kreatyne

mass activator = kotlet+ ziemniaki w proszku - więc nie pytaj sie jakie efekty są po zjedzeniu obiadu w gorszej jakości jesli chodzi o piwo i kreatyne - to tez ktoś Ci nawciskał kitów - jak sie napijesz piwa raz w tygodniu to nic sie nie stanie(mowa tu o 1-2 piwach) i odnośnie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_M-Stak-opis2378.html [...]

kreatyne zapij lepiej sokiem winogronowym. wynalazki typu carbo i dextro olej cieplym sikiem falistym.szkoda pieniedzy

nie łam się looolek. Jak napisał kolega wyżej, zastanów się czy w ogóle jest sens brać teraz kreatynę. Poćwicz pół roku i jak będziesz miał zastój, wtedy bierz. Masz za darmo to bierz i schowaj na półkę. Bredni o nierośnięciu nie słuchaj, bo to brednie. Jedynym jej skutkiem ubocznym jest konwersja w toksyczną kreatyninę, ale tą wypłukujesz pijąc [...]

Jeśli chodzi o kreatynę to wskazane zacząć ją suplementować od początku czy dopiero po jakimś np. kilku miesięcznym stażu?Twierdzą, że jest ona dobra na wszystko! Dla starych, młodych, ćwiczących i nie ćwiczących sylwetkowo. Mnie chyba pomaga w utrzymaniu siły (tzn.teraz w powrocie do sił po chwilowym - mam nadzieję - załamaniu zdrowia po zawodach [...]

nie masz diety a chcesz kreatyne zarzucac z białkiem ^^ po co Ci wg bialko bez diety? nie wiem czy wiesz... ale dieta to 60% sukcesu, 35% to trening a 5% to motywacja :) po co z kreatyna tak szybko wyjeżdżasz i to bez diety, a kreatyna najlepiej działa jak sie wysoko ww trzyma na suplementacji nią, na siłe masy i tak nie zrobisz, a co do treningu [...]

Pewnie macie racje , kreatyne kupiłem na test zobaczyć czy są jakieś efekty , ale bez diety tak jak piszecie to pewnie nic nie da . Jesli udało by mi się ułożyć diete to kreatyna była by wskazana lub białko ?

Co TY sie tak uparles na ta kreatyne i bialko?Nikt Ci planu nie ulozy, poczytaj o FBW uluz plan i daj do oceny....:) http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-02-04 21:01:15

Dzięki za pomoc. Spróbuję wyrwać trecka za dobrą cenę. Czy activ lab jest na tym samym poziomie co treck? Z rok temu od wielu osób słyszałem, że to kiepska firma jest i lepiej jej unikać a teraz w necie czytam o tym bialku i ma dobre opinie. Nie chce zakładać nowego tematu, to od razu zapytam tutaj. Obecnie z suplementacji stosuję: -białko (do [...]

a jeszcze sobie myslałem zeby koks odstawic narazie i kupic jakąs dobrą kreatyne. Co byście doradzili z kreatyn do 90zł najlepiej w tabletkach bo jak w proszku to stara bedzie sie próła ze cos jem a tak po kryjomu:p hehe ale to nie moja wina ze mam takich starych

Jeśli już się zdecydujesz na wspomaganie, to polecam jednogłośnie, jako rzecz najważniejszą: dietę, kreatynę, glutaminę i białko ! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Ehh..ok niewazne z tym gainerem.. Słuchaj, pod koniec przyjmowania saa, których działania dla nas ćwiczących powoduje zwiększone przyswajanie makroskładników, powinno się sukcesywnie zmniejszać liczbą pożywienia tak, aby orgaznim nie przeobraził się w coś czego niechcemy. Odżywki typu gainer są ok, ale nie w nadmiarze. Ja bym proponował [...]

przede wszystkim jedna pucha to za mało więc zamiast glutaminy postaraj się o kreatynę/choćby mono i dokładaj do xp/jedna porcja xp dziennie, a mono przynajmniej po treningu jeszcze/.

spróbuj sie wymienić z jakimś kumplem, któremu może glutamina sie przydać bardziej- może masz kogoś kto liczy bardziej na schudnięcie niż na masę to wtedy daj mu swoją glutę a w zamian weź kasę za którą kupisz kreatynę, albo jek się taka okazja trafi to towar za towar... a jak to nie wypali to pozostaje jedna porcja xp i wspomniana glutamina- może [...]

na zamiane raczej nie moge liczyc... zrobie tak, kupie jeszcze kreatyne mono, do tego glutamina i xp, tylko jak to razem polaczyc;-P masz jakis pomysl? powinno byc dobrze

napewno będzie dobrze... xp raz dziennie rano albo przed treningiem/w nietr. o podobnej porze/, a kreatynę z glutaminą/tak około 5g. tego i tego/ po treningu a w nietr. rano/chyba że przyjmiesz wersję oszczędnościową to w ten dzień tylko xp/.

ciezka sprawa pod kreatyne sie układa specjalna diete musisz spytac speców

Tu masz punkty: 1. Cześć 2. Zacznij najpierw ćwiczyć 3. Jeśli nie masz zatłoczonej siłowni to ćwicz ACT 4. Jeśli masz zatłoczną siłownię to ćwicz FWB 5. Ułóż dietę 6. Pan powyżej z nicka Rothen nie ma na czole napisanego znawcy ale uwież mi - on się zna 7. W związku z powyższym dostosuj się do tego 8. Pomyśl i wstaw dietę 9. Szkoda kasy na [...]

aa...i po co Ci dieta 'pod kreatyne' jak jeszcze nie zaczales cwiczyc nawet w domu?

[...] apetytu pozatym po trenigu jak zjadam wszystkie odrzywki to mi sie nie dobrze robi i jestem troche przesłodzony (zjadam tauryne 5g glutamine 5g dextroze 30g fruktoze 10g kreatyne 5g carbo 50g tran b-compositum basica-minerały) jeszcze do tego dzis kupiłem glutamine i po jej zjedzeniu jestem strasznie pobudzony cos jak po a...e ogulnie podobne [...]

[...] rzeczy - zapomnij odzywki jak najbardziej... mozesz kupic jakiegos gainerka...MEGABOLA odradzam...a polecam sciteca mass20, nutrenda - whey gainer... mozesz siegnac po: kreatyne, ryboze, ALC, ZMA, glutamine, aminki (BCAA jak roowniez calodzienne )... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi [...]