SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia byle nie na nogi ze sprzętem domowej roboty i nie tylko

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1039

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18
witam serdecznie

mam zamiar zrobić coś z sobą dla tego zrobiłem sobie ciężarki na przeguby 2x0,5KG i zakupiłem drążek rozporowy
kiedyś ćwiczyłem tylko prawą rękę przez co jest w obwodzie widocznie większa (proszę bez skojarzeń)
trenowałem kiedyś z grupą na pokazy w grunwaldzie (sam miecz bez zbroi)

proszę o jakąś pomoc co do ćwiczeń i sprzętu który można łatwo i tanio kupić lub zrobić we własnym domu (mieszkam na wsi i od każdego rolnika kupę rzeczy można dostać)

jednak jest warunek - ćwiczenia muszą oszczędzać nogi z powodu kontuzji i choroby kolan.
ćwiczenia na plecy brzuch i ręce mnie właśnie dla tego interesują

kilka moich parametrów
wiek 16 (ur. 1992)
wzrost 176 (około +/- 1cm)
waga 56KG

bardzo proszę o rady i pomoc

Domowym sposobem sprzęcik sobie zrobię. :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 602 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2370
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18
kazali przenieść to przenoszę

a odnośnie tematu ktoś może pomóc?

Domowym sposobem sprzęcik sobie zrobię. :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rzeźba nóg i masa klatki piersiowej

Następny temat

Jak zrobić ciężarki na przeguby - schemat i wykonanie

sosy