kreatyne

ale sam m-drol solo to tez*****owy pomysł . libido padnie niesamowicie i spadki bedą spore . po m-drolu odblok tylko apteczny ( clom ) ew. moze byc T-bol z thermolife . jak nie masz dosteępu do saa to zrób taki cykl 1-4 m-drol 10/20/20/20 5-7/8 Epistane / minimum 40mg , max 50 mg tydzień przed końcem cyklu na Ph dajesz juz kreatynę . a dzień [...]

a up your massa? w jakiej cenie chodzi bo coś nie mogę go namierzyć na allegro ? : > bo tak myślałem właśnie na początek zakupić ten Gainerator z Olimp i do tego jakąś kreatynę

Ja to od święta kupie sobie kreatynę. Szkoda mi kasy na prochy... wolę sobie zjeść dobrą karkówkę z grila z ziemniaczkami i sałatką grecką %-) Ostatnio kupiłem tzatziki z tej firmy zott czy jak to się pisze. Bardzo dobre :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-30 20:21:08

a efekty hm wyciskam aktualnie 105 kg 40 cm w reku noi ogolnie good tylko brzuch duzy bo w ogole nie cwiczylem a i jeszcze jak bralem kreatyne ( 1 cykl w tamte wakacje ) to pojawilo sie duzo tluszczu na posladkach i nie wiem jak teraz cwiczyc ze je zmiejszyc spowrotem staram sie jesc glownie samo bialko i weglowodany unikam slodyczy i tluszczow itp

[...] powood, by omijać ich trening) gdy wyciskam wieksze ciezary bardzo bola mnie kosci robisz rozgrzewkę? regeneroojesz się pomiędzy danymi mezocyklami? a i jeszcze jak bralem kreatyne ( 1 cykl w tamte wakacje ) to pojawilo sie duzo tluszczu na posladkach miałeś dietę adekwatną do zapotrzebowania? jak się odżywiałeś? kreatyna sama w sobie nie [...]

Wbrew opini w/w kulturysty jestem zdania że kreatyne w DNT także powinno się stosować ale w dawce o połowe mniejszej, są różne szkoły .

A jakbym do tego dorzucil Kreatyne albo HMB ?

Przeczytałem, jednak dalej mam wątpliwości, np. takie czy rano przyjmując kreatyne, brać razem z nią Dextroze (czy tylko po trenigu).Trenig 3razy tyg. po 60-90min. -nie za mało? Jeszcze hedno pyt. odnośnie Gainera737, średnio wychodzę do szkoły na 8godz., więc z wiadomych powodów nie mogę wziąc w szkole (PRZYGOTOWAć ZARAZ PRZED SPOżYCIEM)- więc [...]

nie kupuj nitro bolon to jest shit, . Ja polecam kreatyne z biogeniksa cr ester czy jakos tak , jest bardzo dobra .

No to słucham sie waszych rad,jezeli troche zawcześnie,i nie które są nie zbty dobre,to ciekawym rozwiązaniem są moim zdaniem xp + cp.Tabasko1,a co brales tą kreatyne z biogeniksa,i jakie rezultaty i wrażenia po niej ?

Ja sobie zakupilem kreatyne Multipower'a 0.5 kg jest tego na 2 cykle,do tego jakies aminokwaski i bedzie luzik. Czyli podobnie jak ty.... Cwicz i Badz DUZY!!!!! pozdrawiam

A czy ktoś, odwiedzających to forum brał już kreatynę HDT i czy mógłby mi powiedzieć, jakie miał po niej rezultaty?

Z tego co wiem megabol nie jest dobrą firmą natomiast weider ma tylko dobre masówki a kreatynke cieniutką. Polecam kreatyne sports one jest bardzo dobra

Kreatyne mozesz rownie dobrze wrzucic na jezyk i popic sokiem albo woda z glutamina i glukoza... -------------------- PozdRawiaM DareecKi

Witam Trenuje lekkoatletyke 3 lata- biegam 400m (50.60) i pomyślałem że czas zacząć brać jakieś suplementy. Dostałem ostatnio bcaa, glutamine, kreatyne (jablczan), białko, i L-karnityne. Co powinienem brać i kiedy? Moim zdaniem zależy co chcesz osiągnąć biorąc suplementy. Jaki masz cel itd. Trenujesz lekkoatletykę trzy lata ale moim skromnym [...]

Dzięki Bul, mono na mnie już słabo działa ale brałem je 8 miesięcy temu i chyba teraz powinno mnie ruszyć Bul skorzystam z okazji i poproszę Cię jeszcze o ułożenie mi supli w diecie (oczywiście wszystkie kupnie u Sona), robię teraz masę ale chce żeby to była czysta masa Mam lub planuje zamówić -glutaminę - kreatynę mono - białko (mieszanka ovo [...]

[...] dodac jakichs warzyw ? Twoja waga tez bylaby przydatna albo najlepiej zapotrzebowanie przyblizone wywnioskowane z wlasnych obserwacji i przemyslen jak masz zamiar dawkowac kreatyne ?(w sposob ciagly, cykl) czy moglbys podac swoj dotychczasowy plan zywieniowy (w zarysie) oraz spozywana ilosc kalorii/skaldnikow odzywczych i obserwacje dot tegoz [...]

Dzięki Bul na pewno skorzystam, bo lubię pić mixy szczególnie rano gdy nie mam apetytu Powiedz mi jeszcze jaka kreatynę kupić – mono czy jakąś nie ciągnącą wody ? Pozdrawiam SPIECHU

[...] urozmaicenie posilkow oraz wlasciwie kompletny brak warzyw ! to sie MUSI zmienic. Co do suplementacji okolotreningowej serwatka ok - 30min przed ale tuytja tazke wzialbym kreatyne w polowicznej chociaz dawce (czyli 2,5g przed i 2,5g po treningu) reszta ok sprobuj zmienic i wrzuc do oceny -na pewno pomoge pozdrawiam Idac po Alternatywnej [...]

alc i lecytyna mogą wpłynąć pozytywnie na twoją dynamikę i na szybkość reakcji na starcie, to jest wielce prawdopodobne/suplementacja raczej właśnie na dłuższą metę daje dobre wyniki/, polecałbym do tego cyklicznie dokładać kreatynę/jabłczan sprawdza się w twojej dyscyplinie/.