kreatyne

myslalem o kreatyne zwyklej zamiast horse power?? np MONO UNIVERSALA ??

Ja uzywam (zazywam) kreatyne Ultimate Nutrition super zecz... do tego glutamina Prolaba... (wszystko po 300gr), a tak pozatym to wcinam jeszcze Gainerka Ultimata 4,5 kg... wooow

Obecnie stosuje kreatyne SPORTS ONE .Po dwoch tygodniach stosowania wraz z programem na sile ,,Wielkie wyciskanie " podnioslem z 110 kg na 120 kg na lawie.Cos pieknego!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! SPORTS ONE -10/10 pk.

jesli chcesz uzupelnić magnez i suplementowac kreatyne to możre zainteresuj sie cp i magna power. jakbym juz mial wybierac pomiedzy dextro i ostrowią to wedle potrzeb szukałbym juz gotowego; gainera albo bulka... zaleznie od potrzeb.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 176 Cel treningowy : dosłownie kilka kilogramów i siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : niestety brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

właśnie oto chodzi że gruby nie jestem przytyłem tak bo zakupiłem sobie HMB kreatynę i białko czy jest jakieś ćwiczenie co by pobudziło zewnętrzną strone bicepsa do rozwoju bo chyba oto chodzi że jest słabo wyrzeżbiona

czego oczekujesz od samej kreatyny...myślisz ze weźmiesz kreatynę i co? bedziesz gigantem odrazu; lepiej rozpisz swój trening i napisz jak się odżywiasz to nam pomoże :)

Death34 -> jakie chwyty stosuje no-xplode? ze kreatyne zmienili/dodali wiecej? to juz musik byc walek w skladzie?

Jakie konkretnie to białko?? Aha i czytałem na forach ze mozna brac kreatyne do białka ??? co o tym myślicie??? Zmieniony przez - cecho w dniu 2009-06-13 19:33:41

A jak jest aeorobami(w dni bez siłowni)? Kreatyne stosujemy rano i po aerobach czy tylko rano?

Chcesz brać kreatynę pod prace nad budowie?

jakieś inne propozycje? cp zawiera argninine podobnie jak xp, wolałbym po treningu pić czystą kreatyne bez argininy z tego względu że przed treningiem pije xp a z rana cp.jaka kteatyna będzie pasować do tego zestawu? tcm? Zmieniony przez - xgear w dniu 2009-03-21 21:53:45

Zamien to na kreatyne i gainera zanim sobie krzywdę zrobisz Dawid. Potem podziękujesz...

jest to pierwszy cykl kreatynowy tzn kreatyne biorę od 3 tygodni dieta jest staram się ja stosowac na ile tylko mogę (chodze do szkoły) chodz mi głównie o masę i nie wiem czy lepiej brać samo BCAA czy Serwatkę

a nie przeszkadza to ze na samym już początku biorę kreatynę koles mi napisał ze pozniej bedzie ona słabsza i ze lepiej ją odstawić

rufio16 To już któryś temat z rzędu, w którym pytasz o Carbo, Profi i kreatynę. Jeśli masz cały czas wątpliwości dotyczące posiadanych przez Ciebie suplementów, zadawaj je w JEDNYM poście, a nie zaśmiecaj forum kilkunastoma na ten sam temat. Dzięki za zrozumienie.

Za malo wody pije? Kreatyne biore 2 x dziennie 6g rano nadczo i po silowni. Niech masa bedzie z Wami!!!

Nie wiemy jaką masz miarkę, kreatynę bierz tak codziennie rano 5g, po treningu 5g kreatyny i ok50g dextrozy.

no oka kawy jeszcze nie pije :P a mam jeszcze jedno pytanie po ile gram i ile raze nalezy brac kreatyne w tygodniu nasycenie a ile i kiedy przez pozostaly czas <cwicze co 2 dzien pon/sr/pt> a takze czy nalezy ja brac przez sobote i niedziele ??

wierze ze animal jest mocny.... ale tyle kasy nie mam szukam czegoś taniego jakas kuracja 21 dni żeby była... i nie wiem czy kreatyne czy termo coś