kreatyne

Jeśli moja dieta dostarcza to czego potrzebuje to nie muszę kupować geinera? jest dużo osób które mówią, że przez niego bardzo zalewa sadłem. Biorąc kreatynę i dobrze jedząc osiągne podobny efekt jak z geinerem?

Tak spuchnie od razu i zrobi się duża. Masz racje kreatyne możesz zawsze odstawić lub zmniejszać dawki ale ja zostane przy mono mimo wszystko do 3g na porcje.

sklep.sfd.pl tam cos wybierz;) zdjecia do pogapienia byly i przy okazji do ocenienia dawki/rodzajow supli;) ja bym na Twoim miejscu przylozyl sie do diety i polaczyl kreatyne(ester/jablczan) z spaczalczem.

ja bym wyprobowal inne spalacze. ja po prostu widze tutaj kreatyne++spalacz i przy tym bede sie upieral... przy zle zbilansowanej diecie sama kreatyna nie spelni twoich zalozen a moze pogorszyc stosunek miesnie/tluszcz Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-08-19 23:30:08

ja tam zakladam ze tak wlasnie bedzie w przypaku kobiety ktora uzywa kreatyne bez diety:) szczegolnie z taka budowa ciala;)

wielkie dzieki !! jak bym tylko mogl dac soga :( ale jak kupie abonament to kazdemu dam :] jeszcze jedno pytanko kolega moj powiedzial ze polecalby mi razem z tym HMB kreatyne brac . Czy ma to sens ?? aha i wspomnial o tym zeby przed treningiem okolo 20 min zarzucic sobie kofeine w tablecie. Co do tego co napisales moge sie stosowac nastepujaco: [...]

hmb- 2rano(naczczo) 3po treningu i 2przed snem(z bialkiem), FAT TRANSPORTERA- sprawdz na opakowaniu, kofeine-tak jak napisales. Kreatyne mozesz dorzucic tylko bez fazy ladowania tzn. bierzesz ok. 4g rano(naczczo)razam z hmb i 4g po treninug razem z hmb. A buleczka ok.40 min po zarzyciu tych suplementów(tych po treningu). Naczczo to tak ok.45min [...]

- Jaki nalezy zachowac odstep miedzy mlekiem z kreatyna (zakladajac ze najpierw biore kreatyne a dopeiro pozniej pije mleko). 30 min wystarczy? Moze byc - Jaki wplyw ma mleko na cykl kreatynowy?ale w jakim sensie ? mleko to mleko ludzie sie ostatnio go boją jak ognia , ja pije litr dziennie czasem 0,5% na cyklach tez i w niczym to nie przeszkadza [...]

Postaraj sie bardzoej zadbac o diete, kreatyne, zma narazie sobie daruj. Jesli w diecie bedziesz mial braki bialka lub weglowoanow to mozesz zakupic odzywke bialkowa lub gainera.

Nic Ci nie będzie jak wypijesz albo się upalisz.Wydaje mi się,że równie dobrze możnaby powiedzieć,że wołowina(ma dużo kreatyny)i browar albo joint to szkodliwa mieszanka.Oczywiście alkohol szkodzi i zioła też,ale nie mają wpływu na kreatynę.

kurde zle to napisalem:) cwicze rano na czczo i potem jem posilek i chcialem kreatyne jesc po tym posilku dopiero bo nawet jak jem po treningu(to wciaz jest na czczo) to mam problemy zoladkowe. Stad pytanie mialo byc czy moge jesc 10g nie po treningu a po posilku(ktory jest po treningu)...

osobiście stosowałem BA prawie rok bez przerwy i nie miałem takich odczuć, ale na wytrzymałośc bardzo fajnie wpływała, to co opisujesz to raczej nie po BA, może miałeś jakiś blok w głowie, bo tak też się zdarza. Jak trenujesz i stosujesz BA to warto też dorzucić kreatynę, bo obie substancje działają synergistycznie

sory, ale cwiczen od cholery za duzo za duzo przyzwyczajen ze splita powiedz jeszcze jak tam było z dieta ? ;> kreatyne stosujesz suplementacje caigla czy robiles bardzo czesto cykle ?

Jak z efektami po poprzednim planie ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Za wcześnie na kreatyne, szkoda kasy, w diete zainwestuj.

jasne gainer sam tez dobrze działa na mase mozesz np.raz kupic kreatyne dokupuj carbo

WItam mam pytanko jak najlepiej brac carbo kreatyne bialko

białko wg braków kreatyne znajdz w wyszukiwarce carbo po treningu

białko wg braków kreatyne znajdz w wyszukiwarce carbo po treningu to wiem ze wedlug brakow ale chodzilo mi jakiem mniej wiecej musze miec odstepy miedzy tymi suplemetami i czy ewentualnie cos z czym mozna laczyc ?

Tylko udostepnij mi w tym czasie swoja panienke Meta solo albo prop, nie cudacz. edit: jednak kreatyne ale wolałbym to uniknąć bo ma duze wlasciwosci armoatyczne Aromatyczna to moze byc roza, nie zabieraj sie rzeczy o ktorych nie masz pojecia. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-25 12:01:23

Faktycznie mądra decyzja po 6 miesiącach kupić kreatyne%-) Jak masz cel treningów ? masa?