Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
46
Witam
Moglby ktos opisac wplyw mleko na cykl kreatynowy? W wielu tematach spotkalem sie z opiniami ze picie mleka blokuje wchalanianie kreatyny. Inni twierdza ze tylko "opoznia" wchlanianie kreatyny. Jeszcze inny twierdza ze mozna pic mleko 0,5 %. Rozpoczalem w tym tygodniu pierwszy cykl kreatynowy. Rano na sniadanie jem platki kukurydiane z mlekiem + twarog. Wolalbym brac 5g rano i 5g po treningu niz 5g 30 min przed treningiem i 5g po treningu. Interesuje mnie kilka rzeczy:
- Jaki nalezy zachowac odstep miedzy mlekiem z kreatyna (zakladajac ze najpierw biore kreatyne a dopeiro pozniej pije mleko). 30 min wystarczy?
- Jaki wplyw ma mleko na cykl kreatynowy?
- Jesli już pije mleko to tylko 0,5% czy mozna tez 1,5%?
- Niezwiazane z tematem: Co bardziej polecacie? 5g rano + 5g po treningu czy 5g 30 min przed treningiem + 5g po treningu.
Szacuny
44
Napisanych postów
2142
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19570
nie pij mleka jeżeli wchodzisz już w wiek dojrzewania lub w nim jesteś lub skończyłem .Widziałeś kiedyś byka przy cycu mamy? tak w skrócie opisując o co mi chodzi .
Szacuny
0
Napisanych postów
150
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2644
Tak jak whime mówi.
Odstęp 30 min w zupełności wystarczy.
Najlepiej rano i po trenie, tak jest polecane, stosowane i zachwalane ale oczywiście na każdego działa coś innego i wcale nikt Ci nie mówi, że nie możesz brać jak chcesz!
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
- Jaki nalezy zachowac odstep miedzy mlekiem z kreatyna (zakladajac ze najpierw biore kreatyne a dopeiro pozniej pije mleko). 30 min wystarczy?Moze byc - Jaki wplyw ma mleko na cykl kreatynowy?ale w jakim sensie ? mleko to mleko ludzie sie ostatnio go boją jak ognia , ja pije litr dziennie czasem 0,5% na cyklach tez i w niczym to nie przeszkadza - Jesli już pije mleko to tylko 0,5% czy mozna tez 1,5%?moze byc 0,5% - Niezwiazane z tematem: Co bardziej polecacie? 5g rano + 5g po treningu czy 5g 30 min przed treningiem + 5g po treningu.DT 5g rano 5przed tr. DNT 5g o dowolnej porze dnia
Szacuny
44
Napisanych postów
2142
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19570
Puszukaj artykułów na temat spozywania mleka po okresie dzieciństwa same szkody z tego wynikają dlatego znikneły tez spoty reklamowe "pij mleko..." Mleko powoduje problemy żołądkowe poprzez zanikanie enzymow trawineych laktozy np. więcej znajdziesz w google .
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10507
Możesz spokojnie pić mleko, bez problemów. Temat mleka jest dość kontrowersyjny. Kolega piszę że spożywanie mleka prowadzi do problemów, a co powiesz na wapń który zawiera, to jedna z najlepiej przyswajalnych form wapnia z produktów pochodzenia zwierzęcego przyswajalność to 80%, roślinne to 13%.
Szacuny
44
Napisanych postów
2142
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19570
z tego co slyszalem w dalszych okresach rozwojowych mleko wyplukuje wapn ale nie wiem ile w tym prawdy ja unikam mleka jak tylko mozna a jak ktos to toleruje nie widzi jakis negatywnych skutkow to niech robi co uwaza za sluszne .