kreatyne

dodam jeszcze, że ćwicze systematycznie 7 miesięcy, a może zrobić te 5 dni przerwy od treningu i kreatyny i potem znowu kreatyne tak żeby brać około 7 tygodni? bo mi sie skonczyla kreatyna i najwyzej bym dokupił......

no własnie ja czuje, że ona dopiero tak porządnie zaczyna działać........no ale i tak teraz jestem zmuszony przestac brac kreatyne przez te 5 dni przerwy.............i co dalej mysliscie? brac pozniej? czy lepiej zrobic sobie 3 tygodnie przerwy od kreatyny i zaczac drugi cykl? bo mysle ze jak przestane teraz na 5 dni to moze byc kiszka....

tak zgadzam sie zwami, ale jest jeden problem gdzyż oprócz treningów pracuje czasami nawet 12 godzin dziennie. jak zyskać te cenne cm.nitrobolon brałem rok temu. kreatyne 2 miesiace temu:) co może mi dać ten xpand w mojej sytuacji. pomóżcie czekam na konkrety

[...] z kretka, nawet jakby to kretyna.Kreatyna nie dzial z dnia na dzien.Musi osiagnac swoje stezenie w organizmie.Chyba, ze chcesz mi powiedziec, ze jak wezme po raz pierwszy kreatyne i w tym samym dniu glutamine tez po raz pierwszy<-- to co wtedy dziala:kreatyna czy glutamina. Juz nawt Pan F. mowiel, ze male dawki glutaminy moga byc [...]

Maniek.... akurat ja jak już to łykałem dziennie ok. 40g glutaminy. i pomijam staż. małe dawki to dla mnie strata czasu. Chyba, że chodzi Tobie o aspekt poprawy systemu immunologicznego. poza tym tak myśląc to powinno się zaczynać brać kreatynę od 1g dziennie... edit:faftaq szybszy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-16 15:18:44

Witam Musze sie pochwalic ze zrobiłem duze postepy :) Ale chciałbym wziac jakies odzywki nie wiem moze kreatyne ? co proponujecie na poczatek ? chciałbym zeby przybyło mi jeszcze troche siły :d z góry dzieki Pozdrawiam :P

No bede miał diete jak zaczne brac jakies odzywki , czy diete trzeba jakos miesiac przed odzywkami juz robic czy co bo nie wiem? ok kreatyne a jaka polecasz ?

Chłpaki jednak zdecyduje sie cos brac wezme chyba kreatyne cm3 1250 co o niej myslicie ? zalezy mi na sile moze znacie jakas lepsza na poczatek ?

Mono- monohydrat kreatyny :) Jak malo kasy to kreatyne bierz.

ok to kreatyne wezme :) a jaka wziac mógłbys napisac cos wiecej ? bo nie chce kasy w błoto wyrzycic a pieniedzmi nie sram :p

Przede wszystkim trzeba ćwiczyć i jeść. Jeśli zadajesz takie pytanie to pewnie na kreatynę za wcześnie jeszcze jest dla Ciebie. Dodam, że wszyscy którzy zaczynają przygodę z siłownią zazwyczaj ich pierwszą kreatyną jest : CM3 : http://trec.com.pl/esklep/cm3-180-kaps-p-58.html lub Creatine Micronized 200 Mesh : [...]

wypilem 8kg mutant mass PVL i nie ruszyłem nawet 0.5 kg ;/ teraz biore kreatyne alkalyn bcaa 6400 chce dozucic bialko whey c-6 i carbo ? ;x rusze z waga ?>?

Zależy co powiedzą na jaki okres będą rokowali, ale można dać kreatyne nadal zawsze coś podtrzyma Jak aktywnosci fizycznej nie będzie to bym uciął trochę kalorii

Na szczęście dobre wieści - triceps jest tylko mocno przeciążony w okolicach przyczepu głowy długiej, ale wszystkie przyczepy są na miejscu, stawy nieuszkodzone, podejrzenie stanu zapalnego. Ban na treningi na dwa tygodnie, maść przeciwzapalna, do diety wrzucony suplement bogaty w kolagen. Tkanka kostna - nieruszona. Widocznie gdzieś zbyt mocno [...]

Mozesz zaczac brac razem!HMB to musisz dokupic tak zeby starczylo na 3 miechy minimum(600kapsow min.)Kreatyne bierz bez fazy nasycenia w 2 dawkach 3-4g!!!Dokup sobie jeszcze jakies bialeczko zeby dietke uzupelnic!

No w sumie to sam nie wiem. myślałem nad tym żeby wrzucić jakieś bcaa kreatyne może zma ale nie wiem czy jest sens w końcu kreatyna to najlepszy środek anaboliczny (legalny) więc prosta forma + stack mogło by być ok. tylko jaki stack polecasz bo sporo już tego towaru przekotłowałem (ostatnio superpump i sizeon bez prostej formy co prawda pewnie [...]

Miniak_DH jaka kreatyne/stak stosowales? Moze cos wiecej napisac? Jak to wyglada w porownaniu do cykli? Da sie cokolwiek odczuc czy placebo po kilku miesiacach?

czyli nikt nie powie mi jak stosowac kreatyne bcaa ?

janse, ze powiemy;-) kreatyne daj 5g przed i po treningu w dni wolne 5g styknie bcaa tylko przed lub na treningu o innej porze dnia lub w dni wolne od wysilku rowniez nie ma sensu stosowac amin w formie wolnej

No i cena podobna z tego co widzę.Wezmę to pod uwagę. Zastanawiam się co lepiej kupić: 2270 g Mutant Mass za 79zł , czy 3kg Mass XXL za 102zł. Biorąc Mass XXL nie brałbym dodatkowo białka bo nie mam na to funduszy. I tak muszę zakupić jeszcze kreatynę. Peepeek , czemu edytowałeś swojego pierwszego posta?