kreatyne

ja mogę wam śmiało polecić tą odżywkę. Parę miesięcy temu składałem sobie zestaw odżywek i właśnie jedną z których mi polecił Biniu było RedWeiler. Najlepiej działały na mnie dawki 18g przy wadze wtedy 102 kg. Pompa była naprawdę bardzo dobra, że nie mogłem czasami dokończyć określonej liczby powtórzeń tak puchły mięśnie. Motywacja była, [...]

Night, oj, nikt mnie na nic nie namówi:-) Jeśli już, to sam podejmę tę decyzję. Z presją otoczenia siłownianego miałem już nieraz do czynienia i nikt mnie nie namówił, ani po paru miesiącach treningu na kreatynę, ani po latach na koks:-) O towarze zacznę myśleć (podkreślam: myśleć) jedynie wtedy, kiedy dojrzeję do decyzji o jakimś starcie. Bez [...]

Miazga, dla mnie to kosmos taką formę naturalnie zrobić :-) I gratulacje zakupu domu :-) Jaki natural, jak on kreatyne żarł, ludzie to widzieli.

Miazga, dla mnie to kosmos taką formę naturalnie zrobić :-) I gratulacje zakupu domu :-) Jaki natural, jak on kreatyne żarł, ludzie to widzieli. Podobno od Anubisa towar kupuje %-)

Jakich naturali, jak on kreatyne stosował

W dni nietreningowe: Tauryne 3 kap. po przebudzeniu 1-2 porcje MRM po 70 g na 400 ml mleka np. miedzy 1 a 2 sniadaniem, 60 min przed obiadem, miedzy obiadem a kolacja. 2x łyżki stołowe Oleju MCT do Gainera,posiłków. Carbo,BCAA w dni bez treningu nie bierzemy. W dni treningowe: Przed treningiem: 30minu przed treningiem łyżka stołowa Oleju [...]

nie chodzi tu o kreatyne ale jakies "nowosci" jak swego czasu dodano efke do spalaczy i robily wielki szał podobnie z hmb

Dzień 5/56 Push: 0) Rotatory a) Wyciskanie sztangi skos+ R8 20kg/20kg/30kg/40kg/50kg/55kg b) Wyciskanie hantli poziomo 12x17,5kg/10x20kg/8x22,5kg c) Wyciskanie na barki Smith R12 gryf/5kg/10kg/15kg d) High Pull z martwego punktu 3x10x20kg e) Wyciskanie wąsko sztangi 3x10x40kg f) Prostowanie z trójkątem 3x12 g) Łydki siedząc 4x15 *) Cardio między 3 [...]

03.04.2019 Pull Wiosłowanie nachwytem 187,5kg x9, 155kg x14 Wiosłowanie Hammer 125kg x14, 102,5kg x17 wolny ekscentryk Rack Pull 270kg x9, 220kg x16 Ściąganie V 100kg x10, 80kg x15 Narciarz 40kg x17 Odwrotny Butterfly 80kg x16, 65kg x20 Facepull 2x Młotki 40kg x10, 35kg x15 z paskami Uginanie w bramie 2x Łydka 3x Brzuch spięcia maszyna [...]

Generalnie czytając opisy na wikipedii bardziej bym stawiał na kreatynę właśnie. Dietę na masę mam i właśnie chciałem wspomóc ją trochę :) Pytanie: Ok skoro po opiniach i swoim przeczuciu postawie na kreatynę - to jak miałby wyglądać cały cykl ?? (na czym polega ten cały cykl ?:P wiem pytanie bardzo początkujące - ale taki jestem i już :)

GLODCIS: kreatyne oczywiscie mozesz dodac masz 2 opcje: 1)5g codziennie przez 8 tygodni 2)z faza nasycenia przy 15stkach, a pozniej ok.3g codziennie aha i masz w AD podwieszony post o HST, gdzie sa linki do wszystkich ciekawych artow/postow dotyczacych tego treningu. - warto czasem zajrzec Zmieniony przez - anar w dniu 2004-12-10 17:32:49

to bylo ironiczne pytanie ;) poniewaz powinien brac kreatyne po treningu tez a nie tylko przed. po treningu jesz posilek potreningowy, a natepnie po 2 godz. bierzesz kreatyne z sokiem. Weglowodany ( same bez tluszczy ) nie trawia kreatyny :)) . Po weglowodanch podwyzsza sie poziom insuliny, ktora jest kozystna jesli chodzi o transport kreatyny do [...]

mass xxl bierz tak jak napisałes,a kreatyne tak jak ja napisałem 600g kreatyny na cykl to za duzo 280 - 300g w zupelnosci wystarczy trec jest spoko mozesz kupic np.kreatyne ultimate 300g za 50zł lub vitalmaxa 300g za 30zł dextroza jest w sumie niepotrzebna,ale jak bedziesz ją miał to bierz 30g do kazdej porcji kreatyny Zmieniony przez - Damixxx w [...]

[...] - dawkując ta mniejszą ilość (20g) potrzeba jakieś 420g na tydzień, a na 5tyg(cykl) 2100!.Czyli wypada dokupić jeszcze 3x500g Dekstroza - końcowe koszty: 55,46 + 3x(14,10) = 97,76+10,50(koszty przesyłki) = 108,26 - kapke dużo:( Czy jeśli bym brał kreatyne bez wspomagania Dekstrozą to duża "strata" jeśli chodzi o skutecznośc Kreatyny ?

Kolego ktosa91 nikt Ci nie odpowie na Twoje pytania. Piszesz wszystko wbrew temu co jest sprawdzone. Testosteronu i innych SAA nie powinno się odstawiać od tak jak kreatynę. Kup sobie kreatynę, białko, witaminy i DX2 na włosy. Powodzenia.

Bralem 1 raz kreatyne + dextroze z treca, potem Olimp1250 megacaps kreatyne, nie pije kawy wiec moze ladnie mnie kopnac co?

[...] bd sprawdza sie w polaczniu z kreatyna Kreatyne dawkuj w dt 5g z rana i 5 g po treningu a w dnt 5g z rana Cykl na krecie powinien trwac ok 10 tyg Beta-alanina dawku w dt 2.5 g przed treningiem i 2.5 g po treningu a w dnt 5 g o dowolnej porze dnia Stosuj ja conajmniej 6 tygodni mozesz stosowac ja przez okrec paru miesiecy dluzej niz kreatyne

WYSZUKIWARKA :) wystarczy wpisać w google REDUKCJA dieta/trening. Trening na redukcji nie różni się niczym ,od redukcji jest miska. Dodaj 2-3 dni AEROBÓW/INTERWAŁÓW Skoro wyliczyłeś że zapotrzebowanie to 3000 spożywasz 3500 to ucinaj powoli kalorie zobaczysz że przestaje się redukować to znowu ucinasz i tak do skutku np 8 tygodni . Suplementy- [...]

[...] zeby wzial ten agovirin bo to niby dobre dla niego ale zrob taki trik powiedz zeby poczekal miesiac i juz zaczal brac odzywki to lepiej mu wejdzie agovirin niech kupi kreatyne vitalmaxa tania jest i dobra sam ostatnio bralem i bcca tez vitalmaxa i gainera 150 gram dzinnie przed i po treningu po 75gr wiesz co sadze ze na bank mu powinno isc [...]

ale zawiera kreatyne wiec nie chce go jesc w kolko, kreatynę można brać też ciągle, nie tylko cyklicznie; wtedy jednak mniejsze dawki (ok.2-3g dziennie zależnie od masy ciała); możesz spokojnie brać gain bolica dalej (1,5g mono/100g)