kreatyne

[...] fat to rzeźba się poprawia a nie pogarsza... ( o ile mamy co rzezbic).Co do zabezpieczenia miecha przede wszystkim micha dopięta na ostatni guzik,dodatkowo BCAA jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Mono/Jabłczan (przy tym 2 mniej wody nabieramy) + dieta Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i [...]

kolega może sprowadzić ci kreatynę z dodatkami - np. v12, satur8, swole v12, noz2 oprócz tego opłaca sie sprowadzać ze strony 1fast400.com produkty tej firmy (1fast400) - z supli opłaca się brać TT,ZMA,ALC,CLA,taurynę,witaminy,ph

Chyba zle widze Thermo treca Moze zaczac 2x po 1 tab, jedna - 30 min po sniadaniu i jedna 30-60 przed trenigiem po jakims czasie po 2 Kreatyne masz kilka postow nizej hmb wywal I zdecyduj sie co pierwsze, na czym Ci zalezy Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-31 11:51:08

to pomoże ktoś w doborze odżywek np czy moe brać kreatyne i odżywki białkowe??

[...] zaczac od razu ale lepiej tydzien odpoczac po redukcji zmienic charakter diety i po wysuszeniu samo powinno pieknie isc a w momencie jak przyrosty sie zatrzymaja dojesz kreatyne/staka i jedziesz dalej. nie zapomnij o stalym zwiekszaniu kalorycznosci wraz ze wzrostem masy miesniowej-wiele osob o tym zapomina i skarza sie na zatrzymanie/brak [...]

...a co tu przemówienia pisać, sam sobie odpowiedziałeś, a flex potwierdził. -nox pump przed treningiem a kreatyne po treningu ??? będzie git ? -tak Więc w czym problem?

dużo za dużo, za wcześnie na kreatynę, a na HMB i glutę wywaliłeś pieniądze w błoto bo po prostu nie działają. wygladam nie najgorzej - jasne, nie masz wad, a Twoją największą zaletą jest skromność Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-27 11:00:04

tak, shock tez ma kreatyne, wiec sie uzupelni

Hmm przed treningiem masz racje najlepiej jakis makaronik i piers albo rybke , oraz bialko LATWO wchlanialne (serwatkowe) Nie odczuje roznicy miedzy 4 a 12 tabletkami?! z tego co wiem kreatyne przed posilkami... moze ja sie myle co do mojej wypowiedzi wyzej ale bede sie narazie jej trzymal Pozdrawiam

Zmień na kreatynę w prochu

[...] z kurczaka z warzywami wkladasz do pojemnikow, zalewasz oliwa z oliwek i masz zarcie na caly dzien. kupujesz gainera vitalmaxa 1 10kg i pijesz po 50g miedzy posilkami 2 razy i po treningu oraz przed snem kupujesz maxiwita(1tabs dziennie) i tran(10ml dziennie) do tego zma apeczne i gicior po pol roku zarzucasz kreatyne MASA NAPEWNO POOOJDZIE

meta to bardzo zły pomysł jak już coś w stylu propa, winka tez dużej aromatyzacji pytanie tylko po co ci to do cholery?? kup kreatynę lepszym siatkarzem od koksu nie będziesz a zdrowie ma się jedno

Witam! O ile pamiętam to w olimpie nie ma i w nutredzie też.treca nie znam. L-Glutaminę mierzy się tak jak kreatynę czyli na łyżeczkę w zależności od wielkości płaską lub z lekką górką tak aby wyszło 5gr lub 10 po treningu. Pozdrawiam Dracula

Moze i na Ciebie nie, Stosowalem kreatyne bez, nastepnym razem z hmb efekty lepsze. Tyle w temacie

tak na prawde nie ma różnicy , jedynie szybkość nasycenia ale to tez niewielka różnica i oczywiście bez diety nie ma co nawet podchodzić po kreatyne Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-29 18:17:47

czesc ja bralem kreatyne weidera w proszku i rezultaty sa dobre.Masa 5kg w gore.Klata 20kg w gore:)teraz akurat mam przerwe miedzy cyklami(byl to moj 1 cykl)

dzieki chlopacy :) mam zamr zabrac sie za cykl cwicze putora roku an silce bez zadnych supli wiec chyba czas nadszedl kreatyne juz mam WEIDER PURE CREATINE 500g :) teraz kupuje gajnrek dekstroze duzo kasy nie mam ale cos zawsze bedze z tego

Moze lepiej kupic mass xxl chociaz sam kiedys to bralem i wiem ze trzeba tego duzo brac w dawce dziennej. To moze wez gainera 737. Ja polecam gainera 6000 z olimpu. Wiem jeszcze ze przed rozpoczeciem dawkowania kreatyny trzeba ze 2 miesiace brac jakiegos gainera potem dopiero kreatyne. Tak powiedzial mi sprzedawca w sklepie.

przed rozpoczeciem dawkowania kreatyny trzeba ze 2 miesiace brac jakiegos gainera potem dopiero kreatyne. Tak powiedzial mi sprzedawca w sklepie. Wyjaśnił dlaczego ???

jeśli ćwiczysz na siłowni 3 - 4 razy w tyg - nie potrzebujesz wiecej siłowych treningów w domu. kreatynę bierze się 5 - 10g na dobę w 1 - 3 dawkach po 3 - 5g na porcję. korzystnie okolotreingowo pokarmy bogate w białko to głownie produkty pochodzenia zwierzęcego. Nie koniecznie jednak należy ich jeść jak najwięcej.