kreatyne

witam jutro chcę zrobić trening rano ok 8,30 i tu pytanie jak wziąć kreatynę mono 5g z rana na czczo ok 7,30 i bezpośrednio po treningu 5 g czy inaczej proszę o szybką odpowiedz

mam jeszcze jedno pytanie czy jak wezme kreatyne to muszę odczekać z 30 minut i zjeść śniadanie czy to bez różnicy

[...] dnia, a narazie mam przerwę z siłownią, więc czy nie doprowadzi to do jakiś nadmiarów, skutków ubocznych itp? ale plus czy multiple? mam jeszcze jedno pytanie czy jak wezme kreatyne to muszę odczekać z 30 minut i zjeść śniadanie czy to bez różnicy bez roznicy ja jeszcze mam pytanko co lepsze stano fusion czy vasobolan hi teca?? chyba ze [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy nie ma przeciwwskazań aby połączyć mono Universala z EAA Activlab. Tą kreatynę kiedyś już używałem w połączeniu z HP. Ewentualnie jakby można rozpisać dawkowanie tych specyfików w trakcie tygodnia z 3 treningami? Jeżeli potrzebne to moja waga 79kg, 177cm wzrostu :) Thx za konkretne odpowiedzi :)

Dostałem w spadku 500g CellPump'a. Teraz pytanie o dawkowanie. Rano na czczo. A po treningu można z białkiem i wodą wymieszać do tego jabłkiem przegryźć a po 30min posiłek? Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-02-28 12:49:52 dokup mono do tego bo jedna pucha cp to za mało na cykl W ogóle to nie planowałem suplementacji kreatyny ani cyklu na [...]

jak przyjmować kreatyne po treningu gdy pije gainera albo jakieś ww proste ?

jak przyjmować kreatyne po treningu gdy pije gainera albo jakieś ww proste ? wsypujesz 5g do buzi i zapijasz gainerem/carbo

Pytanie następujące, jak piję bulk po treningu, to jak wmieszać w to kreatynę, w jeden szejker? Czy po prostu byłoby to nie za bardzo smaczne? I lepiej by wychodziło nosić dwa (bo w sumie i tak obie substancje po treningu się wymieszają).

mam jeszcze jedno pytanie czy kreatyne można można przyjmować bezpośrednio po posiłku czy trzeba odczekać 30 min czy raczej na pusty żołądek

Możesz pociągnąć jak masz kreatynę.

No ok :) to jeszcze takie pytanko, pewnie powiecie ze sie nie oplaca sie ale jednak wole sie spytac :) Mam tego 50tabsów bo zostalo po bracie :D Dokupywac nie mam zamiaru bo jak mam kupic to wole kupic inna kreatyne, i zeby nie wyrzucac to moge lykac np przez 10dni? czy moze zmniejszyc dawke do 3g czy cos zeby troszke dluzej starczylo?:)

mam pytanie czy jak mam katar możliwe że alergiczny lub taki zwykły to mogę brać kreatynę bo czytałem wypowiedzi że tak i nie. jak z tym jest naprawdę???

Czy mozna dawkowac tak kreatyne mono jak na opakowaniu: DT z rana naczczo 5g i 5g po treningu DNT 5g z rana i 5g w porze okolotreningowej?

Nie musi być zadnej przerwy czy bierzesz to kapsy czy proch, kreatynę popijasz gainerem.

Bierz kiedy chcesz, ona i tak się wchłonie do organizmu. Ja np wstaje biorę kreatynę i idę śniadanie sobie robić.

Jak stosować kreatynę CM3 w tabletkach? Dodam że miałem już jeden cykl na mono

A więc zastosuję kreatyne, dzięki za szybką odpowiedź

jestem 7 tydzien na kreatynie i beta-alaninie, kreatyne planowo odstawiam za 2 tygodnie, czy beta alanine moge brać jeszce - 5 tygodni przerwy od kreatyny i kolejny cykl 9-12 tyg na kreatynie?? w sumie da to jakieś 24 tygodnie stałej suplementacji B-A? dziennie biorę teraz z czystej B-A (5g) i to co ze storma i shotguna.

tak tylko kreatyne daj tez po treningu i w dnt rano

ok, a czy moge przyjmowac kreatynę razem ( w jednej porcji ) zmieszanej z pudrem ? tak