imin9

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

10204

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2011 (22:45)

Data rejestracji 26.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie zarysu dietki... hej!słuchajcie wyszło mi mniej wiecej cos takiego 65kg24h=1560(bmr) 15601.4=2184+500extra co daje ok 2700kcal 2g bialka65=130g białka 1.2g tłuszczy65=78g dalej po zamianie na kalorie i po obliczaniu wychodzi mi ok 370g węgli i teraz nie	6	2006-09-24 19:46
Trening w domu	pytanko... hejka chodzi o hst robiłem juz 1 cykl i jestem zadowolony same złozone ćwiczenia jak trzeba no i własnie mam taki dylemat czy w drugim cyklu z powodzeniem wyszło by mi zamiana w niektórych cwiczonkach sztangi na hantle?wiadomo mniejsze skoki cięzaru	1	2006-09-05 14:47
Trening w domu	Prośba o sprawdzenie planu! dzieki z góry... siemka tak jak w temacie prosze o doradzenie i poprawienie planu hst. ćwiczę już ponad rok ale zwykłymi splitami teraz chciałem wypróbowac własnie hst. oki no to tak: (plecy-klatka) -podciaganie na drążku 1x -wyciskanie płasko 1x -wiosłowanie	4	2006-06-05 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobrze obliczyłem ilośc węgo itd! proszę o sprawdzenie waga 65kgx24h=1560+500extra(masa)=ok2700 i teraz czy dobrze to rozkładam a więc: 2g białka x65=130g b co daje 520 kcal 1,2 tłyszczy x65=78g tłuszczy co daje 702 kcal 520+702=1222kcal 1478:4=ok370g węgli nie wiem czy dobrze to rozkładam wiec	4	2006-04-17 10:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Cel - masa i jeszcze raz masa	2006-10-21 18:19
Trening dla zaawansowanych	Pare pytań odnośnie HST	2006-10-04 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie zarysu dietki...	2006-09-24 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie zarysu dietki...	2006-09-24 21:26
Trening dla zaawansowanych	HST do oceny	2006-09-24 09:50
Trening dla zaawansowanych	HST do oceny	2006-09-23 20:07
Trening w domu	HST + Kreatyna	2006-07-17 12:31
Trening w domu	HST + Kreatyna	2006-07-17 08:49
Trening w domu	hst - Łydki,przedramię	2006-06-12 16:03
Trening w domu	Prośba o sprawdzenie planu! dzieki z góry...	2006-06-05 18:40
Trening dla zaawansowanych	trening klaty od czego zacząc	2006-05-01 22:48
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase prosze o POMOC !!	2006-04-18 08:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase prosze o POMOC !!	2006-04-18 08:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase prosze o POMOC !!	2006-04-17 20:23
Trening dla zaawansowanych	Jak rozbudować łydke	2006-04-17 11:21
Trening dla zaawansowanych	Jak rozbudować łydke	2006-04-17 11:14
Trening dla zaawansowanych	Jak rozbudować łydke	2006-04-17 11:09
Trening dla zaawansowanych	Biceps...brak zmeczenia itd...	2006-04-17 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobrze obliczyłem ilośc węgo itd! proszę o sprawdzenie	2006-04-17 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobrze obliczyłem ilośc węgo itd! proszę o sprawdzenie	2006-04-17 10:27
Trening dla zaawansowanych	HIIT	2006-04-15 19:58
Trening dla zaawansowanych	6 weidera szybkie pytanie	2006-04-15 19:53
Odżywki i suplementy	^^^^^^ Co zamiast kolacji ?? ^^^^^	2006-04-15 19:40
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha-jak je wyrobic	2006-04-15 19:28
Trening dla zaawansowanych	6 weidera szybkie pytanie	2006-04-15 19:05
Trening dla zaawansowanych	do specjalistow______barki	2006-04-15 18:21
Trening dla zaawansowanych	do specjalistow______barki	2006-04-15 18:15
Trening dla zaawansowanych	Tkanka tłuszczowa na brzuchu - Spalanie	2006-04-15 17:51
Trening dla zaawansowanych	Tkanka tłuszczowa na brzuchu - Spalanie	2006-04-15 17:43
Trening dla zaawansowanych	problem mam z klatką	2006-04-15 17:34