sszero
Witam, mam 17 lat, proszę was o pomoc w ułożeniu planu treningowego, sam nie wiem jak się za to zabrać, jeżeli chodzi o sprzęt to posiadam wszystko (siłownia w klubie)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
28
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
28
AA i jeszcze jedno, jakie suple kupić? myślałem, że białko i kreatynę
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
wypełnij na początek ankiete działu
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
28
Kupiłem juz białko i bcaa tylko kiedy i ile razy to stosować?
...
Napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny
484
Napisanych postów
6372
Wiek
89 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120575
Po co zakładasz temat, prosisz o porady po czym robisz swoje?
Białko - uzupełniasz braki w diecie, jeśli nie ma, sens suplementacji jest znikomy
BCAA skoro już masz, nie umrzesz, przed treningiem. Pokaż jakie masz, tabsy/proch.
Białko - uzupełniasz braki w diecie, jeśli nie ma, sens suplementacji jest znikomy
BCAA skoro już masz, nie umrzesz, przed treningiem. Pokaż jakie masz, tabsy/proch.
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
BCAA zostaw na pozniej , bialko po treningu reszty na tym etapie nie potrzebujesz i kwestia podstawowa trzeba ogarnac odzywianie oraz trening bo to kluczowe kwestie
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
28
Wiek : 17
Waga : 65
Wzrost : 183
Staż treningowy: 2 tygodnie ( pół roku przerwy, przed przerwą na siłownię chodziłem bez planu )
Obwód pasa 86
Obwód klaty: 90
Obwód uda: 48
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne
Stan zdrowia: b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zadne
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: 150 zł
Cel/problem/opis: masa, siła
Waga : 65
Wzrost : 183
Staż treningowy: 2 tygodnie ( pół roku przerwy, przed przerwą na siłownię chodziłem bez planu )
Obwód pasa 86
Obwód klaty: 90
Obwód uda: 48
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne
Stan zdrowia: b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zadne
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: 150 zł
Cel/problem/opis: masa, siła
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12089
Napisanych postów
160552
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234886
lepiej by bylo ta kase przeznaczyc na kogos kto ogarnalby Ci diete i trening
zerknij na link od popuriego masz wszystko ladnie opisane od a do z
zerknij na link od popuriego masz wszystko ladnie opisane od a do z
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
dokładanie rozjaśni to wiele kwestii i będzie baza jak się za to zabrać
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
77
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
932
Jak wyżej, nie potrzebujesz na razie supli. Dobra dieta + ostry trening siłowy wystarczy. Jeśli jeszcze nie zacząłeś brać BCAA i białka to na razie ułóż dietę oraz trening, możesz tu wkleić, jak będzie coś do poprawki to ktoś tu na pewno napisze. I czeka Cię oczywiście jeszcze trochę czytania na temat odżywania i treningu, wszystko znajdziesz na forum. Powodzenia :)
Zmieniony przez - Showman99 w dniu 2016-07-22 17:25:57
Zmieniony przez - Showman99 w dniu 2016-07-22 17:25:57
