Fbw i kb

Czy jesli robi plan fbw x 2 w tygodniu to 2x kickboxing w tygodniu ingeruje jakoś w przybieranie masy?

12-16 seri na duze 9-12 na małe!Rozbij jak chcesz polecam 4 cwiczenia po 3-4 serie na duze i 3 cwiczenia po 3-4 serie na małe :P

Ankieta? Budowa ciała?

Nie potrzebne ;d Wszystko jest ok dieta jest sumplementacja jest . Pytam tylko o treningi

potrzebne.

Ingeruje w ten sposób że spalasz poprzez kb więcej kalorii więc żeby zbudować masę musisz dostarczyć ich więcej.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane) :
Wiek : 15
Waga : 66-67
Wzrost: 182
Staż treningowy :pół-roku
Obwód pasa :
Obwód klatki piersiowej :
Obwód uda :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : kb ,siłownia
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej :bieganie,kb,siłownia
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : jest dieta
Wrażliwość na stymulanty : brak
Możliwosci finansowe : duże
Cel/problem/opis : j.w

Dodam że biore gainera po każdym treningu.

Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-01-09 15:26:25

Intensywność treningów? długość treningów? kaloryczność diety na +? Jesteś chudy jak patyk a czy odpowiedzią na to "Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)" jest "jest dieta"? diete ma każdy..

Oczywiście że kaloryczność na + intesywność duża bo sie staram . Chce odpowiedzi na pytanie a nie sugerowanie mi czegoś ok?

ok

souljah21

Czy jesli robi plan fbw x 2 w tygodniu to 2x kickboxing w tygodniu ingeruje jakoś w przybieranie masy?

jak uwzglednisz to w wydatku kalorycznym to nie

ok mozna zamknac wszystko jest ok ;]