raynus

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

153

przeczytanych postów

5202

napisanych postów

Imię NieLiczySięImię

Nazwisko czy nazwisko tylko S

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2016 (00:09)

Data rejestracji 21.01.2012 (19:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Niepokojące badania po cyklu - TSH i Prolaktyna	8	2016-10-01 11:22
Trening dla początkujących	Raynus-"My greatest gift that I have in life is basketball" witam! od dawna przeglądam forum, w końcu zdecydowałem założyć dziennik treningowy by obserwować progres i otrzymywać od was porady. mam 18 lat, około 197cm wzrostu, jak sama nazwa wskazuję gram w koszykówkę. niestety, w mojej okolicy nie ma	6	2012-12-21 14:27
Inne dyscypliny	Problem z rozciąganiem witam! nie mogłem znaleźć na forum tematu w którym ktoś poruszyłby taki problem więc zakładam swój... do rzeczy: gram w kosza, kiedyś nie rozciągałem się prawie w ogóle, byłem bardzo "sztywny", później miałem operację i musiałem zrezygnować z	1	2012-12-28 16:00
Trening dla początkujących	Problem z wyborem treningu witam! niedługo wracam na siłownię (zapalenie wyrostka). niestety nie mogę zdecydować się jaki trening stosować. sprawa wygląda tak, że często gram w kosza. mój tydzień przedstawia się następująco: pon- nic wt- mecz w kosza śr- mecz w	9	2012-12-15 20:13
Odżywki i suplementy	Wybór Białka Hi Tec mam dylemat z wyborem białka. chcę jeszcze skorzystać z "śniezynki", ale nie mogę się zdecydować. mój staż na siłowni to około 2lata. dietę mam, ale jednocześnie prócz siłowni, mam treningi pływackie bardzo intensywne dlatego chcę zwiększyć podaż ww	8	2012-12-10 17:55
Trening w domu	HST a osobny trening na nogi witam! wpierw napiszę o sobie: wiek:18 lat staż: 2 lata waga: 82kg wzrost: 196cm planowana suplementacja na cykl: mono+beta alanina mam dylemat. właśnie skończyłem redukcję i moim celem jest czysta masa.zdecydowałem się na trening hst ze	2	2012-04-07 10:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Niepokojące badania po cyklu - TSH i Prolaktyna	2016-10-01 12:03
Doping	Niepokojące badania po cyklu - TSH i Prolaktyna	2016-10-01 11:53
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2014-02-08 23:02
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-04 20:53
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-04 13:23
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-04 11:29
Szybkie pytania bez logowania	Prawidłowy wiek na rozpoczęcie ćwieczeń siłowych	2013-01-18 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie suplementów do uzyskania najlepszego efektu	2013-01-17 15:25
Szybkie pytania bez logowania	Prawidłowy wiek na rozpoczęcie ćwieczeń siłowych	2013-01-17 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	wstrzymywanie wytrysku, korzysci z zatrzymanej spermy?	2013-01-16 08:51
Szybkie pytania bez logowania	Prawidłowy wiek na rozpoczęcie ćwieczeń siłowych	2013-01-14 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z bicepsami	2013-01-14 08:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aeroby i słownia- stosunek 2:1	2013-01-13 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje tluszczu	2013-01-13 19:11
Szybkie pytania bez logowania	skakanka po treningu siłowym	2013-01-13 11:45
Szybkie pytania bez logowania	cm3	2013-01-13 11:44
Szybkie pytania bez logowania	jak pozbyć się tłuszczu z brzucha	2013-01-12 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań na początek. Pomoc, porada...	2013-01-12 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-01-12 11:30
Szybkie pytania bez logowania	jak przypakowasz	2013-01-11 23:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2013-01-11 23:46
Trening dla początkujących	Raynus-"My greatest gift that I have in life is basketball"	2013-01-11 19:50
Odżywki i suplementy	białko	2013-01-11 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzęt na siłownie domowej roboty	2013-01-10 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2013-01-10 13:17
Szybkie pytania bez logowania	Zrzucenie Masy.	2013-01-10 13:13
Szybkie pytania bez logowania	Masa	2013-01-09 15:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw i kb	2013-01-09 15:25
Szybkie pytania bez logowania	DIETA + SUPLE :)	2013-01-09 15:22
Trening dla początkujących	Raynus-"My greatest gift that I have in life is basketball"	2013-01-09 13:04