kreatyne

siema moge w mleku miszac magnum i kreatyne ?

bo tam u was, to tylko towar bija i czekaja, az urosnie ja lubie trenowac i dlatego zapodaje kreatyne i jablka, bo moge trenowac wiecej. trening to dla mnie zabawa, a nie srodek do wielkiego bicepsa

18.03.2013 Korzystając z przypływu gotówki, po głębszych przemyśleniach postanowiłem zainwestować w kreatynę. Początkowo chciałem kupić 150 kapsułek mono Olimpu, ale po konsultacjach ze sprzedawcą (dość słusznych) kupiłem 500g monohydratu od Sciteca. Dawkowanie: 1. Pierwsze 2 tygodnie po 10g dziennie, 5g z rana i 5g po treningu/ w porze [...]

[...] i waże 85 kg. po rozgrzewce i takim troche kantowanym podciąganiu(wybijanie sie w góre kolanami) daje rade podciągnąć sie 14 razy... pare miesiecy temu jak jeszcze brałem kreatyne to nawet 16 mi sie udawało... ale teraz do rzeczy. powiedzcie mi jak poprawić "kondycję" mięśni. Bo Czy ćwicze na atlasie (z mniejszym obciążeniem) czy [...]

[...] robic... przedwczoraj kupilem karnet, 2 miesiace mam na trening ale widac ze chyba potrzebuje wiecej czasu na odpczynek od silki... Deload mam robic ? serio?, moze to przez kreatyne ta sila az tak poszla w dol? w sumie faktycznie biore tylko 3 razy w tgodniu po 10g, 5g przed i 5g po treningu, Napisales ze ciezar mam zanizyc to co, 40kg na [...]

Ja tam chooj, od teraz metę będę wpiełdalał jak kiedyś kreatynę

o ty psie na dzifki studi ma 13 lat i czai sie na kreatyne !! ide chlopy wesołych

po 9 miesiacach na silowni to wez sobie kreatyne, na saa jeszcze za wczesnie

vinci.. chodzi o taka zagraniczna kreatyne

ahaa noo dobra to moze nie bede robił az 9 ale do stycznia to bedzie 6 .... i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i tłuszcze 80 ... w tym tygodniu moze [...]

Jestem w trakcie budowania masy. Zawsze byłam bardzo szczupła. Jakieś 6 miesięcy temu, gdy zaczynałam ćwiczyć trochę mądrzej i bardziej na poważnie, przy wzroście 170 cm ważyłam 49 kg. Nigdy się nie odchudzałam, jadłam zawsze więcej niż przeciętna dziewczyna. Aktualnie mam 54 kg. Dziennie jem około 2700 do 2900 kcal w tym dużo mięsa, bo zazwyczaj [...]

dział suplementacja ale kreatynę, mniej więcej po pół roku stażu bym radził brać

Jak zaczniesz wyciągać z treningów dobre rezultaty, tak że będziesz znał własne ciało, widział jak reagujesz na dane ćwiczenie/jedzenie, czuł każdy mięsień podczas wykonywania ćwiczeń, a dieta będzie na pewno bardzo dobrze zbilansowana, wtedy można by zarzucić kreatynę. Tak jak pisze popuri, jakoś po pół roku systematycznych ćwiczeń.

Czy kreatyna może powodować zmęczenie organizmu?? Uczucie zmęczenia pojawiło się od momentu, kiedy zacząłem ją stosować po treningu (czyli około 20:30). Przestrzegam zaleconych dawek. Przez weekend, kiedy nie ćwiczę jej nie biorę i problem nie występuje. Podobne uczucie miałem kilka lat temu, kiedy także brałem kreatynę. Wtedy po jej odstawieniu [...]

Napalm chyba posiada kreatyne w skladzie jak sie nie myle

różnica jest bo jakby nie było wszyscy by brali kreatyne ale skoro twierdzisz iz nie wykorzystałeś jeszcze wszystkiego co ci natura dała i możesz pociągnąć bez ssa to ciągnij a nie zadawaj takich pytań

Temat dnia erm - ja to nie, za kreatyne sie wezme może za jakieś 2 miesiące, ale planuje sięgnąc po coś z troche wyższej półki niż Megabol

quazar napisałeś: "bo tak naprawde uzpelniac amin i ww odrazu po treningu nie musisz moe sie to odbyc do 20-30 min po treningu i tak naprawde zrodlo ww jest mniej wazne niz zrodlo bialka, a jeszcze wazniejsze jest go dostarczenie przed treningiem" I tu mam do ciebie pewne pytanie,a moze nawet więcej.Otóż o co chodzi z tym białkiem przed [...]

[...] pewna racje, to jest rozwazanie teoretyczne. w przyp . katabolizmu potreningowego , czyli po naprawde ciezkim treningu mozna do jednej porcji dac vitargo, bcaa, glutamine, kreatyne, aminokwasy og , i tez bedzie ok mozna tylko zadbac o inne fromy podania tzn glutamina - proszek, bcaa, - tabl, aminokw og. - plyn to powinno wystaczyc w [...]

siema kupiłem dzis no-xplode i mysle jaka kreatyne do tego dobrac, najopierw chcialem cell massa ale pozniej poczytałem o wałkach w niej wiec zrezygnowalem i mysle nad xpandem lub cm3 - co byloby waszym zdaniem lepsze ? Albo na co innego wogole sie zdecydowac