kreatyne

jest jakies znaczenie w jakich porach przyjmowac kreatyne w dni nie treningowe w dni treningowe zawsze o tej samej poze biore a i czy tez brac 10g?

prosze o pomoc mam kreatyne mono.szukam do tego dobrego gainera i bialka a zabardzo sie na tym nie znam mam okolo 300zl przeznaczone na oba produkty dieta jest mam 20lat 180cm i 65kg(wiesz co moge jeszcze z supli dozucic pisz bede wdzieczny)

Na kreatyne za wcześnie pozwól, żeby ciało samo dostało kopa, witaminy możesz kupić z Olimpa Vitamin-plus 30kapsulek 15zł w aptece 60kapsulek 25zł. Gainer i białko zawsze się przyda wiadomo, nie musi być w duzej ilosci. :-)

Chodzi Ci czym popić kreatynę, czy jaką wodę pić w ciągu dnia na cyklu kreatynowym '

black mamba powinna już kopnąć bez dodatkowej porcji kofeiny jak już kaps będzie słabł to dla oszczędnosci mozesz dać kapsa kofeiny zamiast kolejnej mamby , kreatynę dawaj codziennie 4 kapsy.

Witam, czy można spożyć w jednej porcji kreatyne trec cm3 (kaps) z białkiem FA Whey? Chodzi mi o porcje z rana i po treningu. Od razu druga sprawa. Chodzę na siłownie około godziny 11 - 12. Czy stosowanie porcji cm3 w tak krótkich odstępach czasu (pobudka 9, przed tr i po) jest minusem? Czy raczej małe ma to znaczenie? Z góry dzięki za odp

właśnie kupiłem moją pierwszą kreatynę jest jabłczan kreatyny cm3 biore go w NDT 4 tabletki w ciagu dnia a W DT tak jak dzisiaj 4 rano i 4 po treningu i właśnie dzisiaj wziąłem po treningu nie upłyneła godzin a zrobiłęm sobie kawe i tak stoi tutaj prawie zimna i się zastanawiam czy mogę pić kawę na takim cyklu dodam że mam 19 lat 70 kg wagi 178 [...]

właśnie kupiłem moją pierwszą kreatynę jest jabłczan kreatyny cm3 biore go w NDT 4 tabletki w ciagu dnia a W DT tak jak dzisiaj 4 rano i 4 po treningu i właśnie dzisiaj wziąłem po treningu nie upłyneła godzin a zrobiłęm sobie kawe i tak stoi tutaj prawie zimna i się zastanawiam czy mogę pić kawę na takim cyklu dodam że mam 19 lat 70 kg wagi 178 [...]

Cel: masa miesniowa 3 lata temu brałem ok. 3 tygodnie kreatyne ale to bylem totalnym amatorem, bez pojecia, trenowalem ok. 3 miesiecy i przestalem. Pamietam, ze po kreatynie mono strasznie uciazliwe bylo wstawanie w nocy po 2-3 razy do toalety. Czytalem o beta-alanine, ktora polecasz w takim razie?

Siema jestem początkujący zdecydowałem się kreatyne monohydrat Olimp 1250 i pytanie jak to jest 4 tabletki przed i 4 po treningu??

Nie ma problemu za bardzo tylko czasem nie jestem głodny a muszę jeść to trochę problem a z tą kreta to jakiś problem czy jak na yt oglądam zapytaj trenera i oni polecają początkującym kreatyne

Jak wygodnie brać kreatyne, wsypując do buzi ledwo co przetrwałem te starcie 1:0 dla mnie :))

Siema od tygodnia biorę kreatyne mono Olimp 1250 w kapsułkach i moje pytanie czy mogę te kapsułki otwierać i wsypywać proszek do szklanki wody? Bo po tabletkach mam problemy z jedzeniem brzuch nonstop pełny a nic nie jem

siema nie wiem gdzie to oglosic czy cos ale moge komus oddac za darmo 240 tabelek bcaa kreatyne olimp 1250 i mutant whey 2.2kg za darmo pracuje po 12h w tym 2 przerwy po 30min nie ma umnie szans na diete :)

mam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dominator_Creatine_Strong_Matrix_7-opis3108.html problem w tym, że ćwiczę późnym wieczorem, kończę po 21:30. jak powinienem stosować tę kreatynę?

Witam,czy mogę brać przedtreningówkę zawierającą kreatynę razem z creabomb sciteca?Chodzi mi czy nie będzie za dużo tej kreatyny dla organizmu?

Witam,czy mogę brać przedtreningówkę zawierającą kreatynę razem z creabomb sciteca?Chodzi mi czy nie będzie za dużo tej kreatyny dla organizmu? Możesz ale pasuje abyś nie przekraczał ok 10g z obu produktów kreatyny.

Witam, otóż przygotowuję się do pierwszego cyklu na kreatynie i potrzebuje kilku odpowiedzi : 1.Czy te suplementy są dobre jak na pierwszy cykl? -Universal Nutrition - Creatine micronized powder -Ostrovit - WPC 80 -Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder + jakies witaminy i omega-3 2.Jak dawkować tą kreatynę i BCAA?

Suple ok Kreatyne dawkujesz: DT: dwie porcje po 5g w porze przedtreningowej i od razu po treningu DNT: jedna porcja 5g rano lub w ciągu dnia BCAA po treningu 1g bcaa na 10kg masy twojego ciała.

Biorę kreatynę tylko w dni treningowe przed i po treningu i nie robię cykli,a bcaa tylko przed treningiem.Czy to złe dawkowanie?