DZIEKI .....a wiec cwicze ponad 4 miechy bralem kreatyne(2 miechy czekam i znow wezne) zawsze cwiczylem 3serie 12 ruchow ten sam ciezar jedynie na nogi cwiczylem 4serie po 12ruchow kaptor 3serie 20 ruchow przedramie 3serie 20ruchow i cwiczylem zasze dana partie w jeden dzien klata drugi plecy nic zniczym nie laczylem i duzo robielm [...]
po 1. "4 miechy bralem kreatyne(2 miechy czekam i znow wezne) " NIE BIERZ !! JUZ RAZ WZIĄŁES I ŻAŁUJ--- POTEM KRETKA CI SIE PRZYDA TERAZ ZAINWESTUJW GAINERA JAKOIEGOS, KRETKA BEDZIE POMOCNA JAK W PRZYSZŁOSCI BEDZIESZ WALCZYŁ ZE STAGNACJĄ, I JAK TERAZ BEDZIUEWSZ BRAŁ KRETKE TO KUUUUUPPPPAAAAA ______________________ _we need a new [...]
chodzi o to ze ta kreatyne nie stosuje sie w cyklach tylko bierze sie ja przez caly czas dla zwiekszenia sily i nie musisz sie bawic juz w jakies glukozy jakies mieszania i trzymania sie godzin itd itp biezesz pod jezyk 1 kropelke ( czy tma pare) i juz masz spokoj
[...] osobiscie mi dalo duzo sily i to w szybkim czasie, masy nie zdobylem tak wielkiej jak by siw wydawalo, a to dlatego ze nie mialem specjalnej diety i nie bralem odyzywek, ta kreatyne bralem z srodkiem ktory nazywa sie "Sterobol" , w prawdzie nie moge przyznac tego ze to tylko kreatyna zadzialala bo i "sterobol" mialem do tego [...]
koledzy naprawde nie generalizujcie... nie wiem czy wiecie ale w medycynie (czytaj dopingu) stosuje sie kreatyne w roztworze do wstrzykiwan (neoton)... i co? tez powiecei ze jest niestabilna i zamienia sie w kreatynine ? nie bronie tego produktu bo nei wiem co to (nawetn ie przeczytalem skladu)... of coz jezeli to mono ropuszczone w kisielu to [...]
na początku dał bym propa aby szybko się rozbujało , od 2 tygodnia już bym nap*****lał porządnie aeroby od razu zaczynając clenem jak nie masz problemów z ciśnieniem . mety bym nie dawał nie wiadomo jakich dawek 20mg jakiegoś dobrego UG starczy . kończy się meta dajesz npp które będzie pasowało do propa walonego co 2 dzień . a potem dał bym mixa [...]
Można by jednak zrobić jeszcze jakiś czwarty stopień wtajemniczenia (po expercie) który przyznawany był by przez moderatora danego działu taki, kórego nie dałoby się nabić ilością sogów, od bolda różniłby się tym, że boldy daje Mateo, a to byłoby dawane przez moda bez względu na ilość sogów, które można nabić siedzą na forum cały czas i np. [...]
to znaczy jesli chodzi o glutamine to nie spodziewaj sie jakichs spektakularnych przyrostow , jesli juz brales kreatyne to tym bardziej , to suplement ktory powinno sie brac dlugo falowo , sposob przyjmowania masz ok mozesz jedynie w dzien treningowy zwiekszyc z 10 do 15 5 rano na czczo i 10 po treningu , co do hmb , to trudno powiedziec bralem [...]
Osoby ktore sie zgolisly na pewno juz braly kreatyne w roznej formie wiec nie ma sie czym martwic. Mogles sie zglosic Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-11-12 17:32:26
[...] biegania czy jazdy na rowerze co innego w wiosme kiedy powinnienes zrzezbic swoje miesnie. idz do dzialow odzywianie i trening. suplementacja narazie jej nie potrzebujesz kreatyne oplaca ise wziasc troche pozniej np pol roku czy rok odzywek typu gainer czy bialko tez nie sa Ci potrzebne bo wszystko narazie mozesz dostarczac w diecie jedynie to [...]
12/50 Witam dziś Nietreningowy Ogólnie będę się streszczał , miałem dziś dużo nauki i ze szkoły przyszedłem padniety. Dżemka była obowiązkowa i nawet dobrze mi to zrobiło czuję się o niebo lepiej.Micha trzymana dziś nawet sumiennie , zaraz idę jeszcze coś zjeść bo się wyspałem i jestem cholernie głody . Nie lubię takiego trybu życia jaki ostatnio [...]
Witam po dłuższej przerwie postanowiłem od przyszłego tygodnia wznowić , treningi itp. Niżej wszystko wytłumaczone. Nowy trening Trening A -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek -Młotki naprzemiennie - Prostowanie ramion w dól -Wiosłowanie sztangielką - Martwy Ciąg -Łydki A [...]
[...] z Cel pumpem tylko w dni treningowe attack brałbys przed treningiem a po Cel pump.Jesli ci zależy na szybkiej masie to zamiast Cel pumpa wziołbym juz dostepną ta grze u nas kreatyne sciteca Oro Strong , droga nie jest a działa rewelacyjnie jesli chodzi o nabijanie wagi i rozmiarów. Wystarczy jej tylko 5 gram dziennie.W dni nietreningowe 1 porcja [...]
[...] mam na wakacje rozplanowany podoby cykl tylko zaczynam ok.10 lipca bo jest oboz bjj wiec co do supli to do takiego treningu bede bral aminokwasy to podstawa z tego co wiem ,kreatyne ale nie nawadniajaca czyli mono tylko najlepiej jablczan z tego co wiem i jakies bialko/gainer zeby wwzbogacic diete(tu nic o diecie nie pisze mam nadzieje ze [...]
Jakąś tam pamięć mięśniową chyba mam z młodości. W tej chwili ćwiczę co drugi dzień od 3 tygodni i już mam wrażenie, że coś się ruszyło :) Ale pytałem o te odżywki i suple, żeby było jeszcze szybciej i jeszcze lepiej. I jak to brać, jeśli mam taki tryb dobowy i czy redukcja, czy building, czy to i to na raz, bo mój cel to ręce i plecy budować, a [...]
ja jeszcze creavate nie bralem ale takze mam i duzo czytalem i myslalem podam ci jak ja to widze z moich zebranych wiadomosci i doswiadczenia , jesli chodzi o kreatyne toja bym bral przez 6 tygodni jak pisze bigger piro na noc po 5 kapsow , a mono w dawce 7 dzinnie (to wyjdzie 10 gram dziennie moim zdaniem spoko starczy a jak dla mnie to nawet za [...]
Owszem łatwiej jest się trzymać treningu tylko co Ci szkodzi planować na cykl czy dwa do przodu.Przeglądałem Twój plan wygląda jak pozlepiane plany z forum Dobrze Ci radzę daj z tym spokój,powiedzmy wszystko pójdzie z planem i nagle po powiedzmy 7 miesiącach zastój i co zrobisz?Kolejna sprawa regeneracji,skąd wiesz,że nie będzie Ci potrzebne [...]
od jakiego czasu ćwiczysz teraz? wybrałeś już gainera kreatyne? musisz mieć dobrą diete, no i treningi karate... będą troche przeszkadzać przy budowie masy...
dobre bcaa, rozpuszczalność słaba (tak ma być) a skład super cena też, lider pod tym względem, smak ma też jak bcaa czyli mierny. o rezultatach zażywania z kretką wspomnę później, mam problem z odmierzaniem 5 gramowej porcji,chociaż ważę 90 kg to troche zawsze moge dorzucić, myślicie że płaską łyżeczką (2xpłaska) w ten sam sposób mogę odmierzać [...]
OSTATECZNA WERSJA SYSTEMU NADAWANIA STATUSU
