SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

po ilu dniach widać

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4577

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1108
Zakupiłem ostatnio kreatyne Multipowera, kończę właśnie fazę nasycenia (5-ty dzień) i nic nie widzę. Po ilu dniach zauważę, że moje mięśnie nabrały wody?

Biorę do tego glutaminę Ultimate Nutrition i popijam sokiem winogronowym.

Dzięki za odpowiedzi.

Qba

Qba

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2285 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18850
To bardzo dziwne, że nie masz jak do tej pory efektów, zwłaszcza po kreatynie Multipowera. U mnie efekty widoczne były już po pierwszym tygodniu zażywania tego suplementu.
Napisz w jaki sposób przyjmujesz tę kreatynę.

Pozdrawiam,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1108
Rano (ok 6.00-8.00)na pusty żołądek. Mieszam z wodą 1/2 szklanki, popijam szklanką soku z winogron + glutamina. 12.00, 17.00, 22.00 tak samo (12.00, 22,00 bez glutaminy. do tego okolo 3 L. wody dziennie. Dzisiaj kończę nasycenie. A zapomniałem przed zażyciem przynajmniej przez 1,5 godz nie jem.

Qba

Qba

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1264 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13061
czasem juz po tygodniu widac efekty a czasem po 3 , na razie po 5 dniach to jeszcze wielce nie bedzie widac

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 397 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6680
wszystko pięknie ale należy pamietac i rozwazyc tez taka mozliwosc, chociaz to przykre, ale prawdziwe ze kreatyna na ciebie nie dziala
to nie zart ale mam kolege na silce co bierze kreatyne i poza lepszym samopoczuciem i troche lepsza wydolnoscia nic mu nie daje
natomiast ja u siebie widze efekty juz po 3-4 treningach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2285 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18850
Moja sugestia, kup sobie kreatynę Multipowera w kapsułkach i zmień dawkowanie kreatyny. Moim zdaniem obecnie przyjmujesz ją za często, co prawda nie wiem jakie ilości bierzesz jednorazowo, ale i tak wychodzi za dużo. Rozumiem, że jest to faza nasycania, jednak u niektórych kreatyna działa lepiej bez tej fazy, np. u mnie.

Z tego co piszesz wynika, że podczas przyjmowania kreatyny w ogóle nie stosujesz MINERAŁÓW, które są NIEZBĘDNE w procesie powstawania w organiźmie FOSFOKREATYNY.
Równolegle z kreatyną musisz dostarczać do organizmu:
1.MAGNEZ - 0,8g dziennie
2.WAPŃ - 1,6g dziennie
3.FOSFOR - 0,5g dziennie
Wszystkie te minerały występują w produkcie jakim jest DOLOVIT MULTIMINERAL.
Spożycie wody utrzymuj na poziomie 4l, nie mniejszym.

Pozdrawiam,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126098
Tajk to juz jest z kraetyna, jedni na nia reaguja pozytywnie, inni w ogole. Byc moze nalezysz (jak ja) do tych drugich
Mineraly, hmm, nie slyszalem, aby przy odpowiedniej diecie oraz standardowym wspomaganiu multimineralem trzeba byloby przyjmowac dodatkowe mineraly

Moderator Honorowy

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2285 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18850
No to już sobie przeczytałeś.

Pozdrawiam,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywka "anabolic megabol",a kreatyna

Następny temat

MAM TRENING Od SZAMANA

Fruzelina