Jak mozna polaczyc dobrze branie kreatyny z treningiem hst?
Moja watpliwosc polega na tym, ze:
1. Sprawdzam maxy
2. Robie 2tyg SD
3. Zaczynam mikro 15 + biore kretke
no i problem jest taki, ze jak biore kreatyne to moje maxy przy 15, 10, 5 beda chyba wyzsze niz te co mierzylem nie?? bo pojdzie mi sila znacznie chyba?
jak sie zapatrujecie na hst z kretka
nie bawilem sie w kreatyne nigdy a chcialbym sprobowac i stad ta moja watpliwosc
pozdro :)