cyklu kreatynowego czy mogę już brać z kreatyną.

popros znajomego żeby ułożył Ci dietkę na masę. Do tego możesz dokupić kreatyne np. monohydrat i masa musi ruszyć.

[...] temacie bo nie ma sensu zakładać nowego: Dodam że zaczynam za parę dni REDUKCJE. A więc posiadam białko izolat Scitec nutrition, witaminy Olimp - Vita-Min Multiple Sport, kreatyne Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder, ActivLab - ZMA ,ActivLab - BCAA Xtra i Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix. W jakiej kolejności i kiedy te suple stosować. [...]

Myśle że w domu zawsze znajdziesz czas na cwiczenia. Np: pompki - wtedy pracuje tric i klata ( klata sie wyrabia od tego i nie jestes plaski jak deska tylko "napuchniety" oczywiscie nie wszystko po 1 dniu :D mozesz zaczynac np od 20 pompek i 3-4 serie ;) z czasem zwiekszaj ilosc powtorzen o 10. (zaczynalem od 20-30 a doszlem do 4x 50 :D) carbo z [...]

Góral a co to za zabieg biovolumizing? I skąd wiesz, że jest to związane z rozdrobnieniem? Dla mnie Ultimate ma czystą kreatynę 170 mesh. Te napisy na Ultimacie to też taki ich bajer-biovolumizing, glutapure itp., że niby mają jakieś swoje patenty, a tak naprawdę to jedno wielkie Doradca w dziale suplementacja

Wszyscy poczatkujacy robie teraz wielki blad kupujac kreatyne bo jest tanie i daje jako takie efekty

zaczynajac od tego ze przy pierwszym cyklu zazwyczaj staz jest niski, nie wiesz jak twoj org reaguje na kreatyne i jaka na ciebie najlepiej dziala, dochodzi tez kwestia diety, treningu, regeneracji Łatwo mozna kupe kasy zmarnowac

Chyba zdecyduje się na carbo z leucyną po treningu i z izolatem białka , a na ogólną suplementację omega-3 , olimp multivita i beta alanina. Styka? Kreatyne najwyżej jak wystąpi stagnacja.

Bez g;utaminy zadnej.Rozdrobinenie nie ma zadnego wpływu na działanie.Kreta treca jest ok. Kreatynę po treningu i rano, nitro przed treningiem.Spytraj Bula jak On łyka. zdr.

Ok, zaopatrze sie w jakas inna kreatyne. To jak? Nitrobolon mam brac tylko raz dziennie?

A polecasz jakaś kreatyne ? Może Hi-Tec Nutrition - BetaBolic lub MusclePharm - CREATINE ?

dzieki za odpowiedz, tak tez zrobie:) mam jeszcze tribulusa (120kaps-60porcji) i kreatyne (mono 500g) kiedy najlepiej zaczac je brac? Zmieniony przez - janekkoxx w dniu 2013-11-19 20:40:43

[...] wypalic glikogen miesniowy(któy trzyma wode), jedz takze duzo wit C przez cały ten tydzien po 2gramy a dzien przed waga z rana polecam z 5-6g;) powodzenia a i kreatyne mozesz spokojnie stosowac(jabłczan np bardzo dobry, a mono tez nie gorsze w dakach maks 3g retencja jest tak mała ze wiesz) wołowine i indyka tez mozesz spokojnie [...]