kreatyne

NIe!Kreatyne dopiero po kilku miesiacach cwiczen.

...np białko ....albo kreatyne

ale kreatyne bede mial tylko 250 kapsulek czyli po 6 (5g) na 42 dni... wiec juz sam nie wiem...

Tyle ile stosowałeś kreatynę, tyle zrób przerwę. Minimum miesiąc przerwy.

Czyli że mam ćwiczyć na masę? To czy w takim razie moja rozpiska jest dobra? Co o niej uważasz i co byś mi do niej jeszcze dodał? Tak jak napisałeś kreatyne sobie odpuszczę. Ale prosiłbym Cię o radę co przede wszystkim jeść przed i po treningu. Jem dużo jogurtów i staram się przed treningiem jeść ryż na mleku ale prosiłbym o jeszcze kilka [...]

jesli odejmiemy kreatyne to co np ?

ja nie jestem jakims starym wyjadaczem ale pamietam kilka smiesznych zdarzen z czasow okołolicealnych: pierwszy zonk: kupilem sobie kreatyne i do ostatniej dwusetnej tabletki zastanawiałem sie kiedy beda jakies efekty %-) codziennie zliczalem która to juz i pamietam ze jeszcze przy 191 z 200 mialem jakies tam nadzieje ze nagle stane sie [...]

Wszystko można tylko w jakim celu. Skończ cykl na mecie , odblokuj się kup kreatynę,poleć 12-16 tygodni a potem zrób normalny cykl 16 tygodniowy nasamym testosteronie, jak coś robić to z głową. Po mecie propka nawet nie poczujesz a odblok będzie znacznie trudniejszy potrzebne będzie hcg oprócz sermów.

Wszystko można tylko w jakim celu. Skończ cykl na mecie , odblokuj się kup kreatynę,poleć 12-16 tygodni a potem zrób normalny cykl 16 tygodniowy nasamym testosteronie, jak coś robić to z głową. Po mecie propka nawet nie poczujesz a odblok będzie znacznie trudniejszy potrzebne będzie hcg oprócz sermów. To jest odpowiedź, Rozumiem że jakbym miał [...]

Tak jak Kask. ... zawody taekwondo cykl na silowni przez miesiac kreatyne...

Nie wiem czemu az tak was dziwi. Na silke chodze juz dlugo i chyba nikt mi nie powie ze to zle? Co do kreatyny, to z tego co wiem biorą ja ludzie trenujacy tkd i w niczym to nie przeszkadza a wrecz przeciwnie ma im pomoc. I na pewno pomaga. Nie wiem co szyszelscie o kreatynie i byc moze zle ja kojarzycie z jakims "koksem". Kreatyne biora [...]

we francji kreatyna jest zakazana. podczas sekcji zwłok kolarza który zmarł wykryto kreatyne chciał gonić panka nie dał rady. zidane miał pisać książke na temat swojej kariery i również poruszyć sprawy dopingu do napisania książki nie doszło bo w pożarze jego mieszkania spaliły się materiały na tą właśnie książke

to mogłeś wyedytować wypowiedz ołówkiem z karteczką nad wpisem autorze: każda pojedyncza forma będzie ok, choć osobiście nie jestem zwolennikiem treningu w domu (żeby nie powiedzieć że wg mnie jest nieefektywny) i nie wiem czy zdecydowałbym się na kreatynę w tym wypadku

I nie dopisałem: Jeśli jesteś początkującym-kupując kreatynę wyrzucasz kasę w błoto.

A czy gainer, kreatyne lub jakieś odżywki mógłbym brać????

Obawiam sie ze jak xp mi sie skonczy i tak jak mowisz na''przedluzenie cyklu'' wrzuce clouta to wyjdzie ponad 50 dni a kreatyne z tego co slyszalem chyba nie mozna stosowac wiecej niz 50 dni i pozniej minimum tyle przerwy + kilka dni na nastepny cykl. Czy mam racje??

kreatyne mozesz spokojnie stosowac 8tygodni zacznij xp+mono xp przed treningiem po treningu 5g mono w dnt mono5g jak skonczy sie xp to w jego miejsce daj clouta dextroza jak juz masz to wymieszaj normalnie z wodą i potraktuj ją jak carbo , chociaz to zle rozwiazanie i zrob to w ostatecznosci

wątpie żeby po tak krótkim czasie dopadł cie zastój. mozliwe ze miales zle dobrany trening, odżywianie, ciężary, zła regeneracja. dużo może być czynników. po co na tak malym stazu lapiesz sie za kreatyne?

Okej, mam jeszce w domu kreatynę, co z nią?

ten jeden wesoły teścik wystarczy... był celowo przeprowadzony aby ukazać co tak naprawdę sprzedają chłopaki na allegro... a że zyskał tak duży oddźwięk... w zasadzie można było sie tego spodziewać albowiem allegro jest coraz popularniejsze a i młodych adeptów kulturystyki chcących szybko i jak najmniejszym kosztem wyglądać jak stary dobry Arnold [...]