kreatyne

a mogę brać np przed treningiem tą Creatine z Universal oraz Gainerator? bo w tym gai nerze też jest ponoć trochę jakiejś kreatyny jak i bcaa czy to się nie pogryzie ? i później po treningu siłowym sam Gainerator a kreatyne np wieczorem ? czy najlepiej pilnować i brać to i to przed jak i po treningu lub od razu po przebudzeniu przed śniadaniem?

BCAA zawsze sie przyda, mozna brac ze wszystkim, najlepiej miec w stalej suplementacji, jak sa fundusze :-) kreatyne cyklicznie albo tez stala suplementacja

w dnt bierz tylko kreatyne (pojedynczą formę )

[...] xplode porcja rano i przed snem -Witaminy multiple do sniadania -Carbo po treningu -Axis ht x4 -imo zbedne w takim okresie robienia formy. -Animal Nitro przed treningiem jak skonczy sie bcaa -Argi power przed treningiem 3, i mozna dac przed snem, ze 2 dorzucilbym do tego jeszcze kreatyne jakas jak ma to byc cykl. juz ma kupione te suple?

Jechałem na sucho. co byś mi zaproponował, odżywke, kreatynę?

Niektórzy biorą 10 nawet po mocnych cyklach i żyją, choć ja osobiście wziąłbym 20. Ale chyba tragedia się nie stanie. Clen go nie odblokuje, ale pomoże utrzymać masę mięśniową. Niech pamięta o dobrym żarciu i dołoży do tego kreatynę.

Kreatyne bierze sie zwykle przy stagnacji, wczesniej nie ma wiekszego sensu, a tym bardzi po tak marnym stazu. Odoloz suple na pulke i zajmij sie dieta.

kreatyne: rano na czczo przed śniadaniem 5 gram z 20 min w DNT w DT to 5 gram rano przed śniadaniem 20 min i przed treningiem 30 min też 5 gram

zdecydowanie za wczesnie na kreatyne uciekaj do działu odzywianie i czytaj podwieszone

Daj okolo treningowo kreatyne przed i po. W dnt raz dziennie. 5G na porcje. Packa raz dziennie starczy to tylko witaminy

zrozumialem o co ci chodzi, masz podane w pierwszym moim poscie i kreatyne i beta alanine, nic wiecej z produktow typowo suplementacyjnych nie przeklada sie na zwiekszenie muskulatury, wiec wszystko w kwesti treningu i odzywiania

reactor i cp? no moze to stacki, sorry . ale w skladzie maja (przynajmniej reactor) tylko jablczan (chodzi o kreatyne).

Słaba psychika po prostu, nic nie trzeba. Ja rozumiem, że czasem się dzieje jak dzieje, ale jeśli sam sobie nie poradzisz, nikt i nic Ci w tym nie pomoże. Ja pale szlugi, niestety, wiem ile mam lat, czasy gimnazjum i chęć popisania się przed kolegami, a teraz sobie z tym nie radze. Mógłbym sobie zawsze kupić jakąś kreatynę czy przedtreningówke, [...]

tia...otóż to ; ) Zazwyczaj teksty - mało kasy, ale kilo białka, kreatynę, bcca mają w szafkach :)

co rozumiesz w przejsciu z bialka na kreatyne?

ile za samą kreatynę z twoimi kw ?

[...] kim są "inni", bo jak są to leszcze wychowani na WK to się nie słuchaj. Jeżeli chcesz rady czy masować czy redukować to niestety musielibyśmy cię zobaczyć. I finalnie tak jak napisałem kreatyne możesz dawać i na redukcji i na masie. Kwestia tylko tolerancji jej przez twój organizm. Warto więc zrobić między jednym a drugim kilka tygodni przerwy.

Ja miałem Kreatynę z Olimpu, która jest lepsza? Każdy ma inne zdanie. Poczytaj ile powinien trwać cykl na kreatynie, użyj wyszukiwarki a na pewno w jednym temacie znajdziesz odpowiedzi na większość pytań

białko, wegle i kreatyne wszystko razem po treningu? nic nie bedzie przeszkadzało w wchłanianiu? Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-01-15 15:32:12

ej a kreatyne proponujecie od początku czy po jakimś czasie ??