kreatyne

wsyo kreatyne np.do pudelka od konder niespodzianki albo od kliszy

jesli mono tak jesli typu CellPump :D mniej generalnie zawsze lepiej jest mieszac kreatyne przed spozyciem :D

ja robie zawsze tak budze sie pol godz wczesnniej niz zawsze biore kreatyne i ide se jeszcze pol godziny pospac

nastaw se wczesniej budzik,walnij kreatyne i idz spac jeszcze na pół godziny

nie bedzie to marnowanie nitro napisz najlepiej ile masz monety na kreatyne czy tam stack kreatynowy i sie wtedy cos doradzi

ja juz mam kreatyne olipm powder 1300g z dato waznosci do 7.2006.mysle ze nie zu7zyje wszystkiego. a czy po cyklu jednorazowym mono i nitro beda lepsze efekty mylse ze po zastosowaniu tej mieszanki mozna miec dlugie przestoje mialem tak po kretce zmienialem treningi i9 nic przez miesiac stalem mw miejscu a moze i troche dłużej

[...] nachodzily mnie mysli zeby kogos zdziesionowac z teleofnu zeby miec fundusz na suple. ale spojrz tez z drugiej strony - ta ostrowia to produkt porownywalny do np bialka vitalmax wpc 80, a ostrowia to i tak duza oszczednosc a bialko nie jest zle .. ostrowia mogla by zaczac robic kreatyne, tribulusy, gainery i nitrobolony to by bylo za***iscie

shotgun obecnie chodzi po 130 zł kreatyne dawkujesz 5g rano moze byc pezpośrednio przed/po posiłku nie maznaczenia , przed treningiem shotgun i po treningu kolejne 5g mono

Jaką diete polecacie ? Czy zacząć brać już w tym momencie kreatyne ?

Remik7 wyslales mi link w którym koles pisze ze kreatyny nie powino sie brac jesli nie ma sie przećwiczonych kilkunastu miesiecy i sie bierze kreatyne po 1 miechu, ale jesli nie doczytales co ja napisalem w ankiecie to sprawdz ze tam jest napisane 8 miesiecy treningów a nie 1...

Ja w maju chce polaczyc kreatyne + ala + hmb + l-glutamina

brales juz kreatyne? jesli nie to sprobuj;)

Najpierw HMB, później kreatynę, teraz aminokwasy. Wiesz w ogóle co to jest czy tylko chcesz koniecznie na coś kasę wydać?

ja tam na cyklu kreatyne i boostery wciskam i jest dobrze, odżywki można na i po cyklu bo niby czemu nie:) pozdro

Nie ma żadnej różnicy, czy zjesz kreatynę do posiłku, przed, czy po posiłku. Nie ma różnicy ile wody popijesz.

Możesz zacząć redukcję stopniowo odejmując kalorie. Możesz brać kreatynę na redukcji nie robiąc od niej przerwy między masówką a redukcją. Pociągnij na kreatynie do 10-12 tygodni bez przerwy, a później odstaw na kilka 6-8 tygodni. Ile bierzesz tej kreatyny?

marnoojesz kreatyne..po wysyceniu..organizm nie przyjmie wiecej niz 0.03g/kg /dla 100kg osobnika to 3g kreatyny/

wiesz szczerze mowiac to nie potrzeba Ci nic wiecej oprocz rozsadnego odżywiania. jak stwierdzisz ze gabaryty sa zbyt male to mozesz zakupic kreatyne, jak kolega wyzej napisał - np monohydrat pomoze ona robic lepsze treningi co jest mocniejszym bodzcem dla rozwoju miesni.

nie widzialem ankiety bo zwinieta byla. wrzuc kreatyne jak byla juz dostateczna przerwa

bo w istocice pomaga i włąsnie dlatego go dodają do stacków, ale zwrocic uwagę należy ze są to małe dawki czyli raczej do takich zajść jak apokalipsa pisze nie dojdzie. i nie w samym transporcie a polepszeniu dostępności kom na kreatynę. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-03-28 01:42:30