brzuchh

jakie cwiczenia na brzuch? czy same brzuszki wystarcza? ile powtorzen? codziennie? jakie specyfiki na spalenie? czytalem troche i sobie mysle ze najlepiej zapytam;]

zerknij w tematy podwieszone te u gory w dziale

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-30 11:25:12

Na początek przydałaby się ankieta działu :)

kuba52

Na początek przydałaby się ankieta działu :)

no dobra a gdzie znajde ta ankieta:)

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

takie trenowanie codziennie brzuch jest bezsensu , wypelnij pierw ta ankiete dzialu

jw brzuch jak każda cześć ciała powinno się ją ćwiczyć 2-3 razy na tydzień ...

Tłuszczu z brzuchu możesz pozbyć się tylko dietą, nie treningiem...

zdjęcie sylwetki:
Wiek :29
Waga :96
Wzrost :182
Staż treningowy:0
Obwód pasa:97
Obwód klaty:114
Obwód uda:58
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:brak
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak
Wrażliwość na stymulanty:nie
Możliwosci finansowe:na kreatyne? i spalacze?;]
Cel/problem/opis:jak w temacie brzuch
wypelnilem ankiete

Żadne kreatyny i spalacze, wybij to sobie z głowy. Ułóż dietę, nie ma innej opcji, jak chcesz spalić fat to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, do tego najlepiej zacznij chodzić na siłownię i robić aeroby.

zapisz sie na silownie kolego
ulozyc trzeba diete i jazda.|
brzuszkami nie spalisz tluszczu

dodam ze raz zaczynalem przez kilka miechow i nic nie bylo widac daltego o rade pytam;]