kreatyne

Witam! Kupiłes sobie kreatyne i nie wiem ile brać tych kapsułek dziennie i w jakich porach , jak byscie mogli to mi napiszcie ile mam brac. Wcześniej nie brałem zdanych odzywek i sypelmetów.

Witam! kupilem sobie kreatyne vitalmaxa(z vitala 1 raz) i sie troche zdziwilem bo patrze, ze tam jakas biala nalepa jest i pisze na niej sklad ,dawkowanie itp.Tez taka nalepe mieliscie? czy to oby nie jakis kit?

halo halo panowie, mam takie pytanko, własnie przed chwila wstałem i pierwsze co zrobic to zjesc jakies dobre sniadano, niestety juz po ptokach ;/ miałem wziasc kreatyne na czczo, ale zapomniało mi sie, bedzie szkodzic jak wezme ja teraz aktualnie po sniadaniu?

Witam. Pytanie brzmi. Po ilu miesiącach/latach przemyślanego treningu na mase, bez wspomagaczy(czytaj białko to absolutne maksimum jeśli chodzi o jakąkolwiek suplementacje typu kreta itd.), można zacząć zażywać kreatyne lub inne?

Czy takie połączenie jest dobre czy też sobie coś odpóścić? BCAA zastanawiałem się nad HI-TECA Powder Kreatyne z Controlled Labs - Green MAGnitude i jakiś Tribulus (jak możecie doradźcie) Cel treningu siła, wiek 21, staż 8 msc.

Witam. Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie 3500kcal. Moglibyście mi ją poprawić i ewentualnie żeby wyszło taniej? Chcę żeby rosła masa i siła, z dietą zaczynam brać kreatynę, jaki trening dobrać? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d5c7309cdef404bafa998cf8bc50781.png

Cześć ćwiczę już 2 tydzień. Mam 16 lat 176 cm zrostu i 73 kg. Nie ćwiczyłem wcześniej, jedyne co robiłem to pompki. Zamówiłem kreatyne. Czy mi zaszkodzi ? Moge już ja brać ?

Jestem wlasnie w 3/4 cyklu kreatynowego (mono) masowego. Przez najblizsze 3 dni treningowe (sr, pt, pon) nie bede mogl cwiczyc:( Czy w takim wypadku mam sobie o ten tydzien przedluzyc masowke? Jak mam dawkowac kreatyne? Czy bede mial duze spadki przez to?:(

siema kupiłem kreatyne nitrox therapy BioTech 500 g. L-Glutamine pure powder Hyper Strength i do tego 1 kg. Dextrose Powder Activita. jak mam to brać żeby dobrze podziałało jak możecie rozpisać to dobrze. z góry dzięki.

witam! nie widziałem gdzie napisac temat to napisałem tu. wyczytałem ze jak sie bierze kreatyne to trzeba ograniczyć spożycie mleka. czy tak samo jest z serem, jogurtem i innymi produktami mlecznymi?

Czy polaczenie spalacza real pharm reduct burn z l'creatin attack z power system w plynie 120 000 na redukcje to dobry pomysl? Czy ktos mial ta kreatyne? Jak ja stosowac( buteleczka sugeruje 7,5 ml dziennie- sprzedawca 2x25ml dziennie). Dieta plus regularne cwiczenia

A wiec tak mam m1t , kreatyne 500g , hydroxytrim, i chciałbym cos jeszcze zakupic tylko nie wiem co myslałem o monster mass co wy na to aha mam tendencje do odkładania sie tłuszczyku to moze białeczko bo w diecie troszke mi go brakuje

witam czy jest sens zaczac brac kreatyne przy bilansie kalorycznym na redukcje a po okolo 3 tyg przejsc na bilans masowy ? przez 3 tyg bralbym mono bo zostalo a potem na masie knockout x2 dla duzego kopa

Witam jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałoś. wczoraj kupiłem białko sojavit i kreatyne oczywiście cwicze jak myślicie da się po tym urosnąc moze ktos to brał ?wiem ze smak tego bialka nie jest najlepszy ale to jedyna jego wada ?

Witam, czy mogę połączyć kreatynę Inkospor X-treme Creatine (250g) z produktem UNS Loader Ultra Concentrate ? Chodzi o to, że UNS Loader Ultra Concentrate tylko przed treningiem, a kreatyna (jestem w połowie 4 tygodniowego cyklu) w dni treningowe po treningu, a bez treningowe rano.

Czy można łączyć kreatynę, beta alanine i leucyne? Buduję masę mam już 2 lata stażu i dodam że pracuje fizycznie dlatego chcę wspomagac mięśnie jak się da żeby się nie przepalić. Ćwiczę 3 razy w tygodniu.

Po treningu biore kreatyne i białko, potem musze zjeść obiad. I niewiem czy białko trzeba brać dopiero po obiedzie czy razem z kretą i glukozą w jednej szklance( w wodzie) 30 min przed obiadem.. Powiedzcie jak to wszystko najlepiej pogodzić. Z góry dzięki.

Czy moge tak ćwiczyć? pn: klatka wt: plecy cz: bic+tric pt: barki so: nogi Wiem że to aż 5 dni w tyg. Ale ćwicze dość intensywnie i nie daje np:plecy z bicepsem. Jeszcze jak brałem kreatyne było ok. Ale teraz niedarady. Ćwicze 7 miechów.

Mianowicie chodzi mi o to którą kreatyne mam kupić firmy Trec czy Olimpa? Która lepsza na mase? Moje drugie pytanie to czy lepsze w kapsułkach czy w proszku(zarówno w Olimpie jak i w Trecu)?

Czesc chodzi mi o zdobycie masy. Biore kreatyne, mam jeszcze w zanadrzu 100pare zł co doroadzilibyscie dokupic ?