fusion sprawdzony, starczy na 2 cykle nawet. mozna i kreatyne i bcaa nie ma przeszkod jednak jak slusznie zauwazyl warez, kwestia czy naprawde jest sens sie w to bawic w tym wieku? gdzie natutalnie poziom testa buzuje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-09 14:14:12
jesli ktos zna dobra diete dla kogos kto chce spalic tluszcz a budowac miesnie to prosze o podanie :) a moje wymiary to : reka-48cm brzuch-90cm klatka-118 udo-65 a moj wiek to 17 lat nie bralem nigdfy zadnych sterydow bralem tylko raz kreatyne ale raczej pikus :)
[...] rad doswiadczonych,po pierwsze 18lat to zj**iesz uklad hormonalny,po drugie masz w sobie duzo wlasnego tescia,po trzecie to po 10miesiacach to conajwyzej nauczyles sie,albo i nie,wykonywac poprawnie cwiczenia...kup kreatyne,mozesz kupic jakas przedtreningowke,uloz diete i bedzie szlo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-07-18 00:28:53
Niestety nie dostalem wyliczonych makroskladnikow do tej diety ,od dziś chciałem zacząć się stosować do niej. Jestem nowy na forum i nie wiem czy mogę zadać tutaj pytanie dotyczące pomocy w zmodyfikowaniu tej diety pode mnie szczerze mówiąc myślałem że kupując takową dietę otrzymuję najlepszą lub jedną z najlepszych możliwych opcji dla mnie [...]
Witam. Trening zdecydowanie do poprawy. Na początek proszę przeczytać: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Na kreatynę stanowczo za wcześnie.W pierwszej kolejności proponuje przeczytać: [...]
No to wiecie 1 mój plan, przed tym kumpel mi układał z długim stażem około 8 letnim i było wszystko git, ale wracając z treningu czułem niedosyt.. Czemu za wcześnie na kreatynę? Nie mogę żadnych gainerów czy też węglowodanów lub innych takich rzeczy jeszcze brać po tych 5 miesiącach?
No to wiecie 1 mój plan, przed tym kumpel mi układał z długim stażem około 8 letnim i było wszystko git, ale wracając z treningu czułem niedosyt.. Czemu za wcześnie na kreatynę? Nie mogę żadnych gainerów czy też węglowodanów lub innych takich rzeczy jeszcze brać po tych 5 miesiącach?
Cube24, monohydrat jest chyba najbardziej przebadanym suplementem. Liczba tych badań jest naprawdę spora i nie stwierdzono, żeby mono w jakiś sposób źle wpływało na zdrowie. Ba, jestem wstanie zaryzykować stwierdzenie, że jest to na stan dzisiejszy najbezpieczniejsza forma, właśnie przez tak szerokie przebadanie. Przemiana kreatyny do kreatyniny [...]
Sołtys. Ja, trenując koszykówkę, to brałbym tylko dawki substytucyjne - cały czas. Cube dobrze napisał. I tak spożywamy co dziennie ok. 1 g kreatyny. Dawka substytucyjna, czyli zastępcza, to taka - jaką mniej więcej powinniśmy przyjmować z pożywieniem. Po prostu - sportowcy mają wyższe zapotrzebowanie na kreatynę, aniżeli osoby nietrenujące. A to, [...]
Sołtys. Wypróbuj - czy orotan nie będzie Cię usztywniał. Faktycznie - reakcja organizmu na kreatynę słabnie, ale jedynie przy przyjmowaniu wysokich jej dawek, jak przy typowych "kuracjach" kreatynowych. Dawki substytucyjne naśladują dawki pobierane z codziennym pożywieniem. Sytuacja jest identyczna - jak przy suplementacji węglowodanów. [...]
[...] 3-4 razy w tygodniu w kazdym dniu po 2 partie miesni, staram sie jesc ok. 4-5 posilkow w zaleznosci od tego jak stoje z czasem kazdy posilek zapijam gainierem do tego pije kreatyne po 30mg dziennie i jak narazie nie ma prawie zadnych efektow moj skok na sile jest widoczny ale przyrost masy ciala jest znikomy wynosi on 4kg, problem moj moze [...]
nie wiem na co się zdecydować. brałę m już 250 kreatyny a jeszcze chce przybrać na masie mięśniowej i żeżbie. co proponujecie kreatyne dalej czy odżywki białkowe??a nie mam za dużo chajsu ok
[...] czy zrobić tydzień przerwy od siłki albo luźnego treningu? 2.Czy HCG jest potrzebne do tego cyklu czy sam clomid styka na odblok? 3.Teraz biore zincas forte 1 przed snem profilaktycznie czy na cyklu zwiększyć dawke do 2-3tabsów? 4.Czy po cyklu od razu wziąć kreatyne czy czekać do odbloku? I czy trening mniej intensywny wtedy? ZA POMOC DAM SGA
Czyli brać kreatynę nitro i spalacz w jednym czasie? Edit: Wrzucam fotki teraz i przed wypadkiem. /SFD/2017/4/11/e7e84c50a6684dcf85702a2232a7a32f.jpg /SFD/2017/4/11/33cde30309334a3fbf199284e7fb88a2.jpg Zmieniony przez - Gawor w dniu 2017-04-11 14:18:53
Dziękuje za dotychczasowe odpowiedzi, zakupiłem kreatynę, Beta alanine nitro i białko whey 100, wszystko na 6 tygodni. Wraz z tym nasunęło się kilka nowych pytań: 1.Na opakowaniu nitro jest 2x nr i 3x dt jednak krąży wiele opinii na ten temat, jak to dawkować? 2 Beta alanina tylko w dt? 3 Co po skończonym cyklu żeby utrzymać efekt? Jakieś [...]
Jeśli chodzi o metke jelfa to jeszcze nie mam, ale można ją bez problemów dostać w aptece, pod warunkiem okazania recepty. Na stronce jelfy też jest metanabol więc nie bardzo wiem skąd takie informacje. Od razu skreślam stwierdzenia jak to było napisane na innych forach, żeby pójśc do lekarza to może przepisze. Nie ma mowy, chyba, że masz układy. [...]
Dzisiejszy trening Przysiad tylni : 60kg x 12, 70kg x10, 82kg x 8 rdl : 50kg x 12 , 60kg x 10 , 72kgx8 wykroki: 10kg x 12 , 18kgx10 26kg x 8 wspięcia na palce: 46kg x 20 , 56kg x 15 62kg x 15 Dziś na treningu moc była straszna , nie wiem skąd się biorą u mnie takie wahania formy. Kreatyna przyjdzie w przyszłym tygodniu , dawka 2x5g powinna być [...]
Dzisiejszy Trening: push Press 30 kg 40 kg 50kg (12-8p) wyciskanie leżąc 40kg 50kg 12p , 10p pompki na poręczach 5p-6p-10p Dziś pierwszy raz wzięłem kreatynę , słabo na mnie działa , zobaczymy czy się to jakoś rozkręci . Dziś znowu jakiś taki nijaki byłem na siłowni myślę że głównym powodem słabej jakości treningu jest : - kiepski sen ( chodzi mi [...]
no niestety nie jest dobrze , jakieś zatrucie pokarmowe mam , w nocy zygałem a dzisiejsza miska wyglądała tak : o.5 l pepsi 4 suchary Co jest najlepiej jeść po zatruciu? Czy w takim wypadku odstawić kreatynę? (dziś i tak nie wziąłem) liczę na jakiś dobre rady z góry dziękuje
OROGENIX MONSTER CAPS
