kreatyne

to zależy czy robisz normalny cykl zy moze chcesz kreatyne długoterminowo stosować

DT: 5g mono storm po treningu DNT: storm rano 5g mono w czasie treningu ta kreatyne to rozumiem monohydrat?

Na masę najlepsza jest kreatyna. Jak masz dietę to bardzo dobrze. Dorzuć do suplementacji kreatynę i powinna być poprawa siły i masy. Pozdrawiam. ;-)

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty:nie Możliwosci finansowe:na kreatyne? i spalacze?;] Cel/problem/opis:jak w temacie brzuch wypelnilem ankiete

ewentualnie dla lepszego efektu mozesz dolozyc kreatyne, bo w WF jej nie ma. bcaa jak najbardziej. zma tez moze byc do tego omega 3. jak plan dobry, to i bez tego sobie poradzisz PS:WF nie wspomaga produkcji hormonu wzrostu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-18 22:15:36

DZieki bardzo kurcze a ja tak lubie kawe,cole itd.a niebawem zaczynam brac kreatyne. czy kreatyna w proszku jest lepsza od tej w tabletach?? chodzi mi o Creatine Powder hi tec ??

masz 17lat wiec na razie kreatyne bym sobie odpuscil, a jesli juz to w malych ilosciach. tak jak to wczesniej kolega pisal weglowodany w trakcie i po treningu (ale węglowodany to każdy powinnien pic w czasie i/lub po treningu bez względu na dyscypline). do tego bcaa przed i po treningu. mysle ze carbo+bcaa na początek powinny Ci wystarczyć.

w 1500g masz: 1050g wegli TYLKO 225g kretki i 9g tauryny hehe tyle co kot napłakał nei wiem jak to bys musial brac zeby cos dalo (rozumiem ze chodzi ci glownie o kreatyne w tej odzywce), wiec moim zdaniem za 60zl to lepiej kup sobie 500g samej kretki

kreatyne mozesz brać jezeli juz masz odpowiedni staż treningowy.Najlepiej po 6 miesiącach.Powiedz na czym Ci zależy na budowaniu masy czy tez na redukcji fatu ?

Jest sens brac Size maxa przed treningiem 60g i bezpośrednio po treningu 60 g...? chce dodać ze stosuje również przed treningówke na pompe oraz kreatyne odrazu po trenie ...

nie ma sensu jeśc mety i kreatyny razem. najpierw meta i w ostatnim tygodniu mety możesz dodac kreatyne

Kreatynę przy 2 treningach możesz rozbić na 4 porcje po 2-3g i brać przed i po treningu każdym. I BCAA razem z kreatyną brać. Można rozpuścić razem.

Dietka na mase, kreatyne najlepiej brac bez fazy nasycenia (bo i tak wychodzi na to samo), 5g kreatyny naczczo, 30min pozniej sniadanie... po treningu 5g krety + 40g bialka serw. (moze byc inne - tansze, np sojowe). Oczywiscie do kazdej dawki kreatyny glukoza (okolo 40g). Aha.. i nie bierz jednoczesnie kreatyny i nie spozywaj tluszczy albo [...]

daj kreatyne dobra zarcie na odblok clomid ile masz tej mety?

jak meta 10mg tabletka to clomid `blister 12 tabletek starczy no i kreatyne powinno sie brac 2 tygodnie tydzien przed zejsciem z mety

dziekoweczka za rady 5 mg 1 tabs mety mam a po metce dalej bialko zarzucac razem z kreatyna czy sama kreatyne?

Kreatynę - 4 tabs na czczo i 4 po treningu. Co do argininy to stosuj się do tego co jest napisane na opakowaniu.

ale ja raczej wezmę tą kreatynę... dodam do niej np. dibencozide force, albo jakiś gainer...

AA i jeszcze jedno, jakie suple kupić? myślałem, że białko i kreatynę

j/w a jak juz wykryje to beda mowili, ze masz cos nie tak z nerami/watroba. a nie, ze walisz kreatyne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-05 17:31:23