[...] przyspiesza jeszcze metabolizm. Czyli bez odpowiedniej diety nie ma szans na uzyskanie kilka kg masy ??? I kreatyna tutaj nic nie pomoze ? Nie mówie, że nie mam diety, jem duzo ale nawet polowy z tego co proponują na tym forum nie jem. Czy w takim przypadku jest sens brac kreatyne i odzywki? P.S. Oczywiscie SOG dla tych, którzy pomagają.
[...] przed snem myślałem sobie, że clen podobno ogranicza spadki po cyklu, i pomaga kreatynie w.... dotarciu do mięśni %-) %-) poprawcie mnie.. czytałem, że ma pozytywny wpływ na kreatyne, ale nie pamiętam jaki.. Ale wracając do tematu.. pomyślałem, że najlepszym rozwiązaniem będzie dać clen od 12tyg(po ostatnim strzale propa) razem z kreatyną. To [...]
Mintaj też jest spoko. Wywal te carbo przed śniadaniem, a dołóż płatków owsianych, kreatynę możesz zjeść w trakcie/po śniadaniu. W drugim posiłku zamień wafle ryzowe na jakieś inne źródło węgli (ryż, makaron itp.). w piątym posiłku zmień szynkę i ser na jakieś lepsze źródło białka (pierś z kurczaka, ryba) i dodaj jakieś źródło tluszczy.
Clomid spokojnie 20-24 tabletki styknie kreatynę zacznij już w 13 tygodniu na turze, nieco ograniczy spadki. Czy twój organizm wytrzyma 15tyg jak by nie było na 17alfa , obawiam się że nikt nie zna odpowiedzi. Co 4-6tygodni radziłbym robić badania panelu wątrobowego. Co do cyklu ja bym dał testa, metę lub t-bol dał jak złapię cię stagnacja [...]
Nawet jesli kreatyne bede brał osobno tak czy siak ? Bo nie wiem o co chodzi z tą sladową iloscią mono skoro i tak mam krete ? Moge zrezygnowac nawet z białka bo rozpisałem diete na 2,45 gram białka dokladnie. Jezeli chodzi tylko głównie o BTW w diecie to chyba wezme krete + węgle te co mi poleciłeś...dodam 2 porcje po 50 gram dziennie i bede mial [...]
Bardzo dobrze że masz osobno krete bo mówie tylko że ten gainer drogi bo niby zawiera kreatyne, a jest jej tam tak mało że po prostu to taki chwyt reklamowy. Skoro potrzebujesz tylko węgle to kupuj te co wyżej przesłałem bo sa dobre i nie drogie i mają dodatek Leucyny
Różni ludzie mają różna wrażliwość na kreatynę - ale w 90% przypadków w min 3 pierszych cyklach doskonale sprawdzają się dawki 5g - i od takiej radziłbym Ci zacząć. Jeśli efekty nie będą zadowalające przy zachowaniu odpowiedniej diety, treningu i regeneracji - można myśleć nad zwiększeniem dawek i/lub wprowadzeniem okresu nasycenia 5g przez 6-7 [...]
Patrze na skład tego Gain Fasta Universala - strasznie długi, same bajerki, mnóstwo dodatków - nie sądze aby dawki jakie tam są w jakiś szczególny sposób podwyższały wartość odżywki a tym samym polepszały jej działanie, poza tym producent sprytnie podaje zawartość poszczególnych składników w odniesiemiu do porcji prawie 230g - dla kogo ta [...]
Bez rybozy można się obejść i znacznie więcej cykli - nie jest ona na pewno jakąś koniecznością a jedynie dodatkiem A glutamine bym odpuścił na razie - żeby nie pakować z początku w jeden cykl za dużo kasy - lepiej sobie odłożyć na następne miesiące kase i nowymi suplami utrzymać formę wypracowaną przez kreatynę, niż naładować się od razu [...]
Jesli chcesz laczyc kreatyne z ala, to polecam wziasc crepure w kapsulkach. Kapsulki wchlaniaja sie prawie tak jak proszek, a jedyna wada jest tylko to, iz sa troszke drozsze. Ja proponuje pokazac rodzica katalog produktow Olimp i namowic ich do przeczytania przy tobie pierwzszej strony oraz pokazania produktow z ostatnich stron, gdzie sa [...]
równiez tak robilem, wystarczy odpowiednia rozmowa a bedziesz moogl brac bez problemów. jak cos nie będą wiedziec mozesz spytac jakiegos lekarza sportowego napeno to potwierdzi(byle nie byl stary - tacy nie uznają zadnych kapsulek, proszkoow) kreatyne ja bym radzil w proszku - ekonomiczniej
[...] kreatynowy. Nie wiem może ktoś powie, że za wcześnie, ale do tej pory nie widziałem po sobie jakiś ogromnych przyrostów dlatego zdecydowałem się podjąć ten krok. Stosuje kreatyne vitalmaxa do tego dextroza Olimpu. Do 40 g dextrozy dosypuje zgodnie z instrukcja 5 g kreatyny i taka miksturę wypijam codziennie rano naczczo oraz wieczorem na [...]
[...] 7 wycisk wąsko na płaskiej 3x8 8 brzuchy sam trening gdyby nie plecy bardzo ok, jest moc z treningu na trening ćwiczy się lepiej, od października włączę do diety białko, kreatyne i argininę. jadło wyglądało tak 1 wiejski + wędlina z kury + 2 kromki chleba 2 wiejski+ warzywa 3 ryż + kura + warzywa 4 po treningu kasza+ kura + surówka 5 [...]
jesli tak rozpatryjesz sytuacje z kasa...ze moze zabraknac na tauryne to wg mnie w ogole z niej zrezygnuj na tym cyklu... kup kreatyne olimpa - innej z wymienionych nie stosowalem...i porzadnie skup sie na diecie... jesli to Twoj pierwszy cykl i jestes chudym gosciem ktoremu ciezko wchodzi jakikolwiek gram miesa to duzo dieta bogata w kalorie z [...]
Z tego co wiem to nie powinienes w soim wieku brać Kreatyne, wzmocnij diete w białko, jest duzo artykułów na ten temat, a kreatyny narazie nie bierz nie polecam.
[...] wszystko jest dla zaawansowanych, a ja przecież jestem początkującym... I co zrobić gdy pełno jest przyżądów, których nie posiadam. A po drugie tam wszędzie piszą że biorę kreatyne etc.. A ja nie chcę nic brać... P.S nie uważam siebie jako najmąrdzejszego, a jeśli tak to zrozumiałeś to przepraszam...:) Zmieniony przez - cichy92 w dniu [...]
dziennik amatora
