SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HST a osobny trening na nogi

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 808

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5202
Witam!
Wpierw napiszę o sobie:
Wiek:18 lat
Staż: 2 lata
Waga: 82kg
Wzrost: 196cm
Planowana suplementacja na cykl: mono+beta alanina

Mam dylemat. Właśnie skończyłem redukcję i moim celem jest czysta masa.Zdecydowałem się na trening HST ze względu tego że wydaje się bardzo ciekawy a lubie próbować nowych rzeczy.
Bardzo dużo gram w kosza i robię trening na wyskok który jest w dziale Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe>>ćwiczymy razem wyskok.

Pierwszy dzień treningowy

-podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5
-przysiad 5x5 progresja duzy ciezar
-wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge

drugi dzien treningowy:

-power clean 4x5
-push press 3x8
-martwy ciag 5x5 progresja

Efekty daje super dlatego moje pytanie brzmi: Czy mógłbym HST robić tylko na górę a te treningi na nogi osobno?
Z góry dzięki!
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Musisz obrać sobie konkretny cel i do niego dążyć.
Więc zdecyduj czy Twoim priorytetem jest koszykówka czy kulturystyka.

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5202
Moim celem jest koszykówka ale żeby być lepszym graczem muszę nabrać suchej masy i zyskać siły
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kreatyna,2 cykl

Następny temat

Biceps, triceps w jaki sposób ma się powiększyć ?

Fruzelina