kreatyne

[...] w szkole jakieś kanapki z serem i około 12 obiad w szkole ( nie mam wpływu na to co jem, raz zupa raz jakieś ziemniaczki itd. ) około 16 : 00 jem obiad w domu ( jem to co mamma ugotuje ) no i około 18 : 30 podwieczorek i o 21 : 30 kolacja. Warto kupić tą ławeczkę z molditewnikiem, kreatyne, można ułożyć jakąś dietę czy będzie problem, pozdro

[...] który ma potworne rozstępy na klacie,bicepsie,plecach. Ja też mam rozstępy lecz moje są bezbarwne, jego mają taki czerwony kolor. W przeszłości brałem tylko raz.......kreatyne hehehe. Wiem, że rozstępy powstają w wyniku pakowania w siebie sterydów. Czy moje rozstępy też nabiorą tego czerwonawego koloru? Jeszcze jedno kumpel twierdzi, że [...]

[...] 4)2 lata temu pol roku, aktualnie zaczynam ,,od nowa`` 5)masa miesniowa + sila + zmniejszenie zakwasow 6)kreatyna olimp 1250 + białko 7)brak 8)brak 9)moge brac codziennie 10)150zl miesiecznie 11)posiadam aktualnie zakupione: mass XXL, kreatyne olimp mega tabs 1250 oraz nitrobolon II. Aktualnie nie posiadam diety lecz jestem w stanie ja prowadzic.

Witam! Mam 17 lat, 183cm wzrostu i... 60kg wagi;) Ćwiczę w własnym zakresie siłowo oraz trenuje kick boxing także w własnym zakresie. Czytałem o mecie i wiem jakie są jej skutki uboczne. Myślę że jestem zbyt chudy jak na mój wzrost a mimo tego że dużo jem, cwicze to za chiny nie mogę przytyc... ;/ Kupiłem 100 tabsów metki i w jakich proporcjach [...]

[...] to rozlozyc, zeby zakwasow nie miec ;/ czy sa jakies metody na zakwasy? szczegolnie chodzi mi o barki/klate, trening na silce mam prosty fbw - po 10powt. 3x przysiady, 2x klata, 2x barki, 2x kaptury, 2x wiosłowanie, 1x drazek, 2xtriceps, 2xbiceps co mam zrobic z tymi cholernymi zakwasami :( dodam ze pozeram kreatyne 10g. po tr. i 5g w dnt

Witam! Mam lat 16 około 180cm wzrostu ważę 75kg. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią, ale oczywiście brak funduszu na to nie pozwala więc chciałbym się dowiedzieć: * jak zrobić siłownie mając skromny budżet * czy treningi A6W i domotora działają i po jakim czasie widać efekty * jak ćwiczyć aby rzeźbić ciało i czy najpierw ćwiczyć na siłę, rzeźbę [...]

Witam. Jest pewien problemik, biorę kreatynę cykl się kończy za 3 tygodnie a za tydzień mam 3 dniową 'wycieczkę' z szkołą. Jak to na wycieczce, nie pić się nie da. I sprawa wygląda następująco: Planuję wypić przez 3dni co wieczór ćwiartkę (250ml) czyli w ciągu 3 dni 0.7. I da się jakoś zniwelować skutki tego picia? Nie wiem, jeść duuużo białka i [...]

[...] widziałem widać efekty (chodź jestem chudy 60 kg i 174 / 15 lat 98') to wcześniej było jeszcze gorzej z moją wagą "chudzielec" straszny i mam pytanie czy moge już brać kreatyne ? podacie +/- brania teraz ? (CHODZI O ZDROWOTNE JAK NP JAKIEŚ KOMPLIKACJE CZY NIE ROŚNIĘCIE (BARDZO CHCIAŁ BYĆ WYŻSZY) A NIE O +/- MATERIALNE CZYLI NP.WYWALISZ [...]

Witam, mam zamiar złożyć zamówienie na suple i chciałbym przed tym dostać odpowiedź czy nie wyrzucam pieniędzy w błoto. Mój staż treningowy jest wg mnie zbyt krótki na kreatyne wiec mam zamiar kupic tylko gainer do zrobienia nadwyżki kalorycznej w diecie oraz vitsy. Mam zamiar kupić Mutant Mass i dawkować go w dni treningowe zaraz po treningu oraz [...]

[...] pytań odnośnie NITROBOLON treca : 24 lata, waga 80 kg, 174cm (w 2mesiące przytyłem 5kg, przeż ten czas bbrałem białko) Ćwicze 2 miesiąc na siłowni- 3x w tyg.teraz biore kreatyne ,,jabłczn kreatyny CM3 1250'' Z TRECA domuwiłem do tego HMB efekty są niezłe jednak chciałbym trochę przybrać na czystej masie mięsniowej i się odtuścić bo przy [...]

Siema mam pytanie,Jak najlepiej stosować kreatynę jak mi bardzo niesmakuje jak np wsypuje i zapijam, i nie smakuje mi jak mieszam w shakerze z wodą? I czy mogę pić ją np z sokiem jakimś czy nie ? Na pudełku jest napisane że można ale wole się dopytać.

Zakupiłem ostatnio kreatyne Multipowera, kończę właśnie fazę nasycenia (5-ty dzień) i nic nie widzę. Po ilu dniach zauważę, że moje mięśnie nabrały wody? Biorę do tego glutaminę Ultimate Nutrition i popijam sokiem winogronowym. Dzięki za odpowiedzi. Qba

Witam! posiadam kreatyne Ultimate Nutrition Horse Power i chyba za długo zbieralem sie zeby ją zastosować lezy u mnie juz chyba z drugi rok, data wazności konczy się w lutym 2013 wiec jeszcze troche zostalo i postanowilem że moze by jej urzyc żeby sie nie zmarnowala ale okzauje sie ze jest zbrylona i jakby lepka i wilgotna, co mnie zdziwilo bo [...]

Chcialbym zacząć trenowac treningiem HST od listopada-Grudnia. Przedewszystkim zalezy mi na masie miesniowej a nie sile zamierzam brac do treningu kreatyne. Czy mimo małego stażu (3 miesiące) i wieku (16 lat) moge go wykonywac z dobrym skutkiem i bez uszczerbku dla zdrowia?? Napiszcie co o tym sądzicie

Witam! Ćwiczę już ponad rok i chcę zacząć przyjmować kreatynę. Wiele czytałem na ten temat, czyli wiem jaki cykl.. co i jak.. Ale nie znalazłem jednej rzeczy. Mianowicie, wiem, że przy braniu kreatyny potrzebne są białka i węglowodany. Czy można przyjmować to w taki sposób: w szklance 0.25 l wlewam sok pomarańczowy(zawierający 25 g/0.25l [...]

sie ma mam przychodze do was z kolejnym pytaniem amatora. cwicze od 2tyg na mase. odzywiam sie w miare przyzwoicie a oprocz tego biore kreatyne w kapsulkach. slyszalem ze branie kreatyny u poczatkujacych to wyrzucanie pieniedzy w bloto ale trudno juz zaczalem. moje pytanie dotyczy innych suplementow. co powinienem jeszcze zakupic. czytatalem o [...]

Biorę kreatynę(Vitalmax300g.)siedem tygodni,jutro zaczynam ósmy.Na początku miałem brać tylko miesiąc,potem ostatnie dwa tygodnie jabłczan Olimpa(zostało z poprzedniego cyklu),niestety zrobiły się grudy,zawilgotniał i go wywaliłem.Dlatego chciałem pociągnoć monohydratem równe 8tyg.Dzisiaj obliczyłem,że zostało mi go 110g.(trenuję 4razy w [...]

Witam. Chcialbym wykonac 3 tygodniowy cykl z suplementacja podana w temacie, z dawkowaniem: JABŁCZAN KREATYNY TREC 125Omg - CM3 - 2 porcje x 2 kapsulki dziennie Trec AAKG HardCore - 2 porcje x 3 kapsulki dziennie Posiadam jeszcze zwykłą kreatyne vitalmaxa, ktorej moge tez uzyc Czy taki cykl ma sens? Prosze o jakies porady

[...] -mam diete prawdopodobnie bardzo źle ułożoną ale mam, I moje pytanie brzmi: Jak zdrowiu szkodzi gainer creatyna ale chce to wiedzieć bo jeżeli kogokolwiek się pytam np. o kreatyne.. to jeden mówi to jest straszne jak steryd przez to będziesz krócej żyć, inny mówi że to jest tylko na chęć do ćwiczenia, a jeszcze inny mówi że to pompuję wodę do [...]

Lubie kreatyne ze wzgledu na fajne podpompowanie na cyklu. Lepiej sie czuje i wygladam. Chce sobie zestawic jakis cykl suplementowy na okres przerwy pomiedzy kreatynami. Tak mysle o aakg i moze taurynie ale nie wiem czy to sie dobrze laczy, chodzi mi podtrzymanie podpompowania miesni, taki lepszy wyglad bo wzmaga to u mnie motywacje do treningu i [...]