kreatyne

Bcaa zamieniłbym na BCAA POWDER Hi-Teca ;-) Możesz do tego zestawu kreatynę dorzucić.

[...] wątroba nie podołała cyklowi od 2 dni ją dość mocno czuje , dzisiaj przerwałem cykl,brałem mete dokłądnie 19 dni chciałbym przejsc na tescia prolongatum dzisiaj zrobiłbym pierwszy strzał, czy myślicie ze kupić teraz kreatyne i podtrzymać to co jednak zrobiłem na mecie ? czy zrobiłby to teść? z tego co słyszałem to rozkręca sie on troche dłużej

no dziex za pomoc a np: jak mam kreatyne i gainera to zazywac to razem ? np rano na pusty zolądek i po treningu tez razem ????

z deczka ciezko bedzie sie odchudzic i zbudowac miesnie Mozna bardziej kreatyne traktowac jako ochrone miesni przy odchudzaniu, ale na poziomie przecietnego czlowieka IMO zbedna

MasterClom wez sie lepiej za robote a nie za kox skoro cie nie stać na kreatyne

no ja kupilem kreatyne z tą myslą ze bedzie to dla mnie "przepustka " dla nieco wiekszych ciezarow z ktorymi sobie nie radzilem. W Martwym ciagu fajny pgores w miare szybki. W przysiadach nieco mniejszy no i w wyciskaniu lezac lekki zastoj ;p

dział jest dobry a to, że wciąż przewijających się pytań typu: "jaka dieta na masę" nie da się uniknąć - to tak samo jak w suplach ciągłe pytania: "jak brać kreatynę" tak to już jest, że ludzie idą na łatwiznę i zamiast poszukać w wyszukiwarce lub podwieszonych postach zakładają nowe posty! tego się nie da wyplenić, ale wierzę, [...]

Siemka! sprawa jest prosta bierzesz kreatyne normalnie czyli cyklicznie albo jak chcesz to stosujesz stałą suplementacje kreatyną. co do maxów róbisz zaplanowaną progresje cięzaru taka jak ci wyszła przy mierzeniu maksów pozdro

proponuję zacząć brać kreatynę juz w czasie sd polecam stałą suplementację dawki 6g dziennie po ok 2,5tyg przechodzisz na 3g dziennie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-07-29 20:25:01

Pierwszy raz kreatynę zastosowałem po ok. 5 latach treningu( miałem mega stagnację) w miesiąc w bicepsie obwód zwiększył się o 3 cm. Według mnie na początku stosowania tego supla są najlepsze efekty później organizm przyzwyczaja się, dlatego według mnie najlepiej jest ją brać po jakimś czasie trenowania w celu pokonania stagnacji.

Kreatyne zostaw sobie na okres po cyklu ,jak zejdziesz z bomby to wtedy wrzuc,teraz nie będzie sensu

[...] wybor w zaleznosci od brakow w diecie, miedzy posilkami no i obowiazkowo na noc. Te witaminki to tak jak na opakowaniu bierz. W razie kolizji, ze musisz przyjac cos razem z kreatyan to kreatyne zawsze traktuj priorytetowo i zachowuj od niej odstep przynajmniej tych 30 minut. No chyba, ze bierzesz z glukoza albo carbo to moze byc troche mniej.

Wymyśliłem coś takiego kupić kreatyne z tauryną,dextroze i możejakieś białko 80% co o tym myślicie a słyszałem ze nienależy łaczyć krety z białkiem potrzebna jakaś przerwa,ile?? dzięki za pomoc

HMB ogólnie zbędne Kreatynę możesz brać non stop ale mniejsze dawki, albo cyklicznie większe Profi mass według braków w diecie, głównie potreningowo

Ok HMB wybiore całe i mogę śmiało odstawić. Kreatynę możesz brać non stop ale mniejsze dawki, albo cyklicznie większe Na tej CM3 mogę lecieć ciągle? Boje się po prostu o spadki w sile. Słyszałem jeszcze coś o mieszaniu mono - jabłczan. Czyli podsumowując, mogę ciągle na Kreatynie, BCAA, Gainerze?

Ok HMB wybiore całe i mogę śmiało odstawić. Kreatynę możesz brać non stop ale mniejsze dawki, albo cyklicznie większe Na tej CM3 mogę lecieć ciągle? Boje się po prostu o spadki w sile. Słyszałem jeszcze coś o mieszaniu mono - jabłczan. Czyli podsumowując, mogę ciągle na Kreatynie, BCAA, Gainerze? jablczan to nic innego jak mono+kwas jablkowy:-) [...]

mozesz mniej (szczegolnie jezeli masz problem z tłszczem )-kreatyna wtedy wchłoni sie poprostu pozniej. NO chyba ze kreatyne bierzesz przed treningiem to wez wiecej zey zdazyła sie wchłonać Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

jeszcze jedno kreatyne chce zazywaz rano na czczo i zaraz po treningu, i czy w zwiazku z tym zrezygnowac z posiłku potreningowero wafle +banany? wystarczy ta ilosc glukozy?

to ci sie zle wydaje co z tego ze masz tam juz wegle jezli kreatyna nie jest najlepszej jakosci?duzo lepsze efekty mozna uzyskac biorac sama kreatyne(multipower inkospor lub ast prolab itp)dodajac cukier gronowy glukoze czy carbo

kreatyne rano na czczo 4 kaps po treningu 4 kaps gainer przed i po treningu porcja