kreatyne

Po pierwsze jak nie masz pojecia o angielskim to pisz w ojczystym jezyku Po drugie jak nie masz pojecia o koksie to stosuj kreatyne Po trzecie to o niczym widac nie masz pojecia wiec daj sobie spokój z silownia

Tez nad tym sie zastanawialem i chyba bede sklonny sie przychylic do tego co napisales,moze zrobie sobie 1ml na tydzien poczynajc w kwietniu i pociagne do konca czerwca,mam gioner jakies 1,5kg,kreatyne 05kg, i HMB jakies 20 tabsow.

[...] Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny :0 a wiec do rzeczy chcialbym prosic o pomoc w dobrym rozpisaniu suplementacji posiadam kreatyne olimp xplode 500 g amino bcca xplode rowniez z olimpu 2 opakowania pvl mutant mass 6.8 kg i 2 opakowania syntha 6 2.2 kg oraz mzb chela z olimpu na noc .Moja dieta [...]

witaminy - zawsze,carbo, izotoniki, gainer rowniez moze byc np po treningach ale jesli jego celem jest glownie sila to raczej niech zacznie chodzic w miare systematycznie na silownie i wtedy sie bierze za robienie sily i kreatyne Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-03 00:06:07

O sory enan! pomyłka okey odblok po 20 dniu 2listki cloma 3\3\2\2\2\1\1\1\1\1\1\1\1\1\.... ale czy kreatyne brac odrazu po cyklu!!!czy po odbloku??

Jeżeli za tydzień wesele to zacznij kreatynę po weselu (nie dosłownie ), jesteśmy ludźmi i nie ma co sobie odmawiać, raz na jakiś czas napić się można, ale po co robić cykl kreatynowy wtedy gdy wiesz że na pewno wypadnie ostre picie?

Popijaj kreatynę po prostu dextrozą.

To powiedzcie konkretnie czy glukoze bierze sie razem z kretyną zawsze chodzi o to że z rana biore kreatyne 4 kaps i do tego glukoza ale ile jej ? bo słyszałem że dużo nie musi być a i czy moge glukoze pomieszać z sokiem winogronowym ? jak coś to napiszcie mi co i jak z góry dzieki Pozdro. :) dzieki all

jeszcze 1 pytanie bo kreatyne bierze sie najwiecej 4 razy do roku a niema znaczenia czy 150 tab czy 300 ?

kiedys brałem kreatyne ale to było dawno i amatorsko bez zadnego przygotowania

ale jak np. garniera mi starczy na 30 dni 3 <kilo>dextro na 30 dni i jak bende miec 300kaps krey to brac potem sama kreatyne ? przez 2/3 tyg

czyli tj myslalem, z ta Twoja 'dieta' nie do konca ok.. patrzac na temat postu...wiec ci radze dopracuj diete, przetestuj czy waga na niej idzie w gore, zmien plan treningowy, i wtedy kupuj kreatyne, i nie ta ilosc co podales ale wiecej, tak zeby starczylo na +- 6 tygodni suplementacji, 10g dziennie w dni treningowe i 5g dziennie w dnt. pzdr

same kalorie nie stanowa jeszcze włściwej diety nawet jeżeli wydawałoby sie dobrze wyliczone. białko to pewien element, nastepnym elementem jest właściwa ilośc węglowodanów, nastepnym tłuszczy, wiamin, minerałow itp... jeżeli to wszystko wlaściwie ułożysz to możesz wziąc kreatynę- lecz nie rozglądaj sie za wieloma suplemi a skoncentruj sie na [...]

[...] masz fatu zeby brać sie za t3 to nie jest zabawa już t4 jest łagodniejsze i mniej zaburza prace tarczycy jednak bym odpóscił i zapodał winstrol + salbutamol mozna dodać kreatyne dobry nosnik sally dietka obcięte wegle i efekt murowany i moim zdaniem sally jest lepszy bo az tak strasznie nie przekraczasz dawek jak we clenie przez co nie ma [...]

Ale ja nie potrzebuje spalaczy, tylko czegoś extra do siłki, do treningów biore kreatynę i efekty sa fajne, i teraz zastanawiam się co wziąść na drugi cykl co da podobne efekty ba może nawet lepsze.

sory zle to ujełem, ćwiczyłem wcześniej prawie rok czasu na sucho bez żadnych supli, potem kontuzja i przybyło niepotrzebnych kilogramów i to sporo, teraz od miesiąca ponad regularnie siłka, bieganie 5/7 razy w tygodniu, treningi w kosza czasem do tego rower. Teraz biore kreatynę w celu szybszej rozbudowy mieśni, poprostu żeby to przyspieszyć cel [...]

czyli aktualny staz miesiac kreta zbedna calkowicie, nie ma zadnego sesnu siegac po to, bez diety nic nie da to raz, z tym stazem to strata kasy wiecej zdzialasz dieta i treningiem. Teraz biore kreatynę w celu szybszej rozbudowy mieśni, poprostu żeby to przyspieszyć nie ma nic na szybko, ludzie siedza latami na silowni, a ty chcesz cos [...]

no własnie tego sie spodziewałem:P hehehh ale zdecyduje sie na labrade jednak x-plod wiem ze jest dobry ale moze troche za bardzo prze reklamowany do tego chce dorzucić kreatyne CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE , bcaa jeszcze jakie to nie wiem heheheh , białeczko mam MRM metabolic whey w celu uzupelnienia braków , pvl mutant mass (głownie jako [...]

Moim zdaniem mozesz wziac kreatyne. Jezeli dobrze przepracujesz cykl i bedziesz trzymal dietke + dorzucisz carbo to nie odczujesz spadku szybkosci, a pare kilogramow powinno Ci dojsc. PZDR. Jeszcze mam pytanie do banana: Masz moze gdzies link do tematu na temat stalem suplementacji kreatyny? Szukalem za pomaca wyszukiwarki i nie znalazlem zadnego [...]

No chyba zrobie jak radzi banan14_88, zalezy mi na utrzymaniu dynamiki dlatego wezme kreatyne na stale. I do tego myslalem carbo, moze byc? Tylko wyjaznijcie mi co to mono a jablczan? co lepsze dla mnie?