kreatyne

lepiej zadbaj o diete i kup sobie kreatyne po tym twoj cyklu zeby zminimalizowac spadki

j/w predzej pompa bedzie niz siła na siłe wez kreatyne - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html na wytrzymałość -http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_BetaAlanine-opis26651.html lub z firmy xxl nutrition

jak chcesz kreatyne treca to bierz creapure z vitb. prawdopodobnie nie bedzie wielkich roznic miedzy jednym a drugim tego typu preparatem. zdr

Tak, możesz. Gainer to przecież nic innego jak jedzenie w proszku, tylko jak będziesz brał razem z kreatyną, to gainer i kreatyne rób z wodą...

osobiscie przyjmowalbym ja w ilosci 2 porcji dziennie - wiec 10 g w zwiazku z tym iz ma 500 g wiec wychodzi okolo 50 dni oczywiscie kreatyne stosujemy zawsze wtedy, gdy cwiczymy na serio

(...) Mam zamiar kupic kreatyne, biało i Carbo czy będzie to dobre połączenie??(...) Sam takie połączenie robię więc musi być dobre. ;-) I jak efekty ?

Mozesz, a mozesz też wsypać kreatynę i przed spożyciem zalać wodą

Nie che zaczynac nowego postu, dlatego spytam tu: Czy mozna wsypac do jednego kubka kreatyne i carbo?? Czy trzeba pic oddzielnie??

tyle ile każdą kreatynę

czesc, kreatyne popija się sokiem winogronowym (jasnym lub ciemnym, nie ma wiekszej róznicy) gdyż zawiera on najwięcej glukozy potrzebnej do wytworzenia energi (chyba ATP) aby kretyna szybko sie przyswoiła i miała "paliwo".

ten link to bardziej o mono kreatynie jest, o jablczanie raczej nic tam nie ma mm ale ogolnie mam jablczan traktowac jak normalna kreatyne wiec dodawac tez koniecznie do niego dextroze lub glukoze czy to juz samo w sobie ma cos co zastepuje te skladniki ??

no nie wiem ogolnie to ja kiedys tylko 3 cykle z kreatyny mono mialem to zawsze dodawalem glukozy do wody mieszalem to i popijalem kreatyne (ktora mialem w tabsach twinlabba)

za krótki staż jak na kreatynę, o pierwszym cyklu możesz zacząć myśleć po 6-8 miesiącach dobrego treningu i trzymania diety, teraz jest to zbędne dla Ciebie

dexterpro myślałem że o kreatyne pyta, tak to jest jak sie różne pytania czyta :)

Kreatyne rano 5 g, lub przed i po treningu również w dawce 5g. Gainer w celu uzupełnienia diety

watpie by mialo jakis posredni wplyw na kreatyne. moze znalazles jakis art, jak tak to wklej linka

dzisiaj kupilem se kreatyne i gosc w sportowym polecil mi do niej glutamine, ale zabraklo pieniedzy:-) pozdrawiam Jas..

Dzięki chłopaki za pomoc. Będę brał kreatynę z aminokwasami i geinerem. Jak starczy kasy to jeszcze HMB. Pozdrawiam M.Z.

mam jedna hantelke 15 kg max jeszcze bym prosił jak ćwiczyć żeby ona się zrównała do lewej czy jakąś kreatyne brać ostatni trening miałem dwa tygodnie temu w domu ćwiczę robię pompki i ćwicze hantlką i jeszcze jedno chciałbym nabrać masy bo jestem troszkę chudy jak a trochę ciała by się przydało dzięki wielkie... fote wrzucę na dniach.

nie chcesz sie zamienic za bialko albo kreatyne ?