kreatyne

Witam, Czy branie 20g Leucine Xtra Activlabu w dwóch dawkach tj. w treningowe przed i po treningu i w nie treningowe rano i między posiłkami będąc na diecie low carb (węgle na poziomie 150-180g w Treningowe i 100-120 w nie Treningowe) może być groźne?? Bo czytałem ,że przy dietach z niską podażą węglowodanów pewne dawki leucyny mogą powodować [...]

z czym najlepiej lacyc carbo i kreatyne po treningu? z odzywka bialkowa, bcaa czy eaa? czy wystarczy same bialko ktore posaida i bcaa i eaa?

jutro bede mial kreatyne w porze popoludniowej, wiec nie zjem jej na czczo, w takim razie jak ja wziasc, przed i po treningu ? i czy to prawda ze z rana nalezy brac 30min przed treningiem?

Czy można zmieszać kreatyne(monohydrat proszek),Leucine Xtra i carbonox'a razem i wypić to po treningu czy raczej robić osobno każde??

efekty da takie jakbys brak kreatyne solo

Witam ostatnio mam zamiar zakupić kreatynę i białko i chciałbym się zapytać czy takie dawkowanie jest dobre jak nie proszę mnie poprawić: DT Kreatyna rano 30min przed posiłkiem 5g Białko bezpośrednio po posiłku(czy przed?)Chyba to nie ma wielkiego znaczenia. Kreatyna bezpośrednio po treningu 5g Białko 30min po zażyciu kreatyny + posiłek DNT [...]

Siema mam trening o godz 20. Trening trwa 40 min pozniej 10 min przerwy i biegam 40 min. Tutaj pytanie kiedy brac kreatyne po siłowni czy bieganiu?

Mozesz w 1 porcj łączyć białko i kreatynę zarówno rano jak i po treningu.

1.jest ok 2.może być 3.zbędne kreatynę dawkujesz standardowo -DT 10g DNT 5g bcaa 1g/10kg okołotreningowo

Co jest lepiej wypić po treningu:białko/gainer? Po treningu biorę także kreatynę i bcaa

A jak dawnowac BCAA i Kreatyne przy sportach walki ?? Jaki jabłczan polecicie ?? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2011-06-28 19:53:11

Genshin rano i po treningu, bo wtedy i tak jest najwieksze zapotrzebowanie na kreatyne wywolane treningiem. Mandel nie ma roznicy mozesz dac rano i spokoj.

kreatyne od razy po treningu, jeśli twaróg to posiłek potreningowy to kiepski pomysł. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-08 20:02:37

jak biorę kreatyne z olimpu rano 30min przed I posiłkiem na czczo to kiedy mogę skorzystać z toalety, żeby się wchłonęła? i tak samo przed tr.

Czy bez problemu można łączyć kreatyne (CLOUT) z spalaczem (Leviatan reoladed) w 1 porcji? Bo chce brać to i to razem na czczo i 30 minut przed treningiem

Uwierz mi, że nie każdy z tego korzysta, ale jeśli już tak bardzo chcesz to kup carbo i pij po treningu. Kreatyne do buzi i zapić wodą, a gainer w szejkerze z woda lub mlekiem.

[...] po przebudzeniu kreatyny ?. ( czy nie "zabiorę" mojej porannej krety na mięśnie brzucha). Ponieważ po treningu na siłowni robie brzuszki trwa to około 30min+ pompa z innych parti schodzi lekko i potem mam brać krete. Czy wziąć kreatyne i gainera po treningu i potem brzuszki. Czy już kompletnie wymyślam. Dzięki za pomoc , bez nerwów xd

Co myslicie o tej kreatyne? Probowal ja ktos? W stanach jest bardzo chwalona. Con-Cret ProMera Health 48 Capsules Supplement Facts Serving Size1Capsule(750mg) per 100 pounds body weight Servings Per Container48 Ingredients 100% concentrated creatine*

Kreatynę CM3 brać rano i przed treningiem? Czy przed treningiem i po treningu?

Jak rozplanowac branie suplementow? Mam bcaa xplode , kreatynę storm i wspomagacz shock. czy może byc tak? na czczo kreatyna po śniadaniu bcaa 30min przed treningiem shock na noc kreatyna ?? chciałbym brac bcaa 30min przed treningiem ale nie chcę mieszac ze shockiem raczej Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2011-09-05 01:15:42