raynus

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

153

przeczytanych postów

5202

napisanych postów

Imię NieLiczySięImię

Nazwisko czy nazwisko tylko S

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2016 (00:09)

Data rejestracji 21.01.2012 (19:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Niepokojące badania po cyklu - TSH i Prolaktyna	8	2016-10-01 11:22
Trening dla początkujących	Raynus-"My greatest gift that I have in life is basketball" witam! od dawna przeglądam forum, w końcu zdecydowałem założyć dziennik treningowy by obserwować progres i otrzymywać od was porady. mam 18 lat, około 197cm wzrostu, jak sama nazwa wskazuję gram w koszykówkę. niestety, w mojej okolicy nie ma	6	2012-12-21 14:27
Inne dyscypliny	Problem z rozciąganiem witam! nie mogłem znaleźć na forum tematu w którym ktoś poruszyłby taki problem więc zakładam swój... do rzeczy: gram w kosza, kiedyś nie rozciągałem się prawie w ogóle, byłem bardzo "sztywny", później miałem operację i musiałem zrezygnować z	1	2012-12-28 16:00
Trening dla początkujących	Problem z wyborem treningu witam! niedługo wracam na siłownię (zapalenie wyrostka). niestety nie mogę zdecydować się jaki trening stosować. sprawa wygląda tak, że często gram w kosza. mój tydzień przedstawia się następująco: pon- nic wt- mecz w kosza śr- mecz w	9	2012-12-15 20:13
Odżywki i suplementy	Wybór Białka Hi Tec mam dylemat z wyborem białka. chcę jeszcze skorzystać z "śniezynki", ale nie mogę się zdecydować. mój staż na siłowni to około 2lata. dietę mam, ale jednocześnie prócz siłowni, mam treningi pływackie bardzo intensywne dlatego chcę zwiększyć podaż ww	8	2012-12-10 17:55
Trening w domu	HST a osobny trening na nogi witam! wpierw napiszę o sobie: wiek:18 lat staż: 2 lata waga: 82kg wzrost: 196cm planowana suplementacja na cykl: mono+beta alanina mam dylemat. właśnie skończyłem redukcję i moim celem jest czysta masa.zdecydowałem się na trening hst ze	2	2012-04-07 10:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Niepokojące badania po cyklu - TSH i Prolaktyna	2016-10-01 12:03
Doping	Niepokojące badania po cyklu - TSH i Prolaktyna	2016-10-01 11:53
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2014-02-08 23:02
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-04 20:53
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-04 13:23
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-04 11:29
Szybkie pytania bez logowania	Prawidłowy wiek na rozpoczęcie ćwieczeń siłowych	2013-01-18 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połączenie suplementów do uzyskania najlepszego efektu	2013-01-17 15:25
Szybkie pytania bez logowania	Prawidłowy wiek na rozpoczęcie ćwieczeń siłowych	2013-01-17 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	wstrzymywanie wytrysku, korzysci z zatrzymanej spermy?	2013-01-16 08:51
Szybkie pytania bez logowania	Prawidłowy wiek na rozpoczęcie ćwieczeń siłowych	2013-01-14 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z bicepsami	2013-01-14 08:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aeroby i słownia- stosunek 2:1	2013-01-13 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje tluszczu	2013-01-13 19:11
Szybkie pytania bez logowania	skakanka po treningu siłowym	2013-01-13 11:45
Szybkie pytania bez logowania	cm3	2013-01-13 11:44
Szybkie pytania bez logowania	jak pozbyć się tłuszczu z brzucha	2013-01-12 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań na początek. Pomoc, porada...	2013-01-12 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-01-12 11:30
Szybkie pytania bez logowania	jak przypakowasz	2013-01-11 23:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2013-01-11 23:46
Trening dla początkujących	Raynus-"My greatest gift that I have in life is basketball"	2013-01-11 19:50
Odżywki i suplementy	białko	2013-01-11 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzęt na siłownie domowej roboty	2013-01-10 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2013-01-10 13:17
Szybkie pytania bez logowania	Zrzucenie Masy.	2013-01-10 13:13
Szybkie pytania bez logowania	Masa	2013-01-09 15:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw i kb	2013-01-09 15:25
Szybkie pytania bez logowania	DIETA + SUPLE :)	2013-01-09 15:22
Trening dla początkujących	Raynus-"My greatest gift that I have in life is basketball"	2013-01-09 13:04